kondycje

A więc zastanawiam się nad kupnem rękawic i chciałbym trochę potrenować z kolegą boks tzn. pouderzać się żeby się trochę uodpornić na ciosy i kondycje wyrobić. Co powiecie na ten temat. Mogę coś takiego robić czy raczej nie? Z góry mówię że ani ja ani on nie trenowaliśmy żadnych sztuk walki (tylko siłownia).

Hej Mam 14 lat 171cm wzrostu i ważę 75kg Kondycje mam średnią,a zależy mi zarówno na spaleniu trochę ciałka jak i poprawienie zdolności organizmu pod kątem ćwiczeń rozciągających (Od wrześnie chciałbym ponownie zacząć Capoeirę + Parkour) Ktoś coś może poradzić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: 90 ? Obwód [...]

Interactive Nutrition Creatine Blast 2 - 2000g Opis przedmiotu Creatine Blast 2 jest preparatem zawierającym mikronizowany monohydrat kreatyny, którego skuteczność uzupełniają L-glutamina i L-tauryna. Suplement ten polecany jest sportowcom rozmaitych dyscyplin - również tym początkującym. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością - [...]

PhytoChi to idealne i unikalne zestawienie skutecznych, aktywnych i odpowiednio uzyskanych substancji w 100% pochodzenia roślinnego zawartych w mieszance wyciągów z 16 ziół. Tylko najlepsze ekstrakty z roślin leczniczych zapewniają nam: Harmonia umysłu * Dłuższą młodość i ładniejszy wygląd Przyspieszenie procesów regeneracji wszystkich [...]

[...] dośc sopry brzuch no i tyłek. chciałbym zrzucić 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te tematy, ale szczerze mówiąc każdy pisze co [...]

Witam Chce rozpocząć trening przed pujściem do wojska (trening żeby poprawić kondycje , wytrzymalość , itp. )ale nie wiem od czego mam zacząć i co trenować i jak po przebiegnięciu kilkunastu metrów jestem wykonczony -slaba kondycja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na [...]

Cześć wszystkim. Kilka słów o mnie na początek :) Lat już prawie 24, 68 kg wagi, 181 cm wzrostu. Przeszłość jakaś tam jest ale daawno temu. Za czasów podstawówki jakiś rok kick-boxingu, potem szkoła średnia, głupi wiek i żadnych treningów. Teraz już prawie po studiach i chcę znów coś ze sobą zrobić. W zeszłym roku chodziłem przez chwilę na [...]

[...] ważę 90kg. Poza tym siedzący tryb życia i praca (biuro,8h przed kompem), sprawiają że nogi zaczynają mi doskwierać. Czy moglibyście mi doradzić co robić aby aby odbudować kondycje (od biegania jakiś sprintów zacząć nie mogę bo za bardzo mnie to męczy i obciąża serce na chwile obecną. Oraz jakieś zalecenia żywieniowe, albo plany które pomogą mi [...]

Witam, wracam po 2 letniej przerwie do piłki noznej i chce odbudowac kondycje i szybkosc jaka mialem kiedys. Interesują mnie odzywki ktore moga mi ulatwic powrót do formy. Trening 3x w tygodniu trening biegowy i 3x silka. Narazie zdecydowalem sie na BCAA,NAG Przed treningiem i carbo po treningu.

MAm pytanie. czy po treningu HIIT polepszy sie moj czas na 1000 m i na 50 m ? Mam 18 lat waze 58 kg przy 173 cm i raczej kondycje mam dobra bo 1000 m robie w ok. 2:40 a 50 w okolo 6,5 s a chcialbym zejsc w 1000 m do 2:16 a na 50 m do okolo 5 s gdyz jest to mi potrzebne do testow na studia. Reasumujac czy trening HIIT wykonywany 3 razy w tygodniu [...]

Ostatnio zdarza mi się często czytać posty ludzi, którzy chcą poprawić swoją kondycje biegową, gdyż przy ich obecnej formie są w stanie przebiec 500 m, po czym łapią powietrze rękawami. Przedstawię tu pewien program, dzięki któremu te osoby po 4ech tygodniach będą w stanie biec bez przerwy przez 30 minut. Na podstawie magazynu Men's Health. [...]

MAm pytanie. czy po treningu HIIT polepszy sie moj czas na 1000 m i na 50 m ? Mam 18 lat waze 58 kg przy 173 cm i raczej kondycje mam dobra bo 1000 m robie w ok. 2:40 a 50 w okolo 6,5 s a chcialbym zejsc w 1000 m do 2:16 a na 50 m do okolo 5 s gdyz jest to mi potrzebne do testow na studia. Reasumujac czy trening HIIT wykonywany 3 razy w tygodniu [...]

[...] prowadzić w domu trening ogólnorozwojowy. Nie chce zbyt intensywnego treningu (myślałem o czymś typu 3 razy w tygodniu po 1h). Powinien to być zwykły trening utrzymujący kondycje i ładne ciało ;) jak na razie kombinowałem co nieco z ćwiczeniami i ćwiczyłem mniej więcej tak : -15 minut na rowerku -3x30 brzuszków ze skrętem tułowia -4x10 pompek [...]

Witam.Mam 24 lata, 161 cm, 58 kg. Od ponad tygodnia jezdze systematycznie na rowerku stacjonarnym w domu. Chce zgubic troche kilogramow i poprawic kondycje fizyczna. Chcialabym uzyskac porady. Codziennie jezdze po godzinie 20-stej ok. 40-50 min. Chcialabym sie zapytac czy powinam cos jesc przed jazda i na ile czasu przed nia, badz po treningu. [...]

[...] jeszcze kosci ,choc już jest o wiele lepiej ,mam tez pewne zastrzezenia do buzi- zmarszczki są ,ale również wydaje mi się,ze maleją z czasem. Ogolnie ciało jakby wraca do kondycje i wlosy się poprawily i skora stala się bardziej napięta,gladsza. Problemem jest niestety brak miesiączki od ok. 2 miesięcy. Wczesniej był 2 razy,a razy trakcie [...]

Witam, Muszę się jak najlepiej przygotować do zawodów w bieganiu na 5km. Jaki sposób treningu na kondycje będzie najlepszy? Do dyspozycji mam: bieżnie, rower, stepper, wiosła oraz 2 dni w tygodniu na trening aoerobowy. Pozdrawian.

[...] daje duży obwód. 1. Czy wybierając jako aeroby/HIIT bieganie moge narazić się na rozbudowanie bardziej moich nóg ? wkońcu przy treningu miesnie sporo pracują 2. Boje się o kondycje mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? [...]

[...] ostatnie 1,5 roku z powodu siedzenia i prawie nic nie robienia przez problemy z płucami nie moglem się przemęczać itp...p. Teraz postanowiłem zrzucić ten balast i poprawić kondycje gdyż chce powrócić do piłki nożnej( u mnie w mieście w UK gram w lidze amatorskiej ale wytrzymuje do 30 minuty a później zaczynają się problemy ze zmęczeniem), z [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak Jakas diete i cwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej i wyrobienie kaloryfera i miesni oraz ogolne poprawienie kondycji fizycznej.Przytyłem strasznie po 1,5 miesiecznej chorobie.Miałem kaloryfer i kondycje 8/10 w porownaniu do innych rowiesnikow na trenningach.Jestem otwarty na wszystko.Zdjecia wrzuce pozniej.

Witam, Chciałbym zacząć biegać aby poprawić swoją kondycje fizyczną lecz równocześnie wprowadziłem swoje życie dietę na masę. I tutaj rodzi się pytanie czy jedno zaprzecza drugie ? Odpuścić biegi i poczekać aż przybędzie pare kg ? Nie wiem czy to ważne, ale dodam że jestem ektomorfikiem.