> Napewno wyglądam lepiej od Ciebie. Wiec bez takich! Ciekawe na jakiej podstawie wysnules taki wniosek > jak czlowiek ma pare kg nadwagi to chyba ma tez i gorsza kondycje ( w duzym uproszczeniu ) i szybciej sie poci Nawet jezeli ma taka sama kondycje jak jakis chudzielec, to przewala wieksze ciezary, wiec nic dziwnego, ze bardziej sie poci.
https://i.imgur.com/KPaKcEP.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev twierdzi, że Gilbert Burns jest dla niego "za wolny i za słaby", a na UFC 273 zamierza udowodnić, że jest najlepszy Khamzat Chimaev jest przekonany, że na UFC 273 nie tylko pokona, ale wręcz zdemoluje Gilberta Burnsa. Przed Chimaevem najtrudniejszy test w karierze – zmierzy się [...]
Dziękuję pięknie zarówno Sponsorowi, jak i moderatorkom, za wybór. Wciąż jestem w nielichym szoku i w równie potężnej euforii. Nie dość, że taka niespodzianka, to jeszcze suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła [...]
Spoko, dzięki. Do końca tygodnia off, potem ruszam z nowym planem. Miał być plan od pumy ale teraz mam różne zawirowania, regeneracja kuleje wiec na taki hardcore jeszcze nie czas. Żeby nie było że sie obijam skleciłem coś, co i tak da mi ostro popalić. Oprócz typowej siłówki będzie sporo "wykańczających" serii i wytrzymałościówki. [...]
Maluczki kilka sprostowań , jeśli masz słabą kondycje to owszem 20-30sek na zejście do tętna 65% max będzie za mało więc stosuj np 90sek truchtu jeśli bedzie to możliwe , ja jestem piłakrzem więc mam lepsza kondycje i mniej czasu mi trzeba na wyrównianie tętna co do spalania tłuszczu to widzisz badania pokazują ze najwięcej tłuszczu spala się nie [...]
[...] nieprawdaz ? Bardzo jestem ciekaw jaki to jestes wytrzymaly w swoim kwiecistym wieku, jezeli rower jest dla ciebie drobnostka. Osobiscie moge stwierdzic,ze mam dobra kondycje, na 1 km cos odrobine ponizej 3 min i nie sadze zebys mial taka kondycje i wytrzymale nogi jak ja, wiec w tej kwestii nie bede siebie z toba juz porownywal, bo bys [...]
[...] przed bieganiem lub w trakcie jakiejś przerwy o ile ćwiczys w ustronnym miejscu. Zresztą ja narazie bym skupiła sie głównie na samym bieganiu przez miesiąc dwa i budowała kondycje, po tym aczełabym wprowadzać stopniowo najpierw jeden dzień na pompki i podciąganie, albo wpletłabym te ćwiczenia w somo bieganie stopniowo, nie jesteś kulturystą [...]
2013-06-26 środa - DT cykl 7 - dzień 18 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg powoli adoptuję się do porannego biegania po poniedziałkowym treningu jeszcze czuję lekką obolałość mięśniową waga waga ustabilizowała się i nie robi już takich skoków jak wcześniej dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano polazł placek zrobiony w piekarniku [...]
nieee nic nie rób sam:P kondycje to biegac, a szybkość ruchów, kurde tutaj ruchy to tylko na boksie sie nauczysz:) interwały sobie rób to nabierzesz dobra kondycje na boks i trenuj plecy to i cios bedziesz miał lepszy:) wbij do mnie zobacz jak ja wygladam:P a i spoko:P bede staral sie w miare mozliwosci dawac rady Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]
Gdyby dało się mieć wystarczającą kondycję bez biegania, cały bokserski świat nie biegałby - a jednak biega. Wojekv, oczywiście, możesz mieć dobra kondycje bez biegania, ale z bieganiem miałbyś jeszcze lepszą. To dzielenie wysiłku na tlenowy i beztlenowy jest powszechnie znane, jednak stara tajska szkoła zawodników młaj taj :-), słynąca ze [...]
[...] jest masa klubow krav magi ktore kobiety jak najbardziej do tego zachecaja... ci co mnie namawiac zaczeli na aikido stwierdzili, ze jak chce podniesc sobie krazenie i ogolna kondycje to aikido jest w sam raz a do tego w ramach silnych wrazen moge sobie chodzic na bjj i zgodnie z tym co powiedzial champion nie pchac sie w nic wiecej, bo 2 SW to az [...]
[...] sport) co do twojego pytania to ja jestem w podobnej sytuacji, obecnie cwicze tak: 2 dni w tygodniu przeznaczam na siłe + sila eksplozywna bardziej nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo ''wazna'' jak dla tenisisty. aha i pisales jeszcze,ze kondycje masz dobrą bo [...]
[...] unika w nim walki.. i to raczej tym sie wszyscy zachwycaja... "..Kondycje ma taka ze juz chyba ja mam lepsza" trudno mi sie wypowiedziec bo niewiem jaka masz kondycje, ale wydaje mi sie ze z kondycja Hunta jest wszystko KO, on raczej stara sie 'nie spalac' i dobrze rozkłada siły "moim zdaniem to Hunt sie wcale nie bawil ma [...]
Kolega colin2000 napisał że chce się wzmocnić kondycyjnie, więc podejrzewam że biega co najmniej średnie dystanse. Ja bym chciał jeszcze wiedzieć czy ten efekt palących piszczeli/łydek ma miejsce tylko w trakcie cyklu na testosteronie, czy po również? A ciśnienie- czy podnosi się na stałe, czy tylko w trakcie cyklu? I czy ew. wzrost ciśnienia jest [...]
.aktualnie jazdą na rowerze wyrabiasz kondycję"tlenową"co w sztukach walki nie ma większego sensu.na kondycję proponuję interwały lecz musisz wcześniej przebiec jakieś 40 minut średnim tempem żeby brać się za nie.szkoda czasu w domu na ćwiczenie.ruszaj na mt zazwyczaj pierwszy 1-2 trening są darmowe więc warto zobaczyć czy podoba nam się to.co do [...]
[...] gdyż teraz nie ma sensu go marnowac nie sądzisz ? ) robic treningi ze swoim ciałem, oraz nie wielkim obciązeniem, które nie tylko wzmocni moją wytrzymałosc, ale także kondycje. Dzięki temu będę mógł kontrolowac moje postępy z miesiąca na miesiąc - pewnie się zastanawiasz, ale dlaczego z miesiąca na miesiąc ? Dlatego, że wiem, iż jest to [...]
Może nie pójdę do lekarza, ale posłucham twojej rady i skończe ze słodyczami. Co do treningu to jazda rowerem ok, ale bieganie będzie trudne bo mam bardzo słabą kondycje, chyba, żebym stopniowo zwiekszał dystans i jakoś wyrobił sobie chociaż marną ale kondycję ;) Co do diety wiem, że jestem mlody, ale jednak co polecacie mi jeść, a czego tak jak [...]
No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]
,,ale czwartkowy trening --> " Czemu? to są małe partie, nawet zadyszki nie złapiesz. A ilość serii i ćwiczeń duża nie powinna być więc... Jest jeszcze jedna opcja: pon. plecy + kaptury + aeroby po tren wt. klatka + barki + brzuch (lekko) sr. wolne/ew. ten trucht jak potrzebujesz czw. biceps + triceps + brzuch (ciężko) pt. nogi - w myśl [...]