SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przysiady po bieganiu.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3443
Mam pytanie czy po bieganiu mozna robic dajmy 3 s przysiadow i 3 serie wykroki ? Jaki mam cel ? Po prostu zblizaja sie wazne zawody i chcialbym zaczac budowac kondycje, a jednoczesnie musze wzmacniac nogi. Chodzi glownie o wzmocnienie kolan.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43870
ale jakie zawody biegowe czy bokserskie ( avatar) czy w jedzeniu jajek?
jesli chcesz rzeczowo wzmocnić nogi to trening siłowy a w pozostałe dni biegowy

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3443
Zrozumiales w ogole moje pytanie ? Zapytalem o to czy mozna robic krotki trening silowy nog zaraz po bieganiu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
jeśli to ma być krótszy bieg który w zasadzie będzie dla Ciebie rozgrzewką przed treningiem to ujdzie
ale jeśli to bardziej poważne bieganie to odradzam. Stracisz zbyt dużo sił które przeznaczyłbyś na właściwy trening

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 703
Lepiej najpierw zrób trening nóg a potem bieganie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ułożenie FBW na masę/siłę :)

Następny temat

Łączenie treningów

Wiecej