kolano

konkretnie- zwyrodnienie lewego stawu kolanowego - diagnoza lekarza ;o. Wlasnie przy przysiadach kolano mi wysiada i nastepne 2 dni ledwo sie poruszam a na maszynie nie odczuwam bolu. Szykowalem sie na artroskopie ale odpuscilem.

Czemu zrezygnowałeś ? bez ćw nóg, będzię jeszcze gorzej, bo górną część ciała będziesz rozbudowywał i kład większy nacisk na kolano - logiczne. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 14:05:13 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 14:06:03

[...] są przyczyną innych stanów zapalnych w organizmie. Mogą to być ropne twory na skórze itp itd. Moja ciotka /stomatolog/ miała przypadek, że gość przez zęba miał zaropiałe kolano. Raczej nie da się jednoznacznie stwierdzić, że konkretnie ząb jest przyczyną. możnaby to wykluczyć biorąc wymaz ropny z tegoż zęba /powiedzmy, że patogen, który są [...]

[...] Wycisk skos 5x Rozpietki 4x Brama 3x Uginanie sztanga 3x Uginanie hantla z supinacja na lawce skosnej(to cwiczenie bardzo fajnie pompuje bica)3x uginanie sztangielka o kolano 3x Nogi Przysiady4x uginanie nog na lawce lezac lub na maszynie/martwy na PROSTYCH nogach 4x Wyprosty nog na maszynie 4x Wspiecia na palce 4x duzy zakres [...]

Dzień 19 dziś już dieta pełną parą, trening połowicznie, bowiem kolano strasznie bolało, więc aeroby i nogi dziś odpuszczone, na treningu już dziś 5 obwodów, waga dalej w dół, pas znowu -1cm :D Dieta: Posiłek I:80g płatków + 30g odżywki + 30g orzechów Posiłek II:90g chleba hermetycznie pakowanego razowego + 150g kury + buraczki Posiłek III:30g [...]

[...] na piłce 10,5 kg: 12/12/12 2b. snatch jedna ręką (bez piłki) 10,5 kg: 10/5/5 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos) 10,kg: 12/12/12 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) po 10,kg: 10/8/8 + ćw na brzuch + 20 min rowerek. 1. pieczywko chrupkie 30g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g Polędwica z indyka 30g Jaja kurze całe 50g masło [...]

ale dziś upał, aeroby zrobione kolano w lepszej formie dziś :) u Was też endomondo świruje ? mi satelitę znalazł po 15 minutach <omg> szybki szamanie i czas na jazdy :P

[...] się nie kupuje nie chodzi,że masz się za wszelką cenę pruć jak stare rajtuzy i testować,która by się nadała,ale z tym czekaniem do ślubu to może być jak strzał w stopę albo kolano,ale rób jak czujesz tak jak pika,dupcing to nie wszystko,jeśli dziewczyna będzie mieć po kolei w głowie to zawsze pójdziesz ze wszystkim do przodu Zmieniony przez - [...]

[...] zgodzę się z cynikiem chociaż to moja subiektywna opinia, że przkrojówka byłaby mniej kontuzjogenna niż styl uderzany z racji tego, że myślę iż lowkicki narażają bardziej kolano niż wejście w nogi. Do tego dochodzą jeszcze samo kopanie przez autora gdzie będzie na jednej nodze musiał utrzymac całe ciało i w tych momentach bardziej narażony [...]

[...] jestem zdjęcie na obręczy 3,02 robione,Kosz pod domem także( sam go robiłem:D),sorry za jakość. Jak już pisałem na wymiar wsadze z wyskoku z jednej nogi, aktualnie jeszcze kolano osłabione po kontuzji. Jak zrobię sobie stojaki pod sztangę zaczynam trening i sprawdzimy progres po miesiącu trenowania:) Po wakacjach będę trenował z personal [...]

[...] powtórzeń Łydki: - wspięcia na palcach stóp stojąc 3s 20 powtórzeń WTOREK Klatka: - wyciskanie na ławce poziomej 4s 15-10 powtórzeń Biceps: - uginanie ramienia w podporze o kolano 2s 15-13 powtórzeń Barki: - podciąganie sztangi do brody 4s 15-10 powtórzeń Triceps: - wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3s 15-12 powtórzeń Przedramiona: - uginanie [...]

Dobra. A co tam jeszcze robić? A na łydki coś? Na bicka to robić coś na modlitewniku, może izolowane się przyda, co nie? Czy lepiej o kolano, a drugie ćwiczenie to by było uginanie ze sztangą?

[...] w tym wszystkim. Klatka to samo wyciskanie sztangi na płaskiej, bez skosu, tak? Do tego pompki? Biceps to raz uginanie sztangi, a dwa to uginanie hantli w oparciu o kolano, tak? Triceps to raz pompki na poręczach, a dwa francuz, czy wąskie wyciskanie? Chyba francuz? Barki to raz podciąganie sztangi do brody, a dwa to wyciskanie [...]

A proszę bardzo Pięta idzie w kierunku celu (wiadomo, że oprócz bocznego to nie znajdzie się do końca w prostej linii), tułów w stronę przeciwną co oznacza, że przy prostej nodze podporowej siła jaka działa na kolano działa na "korzyść" przeprostu stawu - ja to tak widzę.

[...] płaskiej &#8211; 4s - Wyciskanie hantelek na ławeczce &#8211; 4s - Rozpiętki na ławeczce &#8211; 4s Biceps -Uganianie ze sztangą &#8211; 2s -Uginanie o kolano &#8211; 3s -Uginanie "zwykłe" z hantlą &#8211; 3s II: Barki + Nogi Barki -Wyciskanie sztangielek siedząc 3s -Unoszenie sztangielek w opadzie 3s [...]

[...] 5.Sztrugsy 4s(12,12,12,12) Biceps. 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4s(12,12,12,10) 2.Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 3s(12,12,12) 3.Uginanie w podporze o kolano 3s(12,12,12) Brzuch UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 4s(25,30,50,50) Czwartek - wolne Piątek.Barki/Triceps Barki. 1.Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

No ok tak narazie robię ale nie wiem może się mylę ale odnoszę take wrażenie, że nie wiem tak naprawdę co mi jest raz mi mówią, że to więzadło raz, że co innego gubię się i martwię bo to w końcu moje kolano i chce jak najlepiej i by wszystko było wporzadku.

[...] ze do pracy dojeżdżam rowerem i na siłkę tez wiec zmęczenie wzięło sie za mnie i lekko opadłem z sił ,musiałem dziś zregenerować organizm, Do tego znów boli mnie lewe kolano , wiec dziś cały dzień w opasce uciskowej i juz jest lepiej Dzien SPA 20 min jakuzzi 2x10min sauna 2x15 min łaźnia fińska i po tak udanym wypoczynku udałem [...]

Niestety odpuszczam na dluzszy czas - dzisiaj probowalem wallflipa, wykrecilem 2 razy spadajac na ugiete kolana, za 3 razem spadlem na materac na kolano prawe i mocno spuchlo. Mysle, ze sporo czasu zanim opuchlizna zejdzie.

Trudno powiedzieć, kolano to skomplikowany staw i wielu ortopedów sobie z nim nie radzi. Zawsze można trafić na lepszego, można też zrobić lepsze badania obrazowe. W Twoim przypadku być może sprawę przyśpieszyłoby badanie rezonansem, tyle że na niego się dłużej czeka niż na artroskopię. A prywatnie sporo kosztuje.