1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]
wogóle co to za wkręt..... taki Coleman nie schodzi z cyklu praktycznie insulina to sie bawi z 5 lat i co????ma pewnie kondycje nei lepsza od jednego nas
Wiezdzam winda Ratajskiego wiezowca na sam szczyt Bo po schodach isc to jest wstyd Na trzeci epietro nie chodze bo jest mi nie podrodze i refren Nasza winda w bloku jest za***ista Nasze schody sa tez za***iste Tutaj wyrabiam swa kondycje
http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Trening obwodowy bardziej wpływa na wytrzymałość i kondycję, niż na budowanie sylwetki, przeczytaj i zastanów się, na czym Ci bardziej zależy.
Powróciłam już do jogi i stopniowo wracam do treningów siłowych. Dzisiaj rzuciłam się na interwały. Standardowo moj ulubiony MK 15minutowy. Zrobiłam jedną rundę z dwóch i to tak na 90% Myślałam, że zawału dostanę. :D mam nadzieje, że kolejne pójdą lepiej. Uzmysławia mi to, jak ważna jest różnorodność w aktywnościach fizycznych aby zachować [...]
[...] jest wstanie bez kompleksów broni przecikow każdej drużynie :D. bo potencjał ma duży i jego kompetencji bramkarskich nie podważam, lecz biorąc pod uwage prezentowaną forme i kondycje psychiczną (która u bramkarza jest sprawa fundamentalna) oraz patrzac przez pryzmat całego sezonu/roku wypadł źle i w oczach Beniteza wykreował się wizerunek [...]
Ronie, a myślisz, ze kto mnie na bułgara z deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| [...]
no i dziś próbowałam hiitów. na początek zrobiłam tylko 5 cykli, ale jednak to za mało, jednak moja przeszłość zapalonego joggingowca miała wpływ na kondycję^^ jedzonko: micha czysta suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h2o, herbata zielona, kawa warzywa: kapusta kiszona, kapusta czerwona, marchew [...]
ja stwierdziłam,że takie obwody mi dobrze zrobią kondycyjnie chociaż na kondycję nie narzekam aż tak,ale sprawdza się ona głównie jeśli chodzi o aeroby,a przy wytrzymałościówkach to już wymiękam ale każdy kiedyś od czegoś zaczyna
Żywienie szarych komórek Jeśli chcesz odzyskać energię życiową przestrzegaj następujących zasad żywieniowych: jedz produkty węglowodanowe, które są powoli wykorzystywane przez organizm, a więc dostarczają energii na wiele godzin; postaraj się zapewnić organizmowi optymalną ilość wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych; ogranicz [...]
AlJust para o' komentarze (questions/answers) uważający temat możliwy skutki kofeina na podagra i sporty fizjologia. Znalazłem OGROMNĄ Stronę internetową na kawie (etc.) który zawierał chemię etc. kofeiny. Koryguje ja jeśli ja jesteśmy źle zrozumieć w mojej interpretacji ich informacji: szczególnie że kofeina jest puryna tamten jest normalnie [...]
Otyłość cechą wyróżniającą średniowiecznych mnichów Większość średniowiecznych mnichów cierpiała na otyłość, spowodowaną niewłaściwą dietą i siedzącym trybem życia. Wykazały to badania szkieletów angielskich zakonników z tego okresu. O ich wynikach informuje serwis internetowy "Discovery News". Przeprowadzona ostatnio analiza [...]
Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]
Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]
[...] };-) Moje podejście jest na przeciwnym biegunie do Twojego i chyba nie ma szans,zeby sie zmieniło ;-) Ale jednocześnie zdaje sobie sprawę z dobroczynnego wpływu biegania na kondycje ( z jednoczesnym stosunkowo niewielkim nakładzie czasu przy tym). Jako usprawiedliwienie mam rozne inne formy ruchu w ramach aero ( np kettle cross - jednocześnie [...]
oh lord pierwsze chorowanie tej jesieni mam już za sobą dziś udało się pobiegać, 4,5km nieśpiesznie żeby odświeżyć kondycję konkurs się rozpoczął powodzenia życzę wszystkim uczestniczkom :D trochę wypadłam przez ten ostatni tydzień z toku, ale poniedziałek to dobry dzień, żeby wznowić trening, jeszcze dziś wieczorem pójdę na siłownię Mam cel [...]
Odnośnie treningu, teraz już kontynuuję moje super serie i tylko zwiększam obciążenie tam gdzie mogę (a gdzie nie mogę to próbuję). Cele: -dojść w MC/przysiadzie do ciężaru własnego ciała :) -poprawić wytrzymałość i kondycję -ujędrnić zadek/wew uda i płaski brzuch Dziś taki trening wytrzymałościowy muszę się nauczyć komponować jakieś fajne [...]
Witam, jestem nowa na forum i nie bardzo wiem gdzie tu się poruszać Od jakiegoś czasu rozważam kupno bieżni, chcę poprawic kondycję, zrzucić kilka kilogramów, ale martwi mnie jeden aspekt: jeżeli będę trenować dość często to czy moje łydki bardzo się wyrzeźbią? Nie chce mieć takich strasznie umięśnionych, żylastych nóg jak niektóre tancerki czy [...]