kondycje

Ja apeluję żeby zapytali Pudziana gdzie robi tą świetną kondycję, czy to dzięki biegom w masce gazowej, treningiem w górach czy interwałom mieszanym z cross fitem i tabatą? Do Materli kierują pytanie przeciwko komu chcialby teraz bronić pas - Anderson Silva, Chris Weidman a może Vitor Belfort? Czy może Shogun który "łyka gilotyny jak pelikan" na [...]

[...] dwa razy w tygodniu może trzy.Dwa treningi na siłowni beda pod kątem sylwetki i siły a gdy nie bede mial jak pojechac na trening boksu to ide na silke robic cardio,poprawiac kondycje (bieznia,rowerki,orbitreki itp).Na te dwa treningi na siłowni pod katem siły i sylwetki moge dac split?Myslalem nad splitem góra/dół np w czwartek trenuje gore a w [...]

[...] powazna i liczaca sie organizacja na swiecie. W swietle powyzszych slow nie moga po prostu pozwolic sobie na cos takiego jak walki 2-rundowe czy walki mistrza nie o pas (kondycje zawodnikow juz pomijam, bo jednak nie maja wplywu na to kto zrobi cardio a kto nie) Jakoś po Cholewie nikt nie cisnal za walki Hardkorowego Koksa, bo on sam bez [...]

Siłka trwa u mnie około 70 minut, staram się to zmniejszyć ale ciężko idzie. Po takim treningu chce iść do domu się wypłakać a nie na bieżnię ;-) Biegani nie uciam bo daje mi kondycję a jest ona u mnie na równi ze zmniejszaniem pasa jeżeli chodzi o główne cele. Wszystko dla sportów zimowych. Nie przesadzałbym z paleniem mięśni tylko przez to że w [...]

to jak wyrobić kondycje i nie chudnąć .

odpuścić nie potrafię. Myślę że wioslowanie a dokładniej push and pull bo takie są te zawody nie są aż takie niebezpieczne. Będę powoli przyzwyczajal nogę , kolano do treningu na Wioslarzu i nie będzie chyba aż tak źle ;) tym bardziej że będzie mi służył on jako sprzęt rehabilitacyjny po operacji gdy już zacznę w miarę normalnie funkcjonować. [...]

Właśnie strasznie przeszkadzają, bo po treningu padam ;/ w sumie mógłbym spróbować wtorek czwartek i sobotę, aczkolwiek boję się że nie będzie regeneracji. Tak czy inaczej spróbuję tego co mi napisałeś, ale w takim razie co polecasz ćwiczyć w te dni, prosiłbym coś co "ulepszy" moją sylwetkę, siłę i ew. kondycję. Zmieniony przez - rutek6918 w dniu [...]

[...] jest w pierwszym poscie. Jesli Czunga mial na mysli poprostu mordobicie i to na ostro, to odpowiadam - wytrzymalosc i umiejetnosci. Jesli ktos wie co robi i ma odpowiednia kondycje, zamiecie rowno z trawa kazdego wieprza, czy to o 20 czy o 100kg ciezszego. Najwiekszy dzik ze strzaskanym kolanem znaczy tyle co krolik czy zajaczek - a wylaczyc [...]

Jako aero zacznij od intensywnych spacerów, nie rób wytrzymek bo niczym one teraz nie będą się różniły od radosnego machania kończynami a co gorsze mogą zakończyć się kontuzją. Jak już złapiesz kondycję to powoli zacznij truchtać na zmianę z marszem aż będziesz mogła biegać (a w między czasie trochę spadnie kg i stawy przystosują się do takiego [...]

Te Twoje treningi na worku wydają mi się podejrzane. Pojedyncze akcje typu lewy prosty, np. ze skróceniem dystansu, robi się, by wyrobić technikę i odpowiednią pamięć ciała. Ale, 50 razy sam lewy, a potem 50 razy prawy? Jaki to ma sens? Siłówka? Technika? Jeśli chcesz poprawić swoją technikę, to wykonuj znane Ci / nauczone na treningu kombinacje [...]

[...] teraz wracam do treningow jestem po 3 tygodniowym tr.ogolnorozwojowym chce połaczyc trening silowy z bieganiem troszke sie tluszczyku nabrało ale ogólnie chodzi mi o kondycje. Jesli bede ćwiczyl 3 razy w tyg. (pn,śr,pt) tr.siłowy a (wt.czw) basen 45min + bieganie np 7km to osiagne pozytywne wyniki min wyciskanie , martwy ? mogł by ktoś [...]

Sprinterek, może nie wyraziłem jasno swoich oczekiwań. Ja wiem, bo sam od kilku lat biegam, niezależnie od pogody i notuję ciągły progres. Chodzi mi raczej o to, że nie zawsze jest odśnieżone, czasami jest mega mroźno.Może być tak, że po prostu trzeba odsapnąć od utartych szlaków biegowych. Albo już w najgorszym wypadku słyszę "znów musisz iść [...]

Nie ma też co porównywać tonażu swingów i np wyciskań/TGU, bo to inna melodia :) Myślałem o tym. Praca jest praca. Uniesienie odważnika o metr w stosunku do pozycji startowej w swingu, to taka sama praca jak dwukrotne wyciśnięcie go nad głowę, po 0,5 metra w każdym ruchu. Kwestią jest czas i ilość mięśni użytych do wykonania danej pracy. W swingu [...]

Wiem, wiem, ale na razie mam inne wydatki, dziś zamówiłem buty do biegania, bo warto kondycję porobić - taka wszechstronność. Kółka kupię jak dorobię albo wyżebrze od rodziców %-) Poza tym teraz nie są mi potrzebne, będę startował z L-sitem i handstandem, myślałem aby je dodać jak się rozkręcę do jakiś dipsów etc. Od czego lepiej zacząć back czy [...]

dokładnie, z biegiem czasu będę starał się wprowadzać te rady. w póżniejszym czasie na pewno pojawi się hiit biegowy, może jakieś kompleksy sztangowe ale najpierw musze nieco wyrobić kondycję zwykłymi areobami. zła sylwetka to nie tylko zasługa złego odżywiania ale również zaniedbywania kwestii kardio. do tej pory trenowałem, od dłuższego czasu z [...]

Chłopaki, ja nie podważam filozofii ani sensowności crossfitu, zwyczajnie chciałem przytoczyć to, co przeciętny, człowiek może myśleć o nim pod kątem przydatności funkcjonalnej. Bo księgowemu czy budowlańcowi nie potrzeba wodów łączących sprinty, thrusters, zarzuty na kilkadziesiąt powtórzeń. Mało kto dostrzeże w tym wypracowywanie dynamiki, [...]

Bieganie pomaga na kondycje, a to trochę co innego jak wytrzymałość siłowa, której najwyraźniej Ci brakuje. Po prostu musisz wzmocnić nogi, ćwiczenia siłowe z małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń.

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.)

Trening Twój oprzeć poza klubem powinieneś na bieganiu i siłowni.Rób kondycję i siłę.Z czasem jak będziesz lepszym fajterem zacznij wplatać elementy techniczne ze SW.

Lekarz medycyny sportowej nic Ci nie poradzi. Poza tym do takiej poradni musisz mieć skierowanie od lekarza rodzinnego - ale nie widzę wskazań byś do lekarzy chodził. Ćwicz, biegaj. Jak nic ze sobą nie robisz to nie jest to dziwne, że kondycję masz słabszą. Zdr. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2013-10-18 11:53:22