kondycje

A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Zgadzam się,to WYJĄTEK.Ale ile on mógł osiagnąć gdyby się dobrze prowadził jak Hopkins.Chyba dwa tygodnie przed walką z Jonesem jr. w średniej miał wagę do limitu [...]

Ponoć afrykańskie kobiety mogły nosić przez dłuższy czas na głowie ciężary ponad 20 kg, a tragarze azjatyccy nosili godzinami paki do 60 kg, sami mniej więcej tyle ważąc Jasne, że mieśnie się przydają, po to są kategorie wagowe... Duży może więcej Co nie zmienia faktu, ze są pewne granice i prędzej czy później się na nie trafia. Ja na swoje [...]

Hehe;-)mój przytył 8 kg w 3 miesiące i uważa, że jest tłusty;-)choć do tłustego mu daleko;-)ale dobrze, niech biega, niech ćwiczy, zawsze miał lepszą kondycję ode mnie:-)

[...] że na trasie rowerowej, polecanej tez jako ściezka spacerowa dla rodzin z dziećmi i wózkiem, będą aż TAKIE górki }:-( Początkowo maż ciągnął przyczepkę, ale on ma słabszą kondycje i nie chciałam w ten upał mieć go na sumieniu ;-) Dlatego prawie całą trasę jechałam/szłam z obciążeniem ponad 30kg. Polecam szczególnie tym, dla których zwykły [...]

[...] zjadlem cos i o 20 zaczolem biegac bo akurat na ta godzine sie ze znajomym umowilem . Powiem ze wyglondalo to fatalnie w porownaniu co potrafilem kiedys i jaka mialem kondycje. po poltorej kilometra :) juz sil nie mialem i troche do chodzu musielismy przejsc:) i potem tak 0,5 km biegu i 0.5 km biegu dalej . Ale jak to sie mowi do [...]

[...] pytanko zaczelam chodzic na silke i cwicze tak okolo 30 / 40 minut silowy i potem 30 minut boegu i zamierzam tak 5 razy w tyg czy dobry jest taki trening na redukcje trener stwierdzil ze mam bardzo dobrą kondycje wiec sie chyba nie przetrenuje mysle ze autor postu tez sie czegos dowie jak mi odpiszecie wiec chyba az tak tematu mu nie zasmiecam

Odpowiednia dieta zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór Dieta, która obfituje w owoce i warzywa oraz ogranicza spożycie czerwonego mięsa i pokarmów słodkich, znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór. Trzy oddzielne eksperymenty, których wyniki opublikowano w czasopiśmie medycznym "Journal of the American Medical [...]

ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]

Na boksie calkiem elegancko- zrobilem wiecej niz ostatnio rund skakanki i na workach a do tego sparing- zeby tylko kondycje lepsza wyrobic, to bedzie ok, ale chyba jestem na najlepszej drodze do tego. Z nowinek dietetycznych ( ) postanowilem ustalic porcje makaronu w potreningowym na stale 100g (generalnie zawsze bylo wiecej, a powoli szykuje sie [...]

dlatego powiedziałam "próbowałam". no co, rozgrzewka (rozciąganie mięśni nóg), jakieś 10 min truchtu, a później na przemian 15 sek maksymalnego sprintu/45 sek truchtu. czytałam, że na poczatku nie powinno się przekraczać 5 cykli, no a że jednak wypracowałam kondycję (wydaje mi się, że głównie dzięki joggingowi, bo wcześniej niczego innego nie [...]

znalazłem artykuł, który wiele tłumaczy: W Służbie Kontrwywiadu Wojskowego kierowanej przez Antoniego Macierewicza zaledwie 17 dni trwał kurs na pierwszy stopień oficerski, wynika z tajnego raportu, do którego dotarł "Dziennik". Dokument o stanie wojskowego kontrwywiadu po Macierewiczu przygotował nowy szef SKW płk Grzegorz Reszka. Opis [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

dzięki za odp. no więc tak wrzuciłem wszystko razem gdyż z doświadczenia wiem ze jak pisze osobno (np diete) to mi ktoś odpisuje że dieta oki a trening jest zły no to wtedy pisze w dzile z treningami to dostaje od że trening jest oki ze to dieta musi być do bani:D areoby w sumie są nie regularne ale są gdy tylko czasu mi styka bo wiadomo praca [...]

29.09.2015 - faza lutealna TRENING Dzisiaj już samopoczucie bardzo dobre, został tylko zatkany nos, więc skoczyłam na siłkę. DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x12-15 20kg/22kg/22kg/24kg 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 12-15 9kgx15/x14/x13 3. rozpietki 2x 10-12 7kgx2 4. podciąganie/opuszczanie 4x6 2+4/2+4/1+5/ 5opuszczeń + [...]

Chlebkach? %-) Tak dla jasności, ja to napisałem pół żartem pół serio. Wiadomo, że w tym wieku w jakim jest syn Fifiego dużo lepsze będą sporty zespołowe, ogólnorozwojowe: rozwijające zarówno kondycję, koordynację, jak i w mniejszym stopniu siłę. Do tego dochodzi wg mnie ważny aspekt: społeczny, bo jednak sport uczy dyscypliny i odpowiedzialności [...]

dokładnie, z biegiem czasu będę starał się wprowadzać te rady. w póżniejszym czasie na pewno pojawi się hiit biegowy, może jakieś kompleksy sztangowe ale najpierw musze nieco wyrobić kondycję zwykłymi areobami. zła sylwetka to nie tylko zasługa złego odżywiania ale również zaniedbywania kwestii kardio. do tej pory trenowałem, od dłuższego czasu z [...]

Świetny filmik, jestem pod wrażeniem, do tego to dopiero trzeba mieć kondycję i siłę. :-)

[...] bede startowal na uczelnie w ktorej jest sprawnosciowka, w jej sklad wchodzi tez podciaganie na drazku... i jaki drazek bylby lepszy zeby poprawic sobie sylwetke, podrobic kondycje? rozporowy? - mysle ze mozna go potluc o kant tylka, czy taki przysrubowany do sciany? - ten chyba bylby najlepszy? jakie serie polecacie, jaki rozstaw ramion [...]

[...] max (katowałem tricka i bicka, bowiem to moje słabe mięśnie) Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc modlitewnik, wąski chwyt gryf łamany (ostatnie powtórzenia wymuszone) Dzisiaj idę biegać, chce wyrobić sobie mega kondycje. Od nowego roku zapatruję się w trainging mask. Ktoś używa? /SFD/Images/2015/10/23/58e78f6197e94c7b96c71de8ddbc7499.jpg

Szkoda że dopiero po napisaniu mojego postu zobaczyłem jak się wypełnia ankietę , jeśli trzeba mogę to oczywiście zrobić ale myślę że odpowiedziałem na najważniejsze pytania w niej zawarte , choć wygląda to wszystko chaotycznie. W temacie napisałem że potrzebuję pomocy w zmianie trybu mojego zycia , otóż od ok. dekady nadużywam alkoholu , nie [...]