kolano

żywają rzadko bo to chamstwo napjerdalać komuś po kolanie Stopniowe uszkadzanie mózgu to nie chamstwo? Siema. Ale głupoty pjerdolicie! Kopnięcie w kolano? stope se chcecie połamać? Piszczel za mało boli? Kopnięcie w kolano nie jest hamskie, tylko przeważnie hamsko boli dla kopiacego -.- Trzeba celować piętą.

[...] rozkrok w przysiadzie, mimo pewnych obaw, ciężar wzięłam ten sam (bo chyba jest wtedy mniejszy udźwig?) 42,5kg - 2 odd/p. 47,5kg - 3 odd/p.; przy ost. powt. prawe kolano uciekało lekko do środka 2. 60kg - pierwsze podejście "nie podniosę, trzeba większe talerze" (opcja mało zachęcająca), ale porzerzyłam rozstaw nóg i [...]

[...] pjerdol tak wogle BTW. Jako,że się napjerdoliłem przy tamtym temacie ,co mi go Wojt ciachnął, wrzucam tu: http://www.youtube.com/watch?v=h9qjRqqV6Dg 00:19 front kick 00:50 kolano 01:35 kopnięcie obrotowe 01:48 upkick 02:00 łokieć 02:56 slam 03:41 flying front kick (crane kick) 03:54 ippon seoi nage 04:08 prawy sierp 04:50 stomp 05:10 latające [...]

[...] 3x15 30kg 7. jezyki 20x25 25x25 25x25 8. wznosy z opadu 12pow 1 seria po tym treningu spore 'zakwasy' klatki (największe problemy z myciem rąk/dłoni) 6 CZERWCA po 500m biegu kolano przypomniało mi, że nie założyłam opaski (czytaj: zaczeło boleć), przerwalam bieg i zrobiłam siłowy (już w opasce): TRENING: 1. wyciskanie żołnierskie na barki 5x8 [...]

[...] się zanik mięśnia - totalny jego brak. Jedyne co mi lekarz zalecił to ćwiczenia napinania. Kradam a czy łatwo zerwać nowe więzadło ? Jak ściągam ortezę i próbuję wyprostować kolano to czuje ogromną blokadę w okolicach rzepki. tak samo jak próbuję kolano do 60* zgiąć czuje nacisk. Rozumiem, że to nowe więzadło i muszę je rozciągnąć ale pytanie [...]

Marta dzięki za przypomnienie, sprawdzę co na to kolana powiedzą Selene, mam taką nadzieję a tym czasem kolano cały czas boli podczas wchodzenia po schodach. podczas biegania w opasce już nie boli 11 CZERWCA - RELACJA Z BIEGU NA 10KM bieg uliczny, 3 pętle po ok. 3,2km + końcówka na stadionie. ok. 20 stopni, lekkie słońce - 3h przed startem [...]

11.06.2011 12km wybiegania uwagi: kolano pod koniec zaczelo bolec czyzby powrot przeciazenia;< 12.06.2011 wolne bo chcialem wypaczac zeby noga mi przeszla oklady z lodu i masc powinno dac rade; D 13.06.2011 8km 10x150m 25-23sek. rozciaganie uwagi: kolano mnie boli ajk chodze ajk biegam to nioe; D

[...] to robie to gryfem lamanym dobrze sie dopasowuje a prostym mi ciezko czy jest jaka duza roznica? i w przysiadzie nie uginam kolan do konca nie kucam na maxa bo mi lewe kolano tak strzyka ze to jest nie wygodne i jak poloze reke na kolanie i uginam to slysze strzykanie do tego czuje ruszanie sie czegos dopiero jak ugne kolano (bo jedno mi [...]

Wylecz kolano a wtedy bierz się za ćwiczenia , kolano boli bo jest nie wyleczone !

[...] hmm z której strony sam nie wiem, ciężko mi jest to opisać. Wydaje mi się że to rzepka. Gdy dłużej posiedzę na krześle i potem wyprostuje nogi bez wstawania to lewe kolano mnie boli, mam taki sam ból gdy np robię skippingi. Wydaje mi się że ból jest mniejszy z czasem. Akurat mam takiego pecha że często się w to kolano uderzam jest [...]

[...] tryb "młotkowy" na przemian - 4x15 rozpiętki leżąc -A6W Wtorek: -5 interwałów -A6W Środa: -4x10 klatka -4x6 rozpiętki stojąc -4x25 biceps+ ramiona opierając o kolano -A6W Czwartek: -5 interwałów -A6W Piątek: - 4x10 klatka - 4x15 rozpiętki leżąc - 4x20-25 biceps+ramiona stojąc tryb "młotkowy" na przemian - A6W Sobota: [...]

[...] - mma - rozgrzewka pół godz grania w nogę + 15 min bo wcześniej przyszedłem trochę dziś boksu było: prawy + lewy prosty + uniki przed sierpami lewy prosty + lewy sierp + kolano takie zamaszyste ciosy, nie wiem jak się to nazywa ale pozoruje się wejście w nogi i cios taki ponad głowę idzie lewe proste przez minutę wszystkie ciosy lewą ręką [...]

[...] je, 5 dni szyna, 3 tygodnie gips. Potem wszystko ok. Po zdjęciu gipsu (2 tygodnie po) ortopeda zrobił mi badanie szufladkowe( tylko na jednej nodze, gdzie skręciłem kolano). Teścik ten skłonił go do skierowania mnie na rezonans, bo więzadło nie trzymało. Rezonans udało mi się zrobić 3 dni po tej wizycie (mam chirurga w rodzinie, na nic [...]

[...] - 18.30 VI - a tu sobie zjem 100g serka camembert z morelą:) - 0 21 to zjem Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, dziś jakby ciężej ale to efekt wczorajszego treningu, kolano bolało przez co odpuściłem bieganie i nie dodawałem do przysiadu, nie dodałem może ciężaru ale za to zwiększyła się liczba podciągnięć więc jest ok:) rozgrzewka: [...]

Ta rekonstrukcja faktycznie czasem jest niemożliwa. Wiem, bo sam tak miałem:p W ogóle okazało się, że mam całe kolano rozwalone i była możliwość, że jak już mnie "otworzą" ,to najpierw trzeba będzie zrobić spangoplastykę (czy jakoś tak, nie jestem pewien, ale chodzi o wypełnianie kanalików - aha, drugi raz zerwane więzadło, to samo [...]

Poniedziałek; Klatka piersiowa, mięśnie brzucha. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2 serie 8-12 pow. 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2 serie 8-12 pow. 3.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2 serie max pow. 4.&#8221;SPINANIE&#8221;/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 2 serie max pow. Wtorek; Bicepsy [...]

[...] do brody 4x10 3.może jakoś składanka 3x10-12 -unoszenie na boki -unoszenie w opadzie -wyc. tych samych hantli biseps: 1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 2.młotki stojąc/o kolano 3x12 3.uginanie hantli stojac/o kolano 3x12-15 to to mniej wiecej jakoś planowałem i niektóre cwiczenia bym zmieniał, w głównych bym progresował w sumie też tak patrze [...]

[...] na boki -unoszenie w opadzie -wyc. tych samych hantli Luz. PP 8 powt, podciaganie 10. Składanka 10 albo 12. biseps: 1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 2.młotki stojąc/o kolano 3x12 3.uginanie hantli stojac/o kolano 3x12-15 uginanie 5 x 8 młotki 4 x 10-12 uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4 x 12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] bez obciążenia 15/15/15/15/15/15 - pompki z nogami na podwyższeniu 15/15/15/15/15/15 - unoszenie ramion w przód hantelkami 15/15/15/15/15/15 - uginanie ramion w podparciu o kolano 15/15/15/15/15/15 - odwrotne pompki &#8211; w podporze tyłem 15/15/15/15/15/15 19:00 Po treningu: Polędwica wieprzowa 100g + 100g ryżu basmati 21:30 Przed snem: [...]

Stabilizator nie musi być przepisany przez lekarza, ale jeśli jest, to umożliwia to częściową refundację z NFZu. Zwykła opaska owszem, odciąża kolano,ale podobnie jak stabilizator - stosowana bez uzasadnienia może osłabić kolano. Najlepiej będzie, jak pójdziesz do lekarza, on przynajmniej ma możliwość zbadania Ciebie i wykonania dodatkowych [...]