koncentrat białka po treningu

[...] USN gotowy do wypicia Protein Fuel jest dostępny w łatwych do transportu butelkach 330ml; idealny do użytku na siłowni. Składniki: Mleko odtłuszczone, białko mleka (koncentrat białka mleka i hydrolizowane białko mleka), woda, słodziki nieodżywcze: sukraloza, stabilizator: karagen. Wartości odżywcze Porcja 330ml Ilość porcji w [...]

[...] wzrostu. Moja dieta wygląda tak: I śniadanie: 6 białek jaj 3 żółtka jaj 200g chleba razowego (ziarna słonecznika, soi lub dyni) II śniadanie 55g białka 80% (kazeina, izolat, koncentrat) 2 banany III obiad (2 godz przed treningiem) 200g fileta z kurczaka lub indyka 100g ryżu parboiled (torebka 100g) 4 ogórki w occie 400ml soku pomidorowego IV [...]

[...] raz na silownie i by chcial miec "bicepsy jak gory",jakas tam wiedze juz posiadam,wiec prosze o powazne podejscie do tematu) -=Posiadam=- Pure whey 80 1500g Extensora koncentrat bialka 1kg -=Pytania=- 1.Ile potrzebuje bialka dziennie?(glownie chodzi o wieksze dawki,zeby masa podskoczyla) 2.Kiedy brac? (na pewno po treningu i jakos w pracy [...]

Cześć, właśnie skończyłem rozpisywać sobie dietke i prosiłbym o jakieś poprawki bądź rady miałem kupić sobie Olimpa Whey protein complex 100 % ale teraz nie wiem czy jest sens. Ektomorfik Moje zapotrzebowanie : 3400 kcal Lat : 16 BMR : 1794 Waga : 70 kg Białko : miałbo być 2,5g na KMC ale wyszło tak ok. 3g (jak coś to mówcie czy zwiększyć a może [...]

Witam, Po redukcji chciałbym zwiększyć masę. Pomyślałem, aby rozpocząć suplementację, w tym wypadku kreatyna, witaminy, omega 3 i koncentrat białka serwatkowego. Niestety, mam już trochę namieszane w głowie od tego wszystkiego, o ile wiem co i jak z kreatyną, tak gorzej z białkiem - nie mam problemu z dostarczeniem wymaganej ilości białka (w [...]

[...] wchłaniania. Działanie produktu wzmocniono poprzez dodanie tauryny oraz witamin. Składniki: mieszanka węglowodanów( 95% maltodekstryna, 5% skrobia), mieszanka białek ( 75% koncentrat białka serwatkowych, 25% izolat białek sojowych), glicyna-regulator kwasowości, aromat, mieszanina witamin, acesulfam K - substancja słodząca, sukraloza, brawniki. [...]

Czesc chłopaki ... Zgodnie z założeniami suplementacji okołotreningowej ... 1. Na około 15 - 30 minut powininem spożyc szybko wchłanialne białko - hydrolizat, izolat, koncentrat - z carbo w odpowiedniej dla mnie proporcji. 2. Po treningu natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy. Chciałbym się oprzec na produktach takich firm [...]

[...] Flex 1 Posiłek 7.00 - 8.00 Omlet z : *4 białka jajka i 2 żółtka *Płatki owsiane 100g *1 pomidor 1 cebula *Malutko oleju 3 gram *Orzechy włoskie 10g *ketchup 20g albo koncentrat pomidorowy 2 Posiłek 10.00 - 11.00 *150 gram piersi z kurczaka *ryż brązowy lub biały 100g *Warzywa 200g *10 g oliwy z oliwek Posiłek 14.00 -15.00 (godzina [...]

[...] węglowodanów, po ok 10minutach po węglach przyjmuję 30-40g białka. 50 minut po białku spożywam: ryż, tuńczyk, łyżka majonezu, 1/4 puszki kukurydzy lub ryż, filet z mintaja, koncentrat, oliwa, jakieś warzywa. I teraz pytanie czy wszystko się zgadza? Czy nie przeszkadzają tłuszcze po treningu jeżeli wypiję wcześniej białko i węgle? Aktualnie [...]

Do tej pory około pół godziny po treningu (tak wyczytałem w internecie) zażywałem odpowiednią dawkę białka ostrowia. Dostałem koncentrat napoju izotonicznego na którym to napisane jest żeby dawkować 500ml przed, 1000ml w czasie oraz 500ml po treningu. W związku z tym moje pytanie brzmi, czy mogę białko zażywać przed snem, a przy treningu izotonik [...]

[...] pracuję i mogę Rano przed pracą. Przerwa. Po pracy: przed treningiem. Po treningu i to zazwyczaj jest po 19. Też czytałem o bialku które warto izolat serwatki czy jakis koncentrat bialka jaki polecacie i oczywiście co jeszcze muszę kupić jak chcę zacząć przygodę z siłownia chodzi mi O kreatyne w proszku czy w tabletkach czy potrzebuje BCAA?? [...]

Witam moj staz treningowy rok na silowni full osprzet,i nie widze za bardzo efektow nie to ze wogole ale jak na taki staz powinny byc wieksze i mysle ze problem tkwi w mojej diecie lub niby diecie dlatego zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu dobrej ale nie drogiej diety..Wzrost 175cm,waga-80kg moja dotychczasowa dieta o ile to mozna to tak [...]

[...] stosunek węglowodanów do białka wynosi 3:1 w konsekwencji przyswajasz aż 40 g tego drugiego komponentu. Ponadto białko zawarte w naszym produkcie, to najwyższej klasy koncentrat wraz z izolatem serwatki. Zapewnia szybką przyswajalność oraz, z uwagi na proporcje, w dużej mierze uzupełnia niedobory w codziennej diecie kulturysty. 61 g [...]

[...] odżywek,suplementów oprócz spalaczy tłuszczu aby stosowac i przyniosło to w miare oczekiwany rezultat taki jak napisałem. -I tak się zastanawiałem nad: Gluutamina,aminokwasy,koncentrat białka serwatkowego i nie wiem co jeszcze. Przypominam że chciałbym zrzucic troche wody podskornej i tłuszczu,wyrzeźbic mięsien,głównie brzuch,utwardzic sflaczałą [...]

[...] waga stoi w miejscu. Mój trening wygląda następująco:trenuję 6 dni w tygodniu po 30 minut na orbitreku i około godziny na siłowni.Suplementacja wygląda następująco:koncentrat białka serwetkowego,glutamina,po treningu z 15g carbo,jabłczan kreatyny,omega 3,przed treningiem s.a.v+ raz dziennie witaminy i minerały i do tego ZMA. Moje [...]

Witam. Wcinam juz gainerka od 2 tygodni i mam diete. Wczoraj zakupilem koncentrat bialka serwatkowego80%(TREC NUTRITION). Niewiem jak go jesc zeby byl najlepszy rezultat, czy: 1) lepiej jesc jedna porcje na noc po sprawdzeniu na kalkulat. zywieniowym ile bialka za malo dostarczylem z posilkow 2) lepiej jesc 3porcje po 30g. Jedna rano, jedna po [...]

[...] masy mięśniowej. Sposób użycia: Wymieszać 150 g proszku z 450 ml wody lub mleka. Bezpośrednio po treningu oraz pomiędzy posiłkami. Składniki: Maltodekstryna, dekstroza, koncentrat białka serwatkowego, substancja smakowa, substancja zagęszczająca : E412, fruktoza, substancja słodzaca : E951, witamina B3, B5, B6, B2, B12. Wartość odżywcza w [...]

[...] Plan będzie tak ułożony żebym zmieścił się w 6 dniach/tydzień więc czasem będę trenował 2 x dziennie. Suplementy jakie chciałbym kupić na ten okres to: MassXXL treca oraz koncentrat białka serwatkowego 70%. MassXXL chciałbym przyjmować po 1 porcji po biegach oraz po sali gimnastycznej. Białko 2 x dziennie w porcjach po 50 gram koncentratu. [...]

Witam, Zazwyczaj biorę koncentrat białka 30 minut po treningu. Licząc to jako posiłek robie jakieś 2-3 godziny przerwy i dopiero jem normalny posiłek. Pytanie czy powinienem przyjmować białko tak jak teraz, a np godzine po treningu posiłek? Czy też po treningu posiłek, a białko np na noc?

Mam pytanie. Przyjmijmy ze w diecie bedzie mi brakowac 70g białka. Zamierzam brac wobec tego po treningu ok.35g koncentratu serwatki Olimpu ( moze przy przyplywie gotowki izolat, ale pozostanmy przy koncenrtacie), a na noc ok. 35g Pro Cas 85 -wiadomo ( kazeinian wapnia). no i pytanie moje czy zbytnio nie "wydziwiam" i nie lepiej po prostu rac [...]