kondycje

[...] na pewno nie zaszkodzą, ale jak się nie chce biegać czy tez śmigać na rowerku to każda wymówka jest dobra, uwierz znam je wszystkie, nie biegam bo robię masę, mam dobra kondycje, mam problem z kolanami, jestem za ciężki żeby biegać, nie chce Ci się nie biegaj po co szukać wymówek, drogi na skróty raczej nie znajdziesz Zmieniony przez - ciboq [...]

@zioekt nie dokonczylem ankiety i jakims cudem dodal sie post. ogolnie cwicze 7 lat nie zalezy mi zeby byc niewiadomo jak wielki bardziej stawiam na kondycje is sprawnosc pod sporty walki :)

[...] być może to coś kumulować/powodować,więc organizm może się nieprzyzwyczaić zainwestuję raczej w normalne witaminy w mniejszym stężeniu a szkoda bo chciałem szybko poprawić kondycje zdrowia bo niemam zaciekawą jest ciężko,czy macie jakieś rady powiem jedno nauczyłem się już wstawać rano narazie 2 dzień w każdym razie się przestawiłem a w związku [...]

[...] walki więc może judo albo taekwondo. Z każdym treningiem coś nowego nabierzesz wiatru w żagle. A może jest coś co od dawna chciałeś potrenować... Po 12 latach masz na pewno kondycje i predyspozycje więc wszystko jest w zasięgu twojej ręki :) Ja osobiście polecam brazilian jiu jitsu miałeś coś w stójce pora zejść do parteru opłacisz to [...]

[...] i popękane " Oprócz witamin, tutaj ważne są również inne składniki, jak podaż białka, kwasów tłuszczowych, makroelementów, również aktywność fizyczna ma wpływ na kondycje skóry Liczy się cała dieta, również ważne są tu badania morfologii czy nie ma jakiegoś schorzenia np,autoimmunologicznego czy jakieś nietolerancji pokarmowej wtedy [...]

Na pewno te zajęcia przyniosą Ci sporo potu (przynajmniej na początku) i dadzą satysfakcję.. Poprawią kondycję jeżeli masz ją kiepską. Ale niestety - ładnego siedzenia i płaskiego brzucha nie dadzą. Pokaż jak wyglądasz i co jesz :-)

Dziewczyny mają rację, więc powielać nie będę tego ci napisały :-) Ze swej strony mogę dodać, że parę lat temu sama chodziłam na różne takie ćwiczenia: TBC, BPU, step itp. Potrafiłam siedzieć po 3h, raz nawet poszłam na maraton i wytrwałam prawie do końca :-) Owszem kondycję miałam świetną, ale zmiany w ciele były "0" (zerowe). Odkąd ćwiczę siłowo [...]

[...] 2.podciaganie na drazku/wioslowanie 3.MCNPN 4. Wyciskanie lezac hantli 5.Wyciskanie siedzac i styka 4.Czy dieta na początku jest ważna ? Jeśli chce się poprawić kondycje i Spalic troszkę Kg i nabrać na na sile ? jest wazna, ale nie ma potrzeby na start miec wyliczone wszystko co do grama, bo tylko sie zniechecisz 5.Jakie suplementy [...]

Moim celem jest oczywiście doprowadzić mięśnie do załamania, ale z 1,5 roku temu zerwał mi się zaczep przy barku. Niby mała pierdoła, ale dotkliwa i dość długo się leczyła. Od tamtej pory skróciłem czas między seriami i zwiększam obciążenie tylko, gdy w szóstej ostatniej serii zdołam przekroczyć 12 powtórzeń. Czasem jeszcze 1-2 treningi zwiększam [...]

Myślę,że jest bo w końcu pora zadbać o kondycję. Wolałbym biegać interwałowo, to lepiej po treningu czy w dni wolne?

Głównie chciałbym się dowiedzieć jak zbić tą wagę (chyba wodę) dość szybko i jak poprawić kondycję.

Szkoda , że 4 miejsce ale tak jak powiedział prowadzący zawody Lubomir Libacki, to chyba moje ulubione miejsce :) Najważniejsze , że wszystkie boję szły dość dobrze, na prawdę różnice były niewielkie. Co do treningów w tym tygodniu to przetrenuję go troszkę lżej , na razie nie ma startów więc spokojnie realizuję swój plan. Wczoraj zrobiłem [...]

polecam skakankę, 10x po minucie i 10 sekund przerwy pomiedzy seriami. Skakać możesz codziennie bez wychodzenia z domu, zajmuje niedużo czasu i świetnie wyrabia kondycję.

No to jak mdli Cię po 3 sprincie to chyba logiczne że masz jeszcze zbyt słabą kondycję na taką forme wysiłku, nie wiem czemu uważasz 10 sprintów za morderstwo, wytrenowany zawodnik da radę, to tak samo jakbyś narzekał że na treningu masz 5x5 min sparingu, dla jednych morderstwo, dla innych lekka rozgrzewka. A trucht po interwałach to normalna [...]

Ciężko tu cokolwiek powiedzieć, bo wszystko jest zakryte. Dodatkowo wyglądasz normalnie, patrząc na zdjęcia lepiej niż 70% moich rówieśniczek. Zmiana nawyków żywieniowych na te zdrowsze to podstawa jeśli ich nie ma, na pewno dodałbym do planu treningowego "treningi interwałowe- biegi". Oczywiście wątpię, aby kondycja ci na to pozwalała ale to i [...]

A którą metodą lepiej biegać aby "wpłynęło" to na sylwetkę? Odcinki po parę km na pewno wpłyną na kondycję, a sprinty? Poczatkowo krótkie odcinki wystarcza, stosunkowo bedziesz mogl zwiekszac intensywnosc treningowa, jednak pozwol swojemu organizmowi opierac sie fazach adaptacji, az dojdziesz do kompleksowej i uzyskasz wysoka odpornosc i wydolnosc [...]

Teraz planuje sie zapisac na jakis tego typu sport w okolicach pazdziernika (najpierw musze odbudowac troche sylwetke i kondycje).Obawiam się że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie [...]

Mam dobrą kondycje więc myśle ze godzina treningu to nie problem. A jaki to najlepiej ma byc posiłek? może być napój izotoniczny własnej roboty? :)

Moim zdaniem się wykończysz. Robisz trening siłowy i przerwa jest potrzebna. Interwały jeśli masz dobrą kondycję wrzuć po skończonej sesji treningu siłowego , a jeśli kondycji brak to w wolny dzień

Ale jaką kondycję chcesz utrzymać, musisz podpytać lekarza jakie sa zalecenia, czy można obciążać czy nie, a jak tak to w jakim stopniu.