kondycje

Obwód ramienia : 121 ???? dla informacji Pudzianowski ma koło 55 ? Obwód uda : 56 ????nie za mało jak na tą wage w stosunku do wzrostu ? Aktywność - BIEGAJ!, biegaj, biegaj ... Jesli nie biegasz masz słabą kondycję logiczne, biegaj i z czasem zwiększaj dystans, najlepiej radze biegać po drogach polnych, nie po betonie ... Ogranicz węglowodany [...]

najlepiej rob kondycje(interwaly)do tego skakanka albo trening siłowy(pompki,przysiady,brzuszki) mozesz to i to. No chyba, że masz juz dobra technike mozesz sprobować z workiem, ale powtarzam musisz miec b. dobrze wtyprawcowana technike, ale po twoim stazu kilku miechow wnosze, ze tak nie jest. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-06-24 22:42:05

witam. Zadam pytanie które pewnie pojawiało się setki razy. Mianowicie: jak poprawić kondycję fizyczną? Mam 26 lat a moja kondycja ZAWSZE była słaba. Planuję złożyć dokumenty do Policji i mam świadomość że w ciągu 2 miesięcy niewiele osiągnę. Zacząłem od truchciku około 2x dziennie po kilometrze. I robie kilka razy po kilka brzuszków dziennie, no [...]

Co robić aby poprawić kondycję. Chodzi mi głównie o wytrzymałość, szybkość już jako taką mam, gorzej z utrzymaniem sił na boisku. Dodam, że robię pon-śro-piat masę. Mam dietę również masową. Da się pogodzić to ze sobą. Jak najbardziej ograniczyć straty? Jakie robić ćwiczenia? Widziałem kilka treningów necie, ale prosiłbym o coś dostosowanego [...]

Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]

Zapomnij, myślisz, że po co robię kondycję na bieżni? Będę tylko uciekającym punktem

Trening kardio - bieg czas: 60min Komentarz:trochę mnie naqrwiało kolano dzisiaj od rana postanowiłem że pobiegam w lesie, po miękkim, i to był qrwa największy błąd, nierówny teren góry i doły ciągłe podbiegi i zbieganie w dół to najgorsze co mogłem wymyślić, ale ***, kolano się rozgrzało i przestało boleć, pamiętam jak kiedys na tych trasach [...]

Ps.Czy dla mnie nadaje sie trening interwalowy,zeby szybciej wyrobic sobie kondycje?

20s sprintu przy 10s odpoczynku to ciężka sprawa Same w sobie sprinty są super jeśli chodzi o palenie tłuszczu, metabolizm i kondycję, ale wymagają trochę dłuższych przerw. Tu propozycja sprintów na 400m: Jeśli chodzi o tabate te 8 serii powinno być tak zrobionych żeby tak dać w dvpę aby po 4 minutach nie mieć już siły na nic. W każdej serii może [...]

tak oto wygląda moja sylwetka Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport [...]

Chciałbym zrobić kondycję zarazem ćwicząc w kierunku masy, czy można bieganie połączyć z siłką? Czy dobry będzie trening siłowy w pon, śr i ptk, a bieganie we wtorek i czwartek???

[...] lat i waze 56kg to mi dolega wypisał mi multiwitaminy;/ i kazał łykac wyśmiałem go i wyszłem od 20 roku życia jem witaminy i nic to nie zmienia powiedział bym ze mam ich nadmiar w organizmie mam wspaniała kondycje gram w siatkówke i lubie pokopac ale wyglądam jak patyk wstydze sie rozebrac gdy ide z żoną na basen zasłaniam sie synem na rekach:(

Ogólnie kładą nacisk na kondycje. Z siły to tylko rzut piłką lekarską przodem 2kg Skok z miejsca zwis na drabince i pokonanie dystansu na czas reszta to biegi itp

[...] tluszczu takie jak Jet Fuel,AMP2,Leviathan Reloaded(chcialbym zakupic jeden z tych,chyba ostatecznie zdecydowalbym sie na Leviathana),nie beda negatywnie wplywac na moja kondycje i wydolnosc,czy nie pogorszy sie ona,wszak wiem ze efedryna przyczyniala sie do obniżenia wydolnosci,czy w tym przypadku nie grozi jakies zmniejszenie [...]

No No widze problemy miał ktoś z bieganiem :P ja w 4 klasie miałem 13.05 w 5 klasie 8.01 a teraz w 6 klasie to 7.07 tyle ze często popijałem z kumplami i paliłem co niszczyło kondycje i to bardzo więc radze wam nieróbcie tego co ja :P teraz prowadze juz zdrowy tryb zycia i jest ok :) Pozdrawiam was

[...] zjadlem cos i o 20 zaczolem biegac bo akurat na ta godzine sie ze znajomym umowilem . Powiem ze wyglondalo to fatalnie w porownaniu co potrafilem kiedys i jaka mialem kondycje. po poltorej kilometra :) juz sil nie mialem i troche do chodzu musielismy przejsc:) i potem tak 0,5 km biegu i 0.5 km biegu dalej . Ale jak to sie mowi do [...]

Siemka :) Tutaj garść informacji o tym, co ja postanowiłem wprowadzić w swoje życie, by poprawić swoją kondycje, sprawność i zdrówko. Nie posiadam rzetelnej wiedzy dietetyczno-sportowej, ale zawsze lubiłem się zgrzać i zmęczyć dla lepszego samopoczucia ;) Uparty jestem i lubię trwać przy swoim i najchętniej się uczę na swoich bykach :P Nie [...]

Mozna pic raz w tygodniu bo tyle czasu potrzeba do pozbycia sie toksyn z organizmu. Nie powinno się pic przed Zawodami itp bo osłabia to kondycję i w trakcie suplementacji. Pij oporowo ale zbyt czesto nie uskuteczniaj Elko

[...] z wiekszych moich problemow sa tzw 'boczki', ktore po prostu bardzo mnie denerwuja. chcialbym dowiedziec sie, co moge zrobic, nadmieniajac, ze jestem kompletnym zoltodziobem, nigdy nie przejmowalem sie swoim wygladem w takim kontekscie - jak moge poprawic swoja TRAGICZNA kondycje, jak moge wyrzezbic brzuch + nogi, jak moge poprawic sile w rekach.

Jakie odzywki na kondycje sile i rzezbe? (przygotowanie do turnieju mma)