kondycje

[...] interwałów, hitów, tabaty, kompleksów sztangowych itd. Jednak wyobraźcie sobie np. cięzkich zawodników. Oni z wagą120kg mieli by nieco problem sprintować ;-) już pomijając kondycje, ale bardziej chodzi mi o stawy, ścięgna itd. Dodajcie też obciązenia. Jeśli Ania robi np przysiady z 40kg w serii. A np taki Marek Olejniczak założy 200kg, to też [...]

Siemka. Mam takie pytanie, jakie ćwiczenia poprawią moją kondycję?

Po pierwsze, nie katuj się miliardem dni treningowych na siłce/sztukach walki, bo Ci to zwyczajnie może pogorszyć kondycję, siłka 2-3 dni góra, nie szarżuj. Po drugie, przeczytaj te tematy, tam są podane schematy nt interesujących Cię zagadnień, gotowe schematy, podane ćwiczenia: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568, [...]

Jeśli już do tego doszło to skończ walkę zanim się zacznie na dobrze. Popatrz bunkai na youtube jak np. kata heian shodan czy kihon kata. To dwie podstawowe katy które pokarzą ci jak się obronić w takich przypadkach. Sztuki walki zostały wymyślone do obrony przeciw niewyćwiczonym przeciwnikom. Ten tego :D. Znaczy że trzeba sp...ć?. Bo takie [...]

poprawić swoją siłę,wytrzymałośc,szybkosc i kondycje ? myślisz że wszystkie te cechy da się poprawiać jednocześnie ? albo robisz siłę albo szybkość albo wytrzymałość

Szanowni Państwo, Drodzy Koledzy i Koleżanki, Jak co roku, zwracam się do Was z uprzejmą prośbą Jak niektórzy z Was wiedzą, od 7 lat choruję na Stwardnienie Rozsiane Zbliża się okres, w którym rozliczając się z podatku dochodowego możemy w deklaracji podatkowej wskazać cel szczegółowy, na który przeznaczony zostanie 1% z naszych podatków [...]

[...] uczęszczam na treningi sportów walki,poza treningami próbuję sobie ułożyc jakiś plan treningowy aby w dni wolne od treningów poprawić swoją siłę,wytrzymałośc,szybkosc i kondycje ale jest tutaj takie duże kompendium wiedzy że poprostu się gubię i nie mam pojęcia jak ułożyc taki trening. Mam 15lat,mierzę około 173cm wzrostu oraz moja waga [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shout_i32040_d380x380.jpg Opis Już dostępny!! - Ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa - Potężna moc i wytrzymałość! - Przepyszny smak "soku z gumi jagód" - Nanocolloid technology! Berserk Labs Shout to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla zaawansowanych sportowców. Jest silnym i skutecznym [...]

Witam, staram się zredukować poziom tłuszczu z mojej sylwetki. Przez ostatnie 6 tygodni wypracowałam dość fajną kondycję. Poprawiłam też dietę. Ale moja waga i wymiary stoją w miejscu. Zależy mi na redukcji ze stanu obecnego 26% tłuszczu. Oto moje dane i wymiary: 27 lat, 64 kg,168 cm wzrostu obwód w biuście - 89 pod biustem - 79 talia w najwęższym [...]

Kardio przy masie? Poczekaj z tym dorzucaniem miej na uwadze ze dla kobiety 5kg rocznie to wielkie osiagniecie przy solidnych treningach i diecie nie decyduj w skali tygodnia zwlaszcza przy tak dziwnych pomiarach strasznie kombinuję, prawda?}:-( niektórzy cisną kardio na masie- trochę zeby utrzymac kondycję i bf%. z pomiarami to trochę tak, że [...]

...kondycje na pewno masz dobrą a to duży + na początek...Kondycja w stójce uderzanej mało przekłada się na kondycję w parterze.

idź spróbuj, nic ci nie zaszkodzi, zobaczysz że to zupełnie inny wysiłek niż przy stójce ale kondycje na pewno masz dobrą a to duży + na początek, w Warszawie masz kilka bardzo dobrych klubów bjj, napisz co masz w pobliżu wtedy będzie łatwiej coś doradzić.

Chodzi mi o ćwiczenia które pomogą mi ćwiczyć kondycję, nie wysilając kolana ;)

Witam mam 15 lat, ostatnio nabawiłem się urazu kolana, boli mnie, lekarz nie stwierdził dlaczego... kazał mi nie wysiliać kolana. Lecz ja nie chcę bezczynnie siedzieć. 1 pytanie - Co mogę robić żeby ćwiczyć kondycję, bez wysilania kolana. 2 pytanie - Czy mogę chodzić na basen? 3 pytanie - Jeśli mogę to czy mam pływać czy raczej siedzieć w jacuzzi [...]

Mam pytanie czy po bieganiu mozna robic dajmy 3 s przysiadow i 3 serie wykroki ? Jaki mam cel ? Po prostu zblizaja sie wazne zawody i chcialbym zaczac budowac kondycje, a jednoczesnie musze wzmacniac nogi. Chodzi glownie o wzmocnienie kolan.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_complex__Zen-szen_i32228_d380x380.jpg Opis - Sprzyja utrzymaniu należytej sprawności fizycznej - Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu - Wspomaga czynności układu odpornościowego - Działa wspomagająco na kondycję seksualną - Uczestniczy w utrzymaniu witalności organizmu - Redukuje [...]

Witam, trenuję od 4 miesięcy MMA 2 razy w tygodniu (pon, środa) , postanowiłem się poświęcić temu sportowi, taka więc chce zacząć biegać na kondycję ... interwałowym biegiem, ale problem w tym, że nie wiem jak ułożyć plan... i proszę o pomoc. zrobić tak? MMA- pon, środa... Bieganie- piątek, sobota?

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, także chciałem powiedzieć wszystkim tutaj cześć i od razu prosić o pomoc. Wygląda to tak, że przez ostatnie pół roku dosyć ostro chorowałem, zupełnie zanikły mi mięśnie i można powiedzieć, że jestem chodzącym workiem kości (nigdy jakoś specjalnie nie miałem muskulatury, raczej jestem z grupy patyczaków [...]

No na pewno 6000 kcal wchodziło by mi lżej niż 5000 :)) Chociaż nie narzekam na kondycję, patrząc po moich rówieśnikach na WF to jestem ponad normę.

[...] mi kazaly trzymac michy i byc grzeczna. Wiem ze dam rade i musze cos ze soba zrobic. Za pol roku chcielibysmy popracowac nad drugim maluszkiem, ale najpierw musze schudnac i kondycje poprawic. Piersia nie karmie. Jesli chodzi o miche to 1500/1600kcal (4/5posilkow) jest dla mnie idealnie, probowalam wiecej ale ciezko, waga w gore, zle [...]