kondycje

Zostaw siłownię, przykryj kocem żeby Ci się nie zakurzyła w wróć za jakieś 3-4 lata. Na razie dbaj o kondycję, rozciąganie i wogóle dbaj o sprawność fizyczną.

clen zle wplywa na kondycje? bideni kolarze............co oni jedza........ze tak rekordy zanizaja. przez ta astme bidulki.... daj spokoj, wlasnie na clenie masz wieksza wymiane tlenowa co wiaze sie z wieksza wydolnoscia. zieje jak pies a dalej daje na biezni. zwyczajnie mniej sie mecze. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-18 16:40:03

Witaj! Widać masz jakies pojecie odnośnie biegania i pewnie kondycję tez masz dobrą. Jak sama powiedziałaś, biegasz interwałowo a to najkorzystniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Nie można jednak ćwiczyć na czczo! Wtedy cały Twój wysiłek włożony w ćwiczenia siłowe pójdzie na marne, pozbedziesz się jeszcze mięsni które masz. Najważniejsze to [...]

Jak chcesz masować to mniej biegania, a jeśli chcesz utrzymać-budować kondycje to wtedy z masowaniem Ci nie pójdzie. Musisz wybrać.

walka Tomka spoko ale jak on bedzie mial taka kondycje jaka ma to cienko widze jego przyszle walki z lepszymi przeciwnikami..po 2 minutach nie mogl juz powietrza zlapac..

po to są ćwiczenia korekcyjne i konsultacje lekarskie aby wady postawy niwelować więc wszystko przed Tobą jesteś młody, pogadaj z rodzicami niech Cię zabiorą na konsultację lekarska + ćwiczenia odpowiednio dobrane i poprawisz kondycje kręgosłupa

hmm jest takie prawdopodobieństwo ostatnio to zaczynam zauważać ale mam jeszcze jedno pytanie ponieważ ostatnio uczę się pływać w płetwach i powoli zaczynam wychodzi przepływam jeden basen bez zatrzymania (jak dla mnie sukces)natomiast bez płetw co chwile się zatrzymuję i pytanie czy najpierw nauczyć sie pływac w płetwach trochę kondycję [...]

hmm ok czyli mimo że kondycja jest na niskim poziomie to pływanie w płetwach jest niezalecane ok jednak rozmawiałem na ten temat też z ratownikiem na basenie i koles mi powiedział że na początku to nawet dobrze popływac w płetwach żeby kondycje podbudowac później pracowac nad technką bez płetw

hehe złapiesz kondycję i zrzucisz balast to hiit'a biegając będziesz robił też ciekawy Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-23 13:57:04

Wydaje mi się, że w najlepiej przysłużyłoby Ci się bieganie długodystansowe (znacznie poprawia kondycję i pomaga zrzucić tkankę tłuszczową bez znacznego przyrostu tkanki mięśniowej - o ile mi wiadomo), basen (angażuje niemalże wszystkie partie mięśniowe ciała, rewelacyjnie rzeźbi całą sylwetkę), czy chociażby aerobik. Oprócz tego w miarę [...]

ty mnie źle zrozumniałeś nie chodzi tu o kondycje a o to że stracisz technike w płetwach się pływa inaczej, bez nich inaczej jak je odrzucisz to prawdopodobnie nie będziesz wiedział jak sie macha nogami pomimo że będą one silne, płetwy są dla osób które mają już jako taką technikę i swoje nawyki których tak szybko nie utracą ratownicy fakt pływają [...]

[...] "WYTZYMAŁOSC+KONDYCJA" - biegaj pod górke z górki np kilometr jak najszybciej na czas. OD siebie dodam skacz na skakance bo to naprawde super ciwczenie poprawia kondycje skocznośc koordynacje. wykorzystaj basen ogólnie zrób plan treningowy od poniedziałku do soboty niedziela wolna na odpoczynek i do boju!!! Zmieniony przez - [...]

Od soboty wypadł mi wyjazd. Wróciłam dzisiaj w nocy. Ciężko jest mi pilnować założonego planu. Dieta raczej trzymana, weekendowe odstępstwa. Zresztą założyłam sobie, że w weekendy mogę sobie nieco odpocząć. Doszłam do wniosku, że moim celem nie jest walka o zbędne kilogramy, ale o formę i kondycję. Może marzył mi się kiedyś nierealny rozmiar [...]

1. Rozgrzewki są różne,w zależności od trenera i klubu. Ciężko cokolwiek jednoznacznego pisac,ale jeśli nie będziesz dawał rady,to dostosuj szybkość czy ilość powtórzeń danego ćwiczenia pod swoją kondycję. Nikt nie będzie miał Tobie tego za złe 2. Nie spotkałam się do tej pory z jakąś etykietą na sali bjj,ale też jestem świeżakiem w tej dziedzinie [...]

[...] byłem tylko na kilku treningach BJJ ale ludzie byli mili to samo na Judo na które obecnie chodzę zawsze jest tak że nowych traktuje się ulgowo tłumaczy im się co i jak itp O kondycje się nie martw ja mam 190cm wzrostu i prawie 130kg wagi i daje radę.Jeśli będziesz czuł zmęczenie zawsze możesz chwile odsapnąć i nikt nie powinien mieć Ci tego za [...]

Co do tygodnia treningowego, to ja w niedziele zrobilbym calkowity odpoczynek. Mozesz dac ten trening kondycja + szybkosc w ktorys dzien zamiast aerobow.. ( mmoglbys opisac dokladniej swoj trening na szybkosc i kondycje? ) A w pompkach tylem to chyba nic sie nie stanie tricepsom, bardziej stawom barkowym jak zejdziesz za nisko..

1,5 h to zdecydowanie za duzo na trening 45 min to max, zwieksz kondycje, a jak cwiczysz pod wing tsun to polecam izometrie bardzo przyda ci sie do walki w zwarciu i nie spowolni cie, pzdr

[...] operacja trzeba poczekac do 18-21 roku zycia kiedy przestane rosnac, to tak w skrocie, spytales sie czy tylko chce poprawic sile rak, glownie zalezy mi na ciosie, poniewaz kondycje mam, biegam dosc czesto, jest to temat o sile rak ale jezeli ktos chcialby pomoc to moze jeszcze doradzic odnosnie sily kopniecia, aczkolwiek z tym chyba bede sie [...]

ja stwierdziłam,że takie obwody mi dobrze zrobią kondycyjnie chociaż na kondycję nie narzekam aż tak,ale sprawdza się ona głównie jeśli chodzi o aeroby,a przy wytrzymałościówkach to już wymiękam ale każdy kiedyś od czegoś zaczyna

Na kondycję na pewno tak :) Ja kiedyś jak na siłownie nie chodziłem to robiłem sobie np. 75 pompek dziennie (rano 25, po południu 25 i przed pójściem spać 25) 100 brzuszków (w 2 seriach wieczorem) i na drążku podciągałem się 30 razy (w 2 seriach po południu i wieczorem). Troszkę co nieco pomogło :) Ale przestałem ćwiczyć (z lenistwa :/) i [...]