kondycje

Chodziło tu głównie o to żeby aeroby wykonywać przynajmniej 20 minut po treningu siłowym a nie od razu. Interwały wiadomo lepsze ale trzeba do nich wyrobić kondycję :). W moim planie mam 4 tygodnie same aeroby progresowe i dopiero wtedy interwały aby cały czas napędzać metabolizm.

Chodziło tu głównie o to żeby aeroby wykonywać przynajmniej 20 minut po treningu siłowym a nie od razu. Interwały wiadomo lepsze ale trzeba do nich wyrobić kondycję :). W moim planie mam 4 tygodnie same aeroby progresowe i dopiero wtedy interwały aby cały czas napędzać metabolizm. narzędzia te są trochu odmienne lecz gdy na interwałach czy tabacie [...]

[...] w lesie." Z kondycja Lebannera bedzie bardzo mu ciezko wygrac z Semmym. Jerome od konca 2 rundy jest juz najczesciej zasapany prawie jak Sapp. Shilt ma bardzo dobra kondycje , wspominal o tym nawet Anjew jak komentowal na euro. Oczywiscie istnieje szansa , ze moze trafic bomba na szczeke Shilta , ale Lebcio tak samo musi uwazac na kolano [...]

[...] warunki a technike srednia , jego plusem jest wzrost tak jak plusem np. Sefo jest odpornosc na ciosy , wiec takie gadanie jest bez sensu ,bo kazdy powinien wykorzystywac swoje warunki jak tylko sie da , Shilt ma nienaganna technike , a do tego swietna kondycje. Sa zawodnicy o zblizonych warunkach albo lepszych , a;e to on wlasnie zostal mistrzem.

[...] zlapie pilki do kosza to massakra uwielbiam za to streetbal...mozna poograc na luzie,posmiac sie z kolegami,muza leci obok...wogole fajny klimat a w kosza kariere chyba zakoncze,tylko w piatki bede chodzil po szkole rekreacyjnie,zeby "podtrzymac"troche kondycje i zebym na zime nie zapomnial tego sportu a Ty ile trenowales??i gdzie???

~morenojr rób tą łódkę o której pisałem przez dwa tygodnie. zamknij na ten czas komputer w szafie i weź kilka dni urlopu - przeznacz je na spacery, zakupy czy jakieś załatwienia. każdy dzień spędzaj aktywnie dużo chodząc, a gdy będziesz czuł zmęczenie w plecach połóż się i odpocznij godzinkę. staraj się nie siedzieć (szukaj takich zajęć gdzie [...]

Przecztałem całość i myśle że bieganie+masa = czysta masa , chce teraz robic mase+boks aby poprawić wytrzymałośc i kondycje, bieganie czy jazda na rowerze czy gra w piłke będzie dobrze oddziaływać na nasze ciało, wystarczy 50g ww przed bieganie i niemamy sie o co martwić. Kiedyś uprawiałem wszystkie sporty + siłownia i masa była dobrej jakości po [...]

Dobre zdjęcie MaGor! Prawda z tym bezruchem u młodych! Bez internetu ani rusz! U nastolatków za to widać trend dbania o siebie na siłowni. Ogólnie sporo ludzi (przynajmniej w moim otoczeniu) zaczęło biegać, czy śmigać z kijkami. Jak w podstawówce miałem WF, to lubiłem grać w piłkę (nożną, siatkową, czy kosza), ale np. biegania nienawidziłem.. [...]

Tak. Pod 10000 swingów będę podchodził trzeci raz. Najpierw było: 24/32 kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać [...]

Maratony na razie wiszą na kołku :-) Budujemy na razie. Fundamenty. A fundamentem jest siła. Co nagle to po diable. Nigdzie mi się nie spieszy, nie mam wyznaczonego żadnego terminu, a od moich treningów nie j**ie desperacją. Z grubsza plan wygląda tak: Lato - siła, siła, siła. Kettle zatroszczą się o wydolność i też dołożą swoją cegiełkę do siły [...]

Kondycję mam bardzo dobrą. Jak coś to zapraszam kolegów na basen :) Przecież w samych podwieszonych wyczytałem, że na noc twaróg ... Przez 3 dni mnie nie będzie, bo wyjeżdżam na działkę. Dużo ruchu. Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-04-01 15:05:55

Zastanawiam się nad czymś poprawiającym ogólną sprawność, kondycję wydolność itp. Jak śniegi stopnieją pójdę pobiegać Może skakanka?

omg, trochę mnie nie było. ale tylko na forum, bo na siłce to i owszem. trenuję i jem zgodnie z planem. tylko że w w dnt kręcę kardio na czczo. i o tyle, ile treningi do poniedziałku szły pięknie (była para i w niektórych ćwiczeniach rekordy), to wczoraj była masakra. totalnie mi się nie chciało. w piątek wypadł ostatni siłowy: DZIEŃ 4 1. back [...]

[...] czesc jest intensywna (dodam ze przed ciazami to bylo dla mnie tempo babci, wiec to swiadczy tylko o mojej slabej kondycji )co o tym sadzisz? moze to podniesie moja kondycje ? no, a pytanie bylo takie, ze wychodzi mi na to z siedze tam 2 gzodz i moze powinnam cos wypic lub przegyzc? co radzisz? czy pozaostac tylko na mineralc a w domku [...]

[...] (moje nogi ok) i do domku na kurczaka z ryzem reszta aerobow dzisiaj to bylo prasowanie 3 koszykow, a jutro rano bieganie. co odnotowuje to po tych porodach mam b slaba kondycje, wychodzi podczas truchtu rano i na tych cwiczeniach skaczacych, a przed ciazami nie mialam z tym zadnych problmow, a bieganie to bylo moje uzaleznienie bez ktorego [...]

Mam także pytanie o aeroby.To znaczy wiem ze statyczne ćwiczenia jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu i kiedy najlepiej? przed treningiem czy po? czy w ogole w inne dni nietreningowe na silowni zrobic jakies aeroby w postaci [...]

Im więcej aktywności fizycznej tym lepiej dla Ciebie. Wzmocnisz mięśnie, kondycję... tłuszcz spalisz przy okazji jeśli mądrze ułożysz dietę. Białka nie je się na porcje tylko w zależności od zapotrzebowania. Ułóż dietę.

[...] przy powrocie formy? Zamierzam 3x/tyg zapodać siłke i do tego bieganie z 4-5x/tyg (aeroby). Zależy mi by wrócić w ciągu 2 miesięcy do siły sprzed przerwy i utrzymać/zbudować kondycje, stąd te bieganie. Dieta jest, do tego BCAA okołotreningowo i ZMA na noc. Bo mam w domu ze 340 kapsów cm3 a to akurat na cykl starczy, tylko czy sie opłaca od razy [...]

selekcjone nie ma się co dziwić Radek ma ogromną wiedzę popartą własnym doświadczeniem na scenie kulturystycznej. Przesta ja mam specjalnego deal'a normalnie kosztuje coś ok.450eur. za rok,myślisz o zmianie siłki?? Panowie dzisiaj w końcu zeskanowałem zdjęcia,które przywiozłem ze sobą z domu rodzinnego. Pierwsza fota z 1996r.czyli na rok przez [...]

Będzie fotka? To może ja też się odważę? Dwie godziny - Twój pies to wytrzyma? moj pies ma lepsza kondycje ode mnie ,wiec to dobry partner do takich pomysłów :)