kondycje

Hej! Mam pytanie odnośnie tych interwałów. Jeśli chodzę na siłownię 2 m-ce i biegam dość dużo (mam dobrą kondycję) to jak powinien wyglądać mój grafik z zastosowaniem tych interwałów. Zawsze marzyłam o pięknym brzuchu i lekko zarysowanych mięśniach, ale ciężko jakoś mi się spala ten upierdliwy tłuszcz... :( Dzięki za pomoc.

uderza w system odpornościowy a nie w konkretny organ. Każda choroba, bez wyjątku. Dietą jesteśmy w stanie wpływać na kondycję układu immunologicznego. Nadaktywność insuliny przysparza praktycznie samych problemów. Jeść tłuszcz i cieszyć się zdrowiem.

Ja sobie tu ćwiczyłem i nawet nie wiedziałem ze taka dyskusja się wywiązała :-). Ja osobiscie to co najważniejsze juz chyba w życiu osiągnąłem, różne sporty trenowałem z różnym skutkiem ale jestem z tego zadowolony :-D. W tej chwili chce jak najdłużej zachować sprawność i kondycję i za 10 - 20 lat robić takie wygibasy jak Ojan, a że ciągle mi mało [...]

No Convigtonowi zdecydowanie tym bardziej, że on może realnie powalczyć z Usmanem, chociaż głównie przez kondycje.

WITAM WSZYSTKICH-PRZEDSTAWIAM PRAKTYCZNY PORADNIK, JAK ZRZUCIĆ ZBEDNĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ ORAZ POPRAWIĆ SYLWETKĘ. "Proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5afd9123f8c4f65abb30766f7918060.jpg BSN NO-Xplode - jeden z najpopularniejszych preparatów przedtreningowych na rynku - stymuluje do działania, zwiększa motywację i chęć do treningu - poprawia siłę, wytrzymałość, kondycję - wspomaga wzrost masy mięśniowej - przyspiesza adaptację treningową - zwiększa pompę mięśniową [...]

Cześć, Jestem na samym początku mojej przygody z ćwiczeniami siłowymi. Chciałabym, aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie zerknął na moją dietę oraz plan treningowy i podpowiedział mi czy moje działania zmierzają w dobrym kierunku. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: izka_ka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

NICK: Motyllica WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłowo - nigdy nie ćwiczyłam. Od 09.2012 do 03.2015 ćwiczyłam kardio : step, spinning, indoor cycling, zumba, bieg na bieżni, rower. Od 2 do 5 razy w tygodniu po godzinie, niestety miewałam przerwy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg WZROST: 170 cm [...]

[...] uczac mozna odpasc? Jedni mowia ze masakra, a inni ze jest latwiej niz na studiach (albo porownywalnie). 3. Co jest strasznego w tym wf? Znowu jedni mowia ze starczy miec kondycje i lekko sie przejdzie, a inni rozpaczaja jakby wymagano tam akrobacji co najmniej olimpijskich. 4. Czy przez pierwszy miesiac mozna jechac do domu na weekend? 5. Jak [...]

[...] te wyniki byly o 20kg mniejsze. 4 lata temu o kolejne 20kg mniejsze. Oczywiscie mowie w wielkim przyblizeniu. Wyniki badan mam lepsze niz bedac OFF, a HRT daje mi lepsza kondycje intelektualna. Predzej czy pozniej bede wyciskal 170, siadal 210 i ciagnal 250. Czy wtedy ktos napisze, ze jestem slaby? Na forum sporo osob klamie, zaniza i [...]

Witam. Bilans dodatni jasne, że musi być. Nie wiem jak to jest dokładnie z tym nutridrinkiem, ale wiadomo, że jest wysokokaloryczny i wysokobiałkowy (protein). Nie wiem jaki jest skład frakcji białkowych, natomiast osobiście znam osobę, która podczas leczenia miała ogromne problemy z przybraniem masy i próbowała różnych wysokokalorycznych [...]

Spx twoja wola , wiekszosc treningow ktore wam dalem sa by zwiekszyc moc I sile , polepszyc motoryke oraz kondycje xD

Ja zaproponowałbym może jakiś treningu typu crossfit o dostosowanej do ciebie intensywności i objętości, myślę, że na redukcję może się bardzo dobrze sprawdzić przy odpowiedniej diecie. Na początek 2-3x w tygodniu + 1-2x w tygodniu inna aktywność fizyczna typu spacery, basen, łyżwy o mniejszej intensywności tak aby zacząć się ruszać i budować [...]

1. Czym są aminokwasy 2. Podział aminokwasów na endogenne i egzogenne 3. Zawartość białka w produktach spożywczych 4. Aminokwasy w suplementacji 5. Wybrane aminokwasy i ich właściwości Aminokwasy to cząsteczki, z których zbudowane jest białko. Każdy z nich zbudowany jest ze szkieletu węglowego, do którego przyłączona jest grupa aminowa kwasowa, [...]

Twoje podejście jest niezdrowe, takie restrykcyjne, wręcz chore podejście negatywnie wpłynie na kondycje metaboliczną, gdyż tego typu podejście stanowi duży stresor dla organizmu. Stres to czynnik który ma destrukcyjny wpływ na organizm. Nie wiem ile masz lat, ale jeśli jedziesz na kolonie to jesteś bardzo młody, nie trać życia na takie bez sensu [...]

[...] moje serce bije dla bjj. 90% osób nie ćwiczy nic. Odkąd ćwiczę nogi, martwe ciągi czuje większą łatwość w kontakcie z partnerem na sparingach, ważę mało, żeby mieć dobrą kondycje, więc z wagą trafiłeś, nie mam za celu znacznie jej zwiększania. Nie wiem jak trzeba być śmiesznym, żeby bronić tezy nie ćwiczenia nóg ;] Osoba z takimi nogami [...]

Chajzer zaprezentował niezłą kondycję %-) Ten nowy system liczenia punktów niezbyt mi się podoba, ale może to kwestia przyzwyczajenia ;-)

-spotkanie do 1,5h - pytania zdarte z neta czy od jakiejś życzliwej osoby używasz na własna odpowiedzialność... - każdy ma ten sam tor przeszków, tylko kazdy ma inna kondycje i nikogo nei bedze interesowało czy jesteś gruby czy chudy. Masz zmieścić sie w czasie. I po co opisywać kolejne etapy? skoro każdy wie jak to wygląda. DO tego opisałeś sie [...]

Witam wszystkich. Tak jak wszyscy w tej dyskusji, też myślę o służbie w WS. Na początek chciałbym uzyskać odpowiedź na 2 pytania :) 1. Zanim zacznę ćwiczyć pod kątem selekcji, najpierw chcę sobie wyrobić ogólną kondycję. Właśnie wykonuję wielu osobom znany trening na 30 minut biegu, a biorąc pod uwagę grę terenową robię to w terenie leśnym przez [...]

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]