kolarstwo

j/w w tym wieku niech uprawia sporty typu gry w piłkę, kolarstwo itp, może też ćwiczyć wykorzystując jedynie ciężar własnego ciała, pompki, brzuszki podciąganie itd. A za ćwiczenia z ciężarami dopiero od około 14lat i to tez nie z dużym, tak aby ćwiczenia były wykonane poprawnie technicznie.

niedlugo napisze opinie mojego kuzyna ktory bedzie uzywal betabolica pod kolarstwo

[...] rozgałęzionymi BCAA, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_8:1:1_Strong_Formula-opis34020.html Jednak w sytuacji, gdy trenujesz sporty wytrzymałościowe, takie jak: kolarstwo, triathlon, biegi długodystansowe, pływanie długodystansowe, zdecydowanie warto spożywać w czasie wysiłku napój izotoniczny. W czasie długotrwałego wysiłku wydalamy [...]

Dezir,a co na kolarstwo się przerzuciłeś 6000 km do końca wakacji-dobry jesteś ja kiedyś tygodniowo robiłem 500 i miałem dość

Jezli jestes na prawde osoba trenujaca kolarstwo to nie mozesz robiac diety opierac sie na dietach dla przecietnego czlowieka, czy dietach dla kulturystow, bo rowniez zalezy ci na utrzymaniu swojej wydolnosci sportowej. Mysl, stosuj zasady zdrowego zywienia i jak wiesz jak masz sie odzywiac jako sportowiec to stosuj te same zasady, tylko przytnij [...]

Ty to może weź się za kolarstwo, bo jeździsz na rowerze chyba więcej niż je trenujący

Nie muszą się wcale odblokowywać. Trenujesz kolarstwo wyczynowo czy amatorsko?

Kontuzji sie nie boje ( nie bralbym sie za extremalne kolarstwo ), tylko mi chodzi o to, że nie chce zeby mnie ktoś tak mocno na sparingu uderzył, że bede mial coś w gipsie na kilka tygodni. Takie rzeczy sie zdarzają na treningach? Czy tylko zawody itd :)

pod kolarstwo ??? sam jestem ciekaw jak to wpłynie na ten rodzaj wytrzymałości siłownia to co innego w końcu po krótkiej serii jest chwila przerwy a tam non stop trzeba z siebie dawac na maxa cekamy na opinie pozdrawiam

Jak dla mnie słaby produkt, uprawiam amatorsko kolarstwo szosowe, 300-400 km tygodniowo, wziąłem kilka razy 15 gram przed jazdą i kompletnie nic,ani regeneracji,ani zmniejszonego zmęczenia,ani wytrzymałości,że o kondycji juz nie wspomnę bo to chyba jakiś absurd skoro producent twierdzi ze produkt zapewnia wzrost kondycji...kondycja nie zależy od [...]

Jeszcze przed treningiem dowal węglowodanów ;-) Jak trenujesz np kolarstwo długodystansowe lub triathlon to jak najbardziej warto. Bez znaczenia carbo czy banany.

[...] Kompleksu sztangowego Nr. 2 składającego się z 6-8 serii z minutowymi przerwami między seriami. Dodaje że w przypadku sportów wytrzymałosciowych, takich jak boks, zapasy czy kolarstwo mozna zwiększyć liczbe powtórzeń w każdym cyklu, liczbę samych cykli lub też obie wartosci jednocześnie. [...]

[...] Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego największa sprawność wymagana jest w dyscyplinach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi długodystansowe, czy pływanie na dystansach 1500m. Poszukując metod poprawy wydolności tlenowej, zawodnicy wielu konkurencji sportowych coraz częściej [...]

[...] Obwód łydki: 30cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca w ochronie, stojąca. Studia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kolarstwo szosowe (1500km miesięcznie) Odżywianie: jem gotowane mięso kurczaka, wędzonego dorsza. duzo warzyw, owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

Witam. Ważę 70kg, mam 178cm wzrostu. Uprawiam sport aerobowy - kolarstwo górskie. Chcę zredukować jakieś 5kg masy. W tym celu ułożyłem sobie dietę. 6:00 - pobudka, szklanka wody, 20min. ćwiczeń rozciągających i aerobowych (brzuszki pompki itp.) 6:30 - trening biegowy - 1h treningu 8:00 - 1. posiłek: Łyżka stołowa oliwy z oliwek (15ml) [...]

[...] amatorem, Mam 25 lat. Gen endo/mezo 185 cm, 90 kg wagi, endo, bf 15-16. staz na silce 10 lat, od 2-3 lat uprawiam bardzo intensywnie sporty wytrzymalosciowe, tj bieganie i kolarstwo. treningi w tych trzech dyscyplinach oraz dieta sa ogarniete. oczywiscie nie zawsze udaje sie prozdrowotnie i prosportowo odżywiać, kazdej spolecznej istocie czasem [...]

Ja mam 7,63s na 60m, lat 17 - trenuje kolarstwo

generalnie bym odradzal w tym wieku jesli jednak trenujesz wyczynowo kolarstwo to ma to swoje uzasadnienie , jak wspomnial kolega wyzej trzymaj sie dawki stalej

[...] (nie pamiętam dokłądnie). Póki co jestem drugi w tabeli, ktoś pocisnął 18 sek leppiej, podobno zrobił to z 4,8 W/kg a ja dałem 5,3 W/kg -(( No niestety ktoś trenujący tylko kolarstwo ma przewage na górkach i wygra tak jak w tym przypadku samą wagą ciała ale liczę na to żę się załapie do top3 i 10 lutego pojade na 420W -))) Przy okazji podnosze [...]

Ale każdy trenuje kulturystkę, więc nie wiem czy można? :-D Uważam że to ciekawe, kolarstwo szosowe jest w fazie szerokiego rozwoju w Polsce i na świecie :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-09 09:49:44