[...] dodawać przyprawy (oprócz soli i cukru)i zastępować pewne produkty innymi np. szpinak- brokułami. Robiłaś tak kiedyś? A teraz, trzymasz się sztywno planu? Dziś miał być kompot i jogurt. Zrobiłam kompot z jabłka, z odrobiną cynamonu i osobno wypiłam wodę a owoce jeszcze gorące zalałam zimnym jogurtem. No pyszności! A no i w ramach kompotu [...]
[...] dietę 1000 kalorii. Tym razem trzymam się tej diety szczegółowo. Noe podjadam, używam soli i pieprzu ponieważ tylko te przyprawy są dozwolone. Wczoraj wypiłam super słodki kompot. Teściowa mi nie powiedziała że to był koncentrat a Ona zawsze wszystko mało słodzi a więc piłam duszkiem. Byłam tak głodna że dopiero przy końcówce się zorientowałam. [...]
sraka ? ja pamietam tylko pierwszego bucha od dziaka ś.p. potem caly dzien kompot pilem mialem 6 lat nigdy wiecej nie wzialem papierosa do ust uraz dziecinstwa chyba
[...] herbata z mlekiem. Obiad: 150 g pulpetów z cielęciny lub indyka z sosem koperkowym,1 ugotowany lub upieczony ziemniak, zielony groszek z marchewką (bez zasmażki), 1 szklanka kompotu z jabłek bez cukru lub ze słodzikiem albo soku rozcieńczonego wodą. Kolacja: 100 g wędzonej ryby (makrela, pstrąg), 1 cienka kromka pieczywa bez masła, herbata bez [...]
teraz już ma 160 kg, ale z niego koks no normalnie młody Pudzian a tak serio obowiązkowo metka omka winko i do tego jakis polski kompot i 50 w lapie gwarantowane i kolego nie bądź taki cfany, jak już chcesz poprawiać innych popraw siebie bo harakiri to nazwa wsiowa prawdziwe brzmienie to Seppuku Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-16 [...]
co się studiuje robiąc takie błędy ortograficzne? Kalorie i makro podzielone OK. Kompozycja posiłków za to nie OK. Schabowy panierowany z ziemniakami mnie rozwalił... A kompot do tego jaki?
Witam, Mam pytanie czy picie średnio-słodkiego kompotu owocowego podczs trennigu jest odpowiednie? bo czytałem że po wysiłku należy uzupełniać glikogen w mięśniach i myśle że jak pije ten kompot to już w trakcie trenningu go (glikogen) uzupełniam. PS:Moja mama pracuje w stołówce więc 2l mam zawsze. Z góry dzięki
No właśnie po treningu a nie w trakcie a po a w trakcie to bardzo ogromna różnica i na pewno kompot nie będzie dobrym rozwiązaniem na trening proponuje ci 1.5 , 2 litry zwykłej wody nie gazowanej H2O:) bo zauważ że kulturyści zarówno początkujący jak i zaawansowani zawsze sięgają właśnie po dobrą wodę. A jeśli już chcesz uzupełnić glikogen po [...]
Witaminy albo owoc który zawiera glikogen... Powinieneś mieć zakaz wypowiedzi na forum kolego,bo poziom Twojej wiedzy jest conajmniej powierzchowny...Problem z piciem kompotu po treningu,polega jedynie na nieznajomości zawartości węglowodanów,które zawiera.Jeśli jesteś początkujący i nie masz tendencji do otłuszczania się,możesz pić kompot po [...]
[...] z makiem 13.10 I obiad zupa w zaleznosci od tego jaką mi podadzą w szkole do tego dwie kromki białego chleba 100 g mięsa z kurczaka lub ryba 150 g ziemniaków, surówka, kompot choć ten obiad jest nie zawsze ścisły w większości przypadków jem to co da stołówka 17-18 II obiad 150 g miesa z kurczaka 150 g ryżu 19-20 trening 21-22 4x banan 3x [...]
[...] NP.JABLKO 13.10 I obiad zupa w zaleznosci od tego jaką mi podadzą w szkole do tego dwie kromki białego chleba 100 g mięsa z kurczaka lub ryba 150 g ziemniaków, surówka, kompot choć ten obiad jest nie zawsze ścisły w większości przypadków jem to co da stołówka ZREZYGNUJ. DAJ NP.MAKARON RAZOWY+MIESO/RYBA+OLIWA+WARZYWA 17-18 II obiad 150 g [...]
[...] 2 ŚNIADANIE (W SZKOLE) 2 kromki chleba z wędlina,serkiem topionym,mleko w kartoniku OBIAD Zupy (różne),ziemniaki,kotlet mielony,kasza jęczmienna,pierś z kurczaka,ryz z potrawka,ogórek,buraki,surówka,kompot KOLACJA 2 kromki chleba z serkiem topionym,wędliną+bułka z tym samym PRZED SPANIEM płatki na mleku,kromka chleba z wędlina Skorygujcie.
[...] serka topionego unikaj, zastap to kurczkakiem lub jajami. Zupy (różne),ziemniaki,kotlet mielony,kasza jęczmienna,pierś z kurczaka,ryz z potrawka,ogórek,buraki,surówka,kompot zypu? moze takie amino gotowe w 3 minuty? to twoj posilek przed treningowy? ryz brazowy/bialy/kasza jeczmienna kurczak/tunczyk/bialko z jaj 2 jajka 2 kromki [...]
[...] oraz wody, z tym że zbyt mała ilość węglowodanów nie da Ci nic a zbyt duża spowoduje wzdęcia. Mieszanka taka więc powinna być izotoniczna względnie hipotoniczna by nie opóźniać przepływu przez żołądek – w przypadku kompotu może być różnie. Jeśli już pijesz to nie przesadzaj z nim zwłaszcza w czasie intensywnych treningów.
[...] trawienia i może powodować wzdęcia, uczucie balona - napełnienia. Nawyk ten często nabywamy jako dzieci; każdy kęs popijany słodką herbatą lub jakimś innym słodkim napojem (kompot, kakao, napój gazowany sic!) to dla naszej sylwetki prawdziwa zguba. Jedząc w ten sposób idziemy na łatwiznę, nie przeżuwamy dobrze pokarmu - proces trawienia zaczyna [...]
No własnie tak mysle czy by nie mozna było zrobic nalewki bezalkocholowej jakis kompot czy cos, niby ma jakies tam własciwosci ale czy to by sie opłacalo...
[...] 2 pytanka. Ile dziennie kalorii trzeba przyjmować na dzień , to prawda że 1.500 ? Jem śniadanie (jogurt , bułka słodka ale nie pączek!) , obiad , ziemniaki jakis kotlet i kompot . Ile to kalorii. Jeżdząc na rowerze 3 godziny więcej niż 20 km/h ile spale kalorii.? I jakbym stosował się tego co napisałem wyżej , ile schudłbym w miesiąc ( jedząc [...]