kolarstwo

Bzyku tak przy okazji, ze względu, że chciałbyś bawić się w "kolarstwo" nie myślałeś o zmniejszeniu węgli, a pójsciu w większe tłuszcze?

Myślę że Łukasz się nie obrazi :-) Mówię tak bo jeszcze kilka lat temu tak samo patrzyłem na kolarstwo.. "No jadą sobie". Ale żeby wygrać wyścig trzeba mieć mocnych kolegów. Bez nich, nie ma najmniejszych szans. Dlatego zawsze każdy kolarz po wyścigu w pierwszej kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są [...]

4h nie ogarniam %-) 4h.. Kolarstwo to nie sport dla zdrowych na umyśle ludzi :-) /SFD/2019/6/30/fbab19155d7d4c458f31485a794c6359.jpg

[...] na ekranie i lecisz dalej. Tylko raz mi się to udało i urwało mnie parę kilometrów dalej. Pojechałem dwie godziny temu i wszystko zrobiłem źle. Wszedłem za późno, wystartowałem za słabo, urwała mi się pierwsza grupa a swoją ciągnąłem na kole w sumie całe 25km, póki mokrymi od potu palcami nie zacząłem macać touchpada Nie dla mnie kolarstwo %-)

[...] treningu. Interesujące podejście, więc ciekaw jestem efektów. Na razie minęło 5 dni, więc za wiele nie mogę powiedzieć. Tyle, że waga w tych dniach cały czas wahała się między 75,1 - 75,9 kg, więc tak nisko dawno nie było. Ona sama uprawia kolarstwo, więc liczę, że ogarnia te tematy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-07-06 09:56:46

dokładnie Tyka... w dzisiejszym świecie sportu doping jest obecny wszędzie... kiedyś trenowałem kolarstwo górskie i uważam, ze kolarstwo w każdym wydaniu czy to szosowym czy górskim to jedna z najbardziej nieczystych dyscyplin... a fitness... jeżeli rozumiemy przez to rekreację w najczystszej formie to jest to przyjemne i prawe ale... w zasadzie [...]

ale ktoś sobie żarty robie prosze admin ao szybko zadziałanie. podaje strony www.kolarstwo.net bardoz dobry dział o fizjologii wysiłku www.virtualtrener.com można mieć trenera za kase al eprócz tego jes tforum i jest bardzo duzó wiedzy ogolnej www.bieganie.pl jes ttma forum o bieganiu ale mozn aduzó sie dowiedziec o sterowaniu treningiem [...]

FatBoy Widzę, że Ci uciekł ten element, że 130 kilowy misiek trenował kulturystykę tak samo jak suchar trenował kolarstwo. Jeżeli 130 kilowy misiek zacząłby trenować kolarstwo _błyskwicznie_ zszedłby z masy. W kolarstwie, czy biegach, liczy się moc ciągła, do tego nie trzeba mnóstwa mięsa. Nomen omen - każdy kilogram oznacza 4 sekundy więcej w [...]

ja tez uprawiam kolarstwo i powiem ci ze w tym sporcie bez diety ciezko jest w wielu momentach. wlasnie jestem w trakcie budowania przewodnika jak ulozyc diete dla kolarza na pewnym forum rowerowym. nie moge niestety podac ci jego nazwy ale zasugeruje ze jest to virtualne forum dla trenujacych kolarstwo wejdz tak i poszperaj. zreszta tutaj tez [...]

Bzyku a będziesz/robisz specjalny trening nóg pod kolarstwo? Czy nie ma takiego czegoś?

Nie mam pojęcia szczerze jak to jest z takimi substancjami. Ale fakt że często jest to 100 razy bardziej uzyteczne niż inne. Przy takim obciążeniu zawsze pierwsza puszcza głowa potem dopiero nogi. Ale prawda taka że jak trenujesz kolarstwo musisz pokochać ból. Zawsze towarzyszy.

[...] że widoków u mnie nie ma specjalnych, ale jakoś mi to nie przeszkadza. Tomek, przerabiałem remont w zeszłym roku i wiem jak jest. Na szczęście wtedy jeszcze nie bawiłem się kolarstwo, więc treningi nie zajmowały mi tyle czasu. Robiłem wtedy 5-6 treningów siłowych z samego rana, więc popołudniu było jechanie wykańczaniem mieszkania. Ale patrz, [...]

Aaa no i jutro idę pierwszy raz biegać, bo nie w tą, a kolejną niedzielę mam sztafetę, więc trzeba się rozruszać :-D jeszcze kolarstwo rzucisz :-P Nie grozi mi to. Już jestem po, pierwsze bieganie od maja i przypomniało mi się, że jednak, to nie mój konik %-) Ale 4 km w tempie 5 min/km jak na start myślę, że nienajgorzej.

To masz jakieś dziwne rozumowanie, jak dla Ciebie to to samo. Ale nie chce mi się już kontynuować, bo tak jak poprzednicy - mało mnie teoria obchodzi. Nigdzie nie napisałem że to jest jedno i to samo. Napisałem, wydaje mi się że wyraźnie iż źródło pochodzenia glukozy we krwi, glikogenu mięśniowego i wątrobowego jest to samo. W kwestii kolarstwa [...]

Nie kojarzę, aby był jakiś trening pod kolarstwo, prócz okresu budowania siły jeśli chodzi o dół. A co do góry, to głównie grane są wielostawy na wolnych ciężarach, których nie mogę robić. Do tego jakieś treningi funkcjonalne, gdzie próbowałem robić je raz czy dwa i wole z łóżka nawet rano się nie podnosić. Ale jutro idę z na trening z trenerką, [...]

W zeszłym tygodniu nawet wywiad z nim był :-D Ale jak mu kibicowali na końcówce %-) https://eurosport.tvn24.pl/esport,500/orlen-e-tour-de-pologne-amatorow-tajemniczy-stu-wygral-drugi-etap-wyscigu-kolarstwo,1016362.html

Ale w TR są treningi pod tri? Widziałem pod kolarstwo i podobno są całkiem spoko, w przeciwieństwie do tych na Zwift. Póki co priorytetem jest skończenie sezonu szosowego, a w międzyczasie trochę się rozbiegać. Do tego od października zaczynam nową pracę, więc zobaczymy jak czas i stres pozwoli %-) 27.09. w Świdnicy jest duathlon i myślałem o [...]

Wyszukiwarka wypluwa ciekawe rzeczy: http://www.cyklomaniak.com.pl/2013/10/kolarskie-zimowe-cwiczenia-siowe-jak.html http://www.bodyinfo.pl/kolarstwo-trening-silowo--wytrzymalosciowy-kolarza.a1233 http://powerbuilding.pl/westside-dla-sportowcow/ http://www.empik.com/kolarstwo-podstawy-treningu-lau-dominik,p1059506459,ksiazka-p Teraz podczas [...]

[...] mniejszy wydatek energetyczny i lepszą ,,pracę” oraz mechanikę biegu - większe przyspieszenie. Druga ważna sprawa to ograniczenie kontuzji. Sport powtarzalny typu bieganie/kolarstwo to cały czas ten sam ruch, co oznacza, że jedne struktury są bardziej nadużywane od innych, musisz zadbać o równowagę antagonistów i zbudowanie odporności [...]

[...] : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20min bieganie (zima) kolarstwo (wiosna/lato/jesień) Odżywianie : staram się dostosować do schematu makro/ chcę żeby było zdrowo i rozsądnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]