kondycje

Witam, mam taka zagwozdkę. Ostatnio oglądałem w TV program, w którym z ochotnika, który ze sportem nie miał w życiu nic wspólnego, chciano zrobić zawodnika rugby w ciągu kilku-kilkunastu tygodni. Kiedy owy ochotnik narzekał na swoją kondycję trener zaprowadził go do pomieszczenia z basenikiem, w którym była lodowata woda i kazał mu w nim siedzieć [...]

[...] z boksem:D,poszedlem do innego,lepszego klubu<5 min od mojego domu>,rozmawiam z trenerem i mu mowie ze chcialbym sie nauczyc technik bokserskich,cos potrafic,zlapac kondycje itd.a trener do mnie,..."widzisz klub jest pełny juz,trenuja tu tylko chlopcy,ktorzy biora udzial w zawodach....,jak chcesz ,to mozesz trenowac z dzieciakami o [...]

Zwykłe aeroby mysle że w twoim przypadku wystarczająco poprawią kondycje. 3razy w tygodniu, na poczatek po 20minut lekkiego truchtania, potem systematycznie zwiększaj długość.

sadze ze mozesz sprobowac zaczac biegac, na necie mozesz znalezc plany dla poczatkujacych biegaczy (zaczyna sie 1 minuta biegu 14 marszu znowu mintabiegu itd). Najwazniejsza jest systematycznosc. Warunki fizyczne czyli twoja szczuplosc nie musza oznaczac ze z racji tego bedziesz mial lepsza kondycje. Wazne jest to jak aktywny fizyczny jestes.

[...] STOCZYŁ WIECEJ "WALK" NIZ TY MASZ WŁOSÓW NA GŁOWIE CZY POZIOMU IQ a tak swoja droga roz***ała mnie twoja historia - "jestem dosyć gruby i mam bardzo słabą kondycje postanowiłem zacząć biegać" - "Mam na tyle słabą kondycje że to 5 km biegam na 10 razy tzn 500 m biegnę truchtem, potem 500 IDE i tak cały dystans" - [...]

[...] Powolutku. Liczy sie by miec w miare niskie tetno (tak by moc rozmawiac) i by to bylo dlugotrwale (czyli godzina). Tak sie najlepiej gubi tluszcz Ja ze wzgledu na slaba kondycje i wysoka waga mialem taki plan: 1 tydzien: 1min truchtu/4 min szybkiego marszu 2 tydzien: 2min truchtu/3 min szybkiego marszu 3 tydzien - poniewaz mam duza nadwage i [...]

Czy Ty jesteś taki naiwny czy tylko udajesz? Nie ma opcji iść do klubu na trening to się robi Siłę i kondycję. Szkoda tracić czas na jakieś cepy na worku które i w niczym nie pomogą a jedynie zaszkodzą. Uczysz się głupich nawyków których później ciężko się wyzbyć. Teraz masz 2 Ja jeden cepował na worku a drugi robił przygotowanie kondycyjne i [...]

do konca wakacji to najwyzej opone zmniejszysz i kondycje poprawisz. w linkach podwieszonych masz plan do poczatkujacych. za rok koszulke zdejmiesz ;)

Witam. Otóż zauważyłem, że mam dosyć słabą kondycję aby zacząć coś z nią robić. Podam kilka przykładów na początek. Wracam 1.5km ze szkoły do domu, siadam na łóżku i nie mam nawet siły się przebrać, a moi kumple muszą iść jeszcze kilka km. Pogram chwilkę w piłkę i już jestem cały spocony, zajechany i zmęczony. Wyjdę po schodach i już mam zadyszkę. [...]

Centrum Rozwoju Com-ComZone , ul. Ptaszyckiego 6 (obok stadionu hutnika) proponuje: Boks Treningi rekreacyjno - sportowe Oferujemy: - naukę technik w boksie oraz taktyki w walce - ćwiczenia na workach, skakankach i innych przyborach - naukę technik na tarczy z instruktorem - ćwiczenia wytrzymałościowe poprawiające kondycję i wydolność - pomoc w [...]

[...] sie poce teraz gdy jest 30 stopni to jest poprostu masakra.... wyjde przejde sie 3 minuty na tym upale a glowa wyglada jakby ktos wylal na mnie wiaderko wody , mam dobra kondycje , nie pale , nie pije , bylem na badadanich i wykazaly ze nie mam zadnych chorob.. nie jestem rowniez gruby.Stosowalem juz ziola , pilem je ale totalnie nic nie [...]

Haha, też mam beznadziejną kondycję no ale 350m...

chce mieć kondycje i siłe możesz podać jakiś posty w których używa sie hantli

Coś mi tu nie pasuje. Lesnar schudł i to bardzo, teraz pojawia się pytanie czy to z powodu, że dalej ze zdrowiem coś jest nie tak czy po prostu lepiej się czuje z taką wagą. Przewaga masy i siły miała być jego atutem w walce z mniejszym Carwinem, mam nadzieję, że jego sztab nie wymyślił mu jakieś głupiej strategii w której zaniechane by zostały [...]

[...] cos dla siebie. (na forum znajdziesz tez mase innych propozycji) jeszcze co do tego co pisales, to jezeli wczesniej nic nie robiles, nie mozesz sie spodziewac, ze po pieciu miesiacach bedziesz mial kondycje zawodowca. jezeli jednak bedziesz reguralnie cwiczyl, to na pewno osiagniesz zamierzona forme;) pzdr i powodzenia w dazeniu do celu!

[...] gdzie mam ogromny park do biegania, i super warunki do gry w piłke. będę tam 2 tygodnie i chciałbym Was zapytać czy taki plan treningowy na technike i przede wszystkim kondycje/wytrzymałość może być: O godzinie 10 każdego dnia godzinka lekkiego biegania przed śniadaniem. A ok godziny 18-20 godzinka zabawy z piłką i bieg z tym, że już na [...]

Polecam ci tak: 1. Ułóż sobie dobrą dietę. 2. Zejdź do ~ 85 kg 3. Zacznij biegać i przy okazji wyrobisz sobie kondycje.

Siemka. Dziś wyszła na jaw moja beznadziejna kondycja. Po 4 minutach truchtu po prostu nie mogłem. Czułem posmak krwi w ustach (może to przez alergię), ale nie chce szukać wymówek. Po prostu byłem zbyt leniwy. Mam nadwagę i przez te wakacje chce wreszcie to zmienić. Nie liczę na ćwiczenia cud co w 2 dni będę mistrzem Olimpady. Mam do dyspozycji [...]

przyznam się że zaimponował mi ten filmik z treningu lesnara. Po raz kolejny dodam fenomenalną koordynację, kondycję i siłę jaką ma ten facet przy swoich gabarytach.Tego się nie da wyćwiczyć z tym się trzeba urodzić. Mimo że za nim nie przepadam to ogromny szacunek. Jeśli by do tego nauczył się zakładania dźwigni na poziomie zbliżonym do nogueiry [...]

[...] ^^) więc będzie to mniej wiecej 4-5 tydzien, czyli tyle ile trwał poprzedni cykl. brałem już l-karnityne, ale tylko przez ok. 2tyg (kiedys) bardzo dobrze wpływała na kondycje, potrafiłem przebiec 2-3km z lekkim zmęczeniem, normalnie po 1km wyczerpany :P generalnie przeszkadza mi 'lipo' ;/ to jest główny powód dla którego robie wszystko co [...]