kolano

Data 2020-03-04, czwartek Coś mnie pobolewaja czwórka i kolano po MC więc zeszliśmy do bardziej rekreacyjnych ciężarów i ilości powtórzeń 25min mobilizacji tylnej taśmny MC 70 X 5 90 X 5 100 X 5 120 X 3 132,5 X 3 150 X 3 167,5 X 3 OHP 20 X 5 30 X 5 45 X 5 50 X 5 57,5 5 X 5 (60 SEK) WIOSŁO – wyciąg dolny 4 X 8 x 40

[...] to, że ze względu na brak czasu nie było rozgrzewki. Młode chłopy to sobie tak mogą działać a u mnie to już gorzej ;-) Oprócz nacięgniętej dwójki to jest jeszcze obite kolano ale to szczegół :-) Żeby nie było, że tylko narzekam. Pierwsze zajęcia z piłką i czuję, że to jest to :-) Na prawdę żałuję, że nie jestem z 25 lat młodszy albo, że za [...]

ja mam 3-kg, zielone, wypełnione gipsem - moje pierwsze hantelki, pompowałem bica codziennie opierając o kolano %-) mam do nich sentyment ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 18:29:53

[...] ciebie jak na kosmite a potem tylko widzisz jak stoi trzech przed lustrem i robi dokładnie to samo tą samą techniką . Śmieszne, no ale nikt nie chce się uczyć . Po czasie tylko przestajesz widzieć takiego delikwenta na siłowni i przychodzi i o bo mi kolano wyskoczyło, plecy bolały, kark się zastał albo bark strzelił. Na głupote nie ma lekarstwa

[...] pod przysiady na jednej nodze. W zeszłym tygodniu robiłam fajniejsze ćwiczenie - skater squat, ale tutaj nawet nie mam zakresu do ziemi więc musiałam podstawić abmatę pod kolano. T2B na kółkach są dużo prostsze od tych na drążku bo kółeczka sobie pracują swobodnie wraz z ruchem ramion. Panie Janie - wysokość 60cm, wolne opuszczanie znaczy że [...]

[...] bardzo wymagające, jak z resztą widać na filmiku - znaczy że powinny wjeżdżać częściej :-). Kondycja jakaś głupia jak to moje pomysły, przy jednym wskoku trochę zbiłam kolano ale bez tragedii. Zapamiętałam dzisiejszą kondycję z zajęć i zrobię ją przy kolejnej okazji bo wydaje się fajna. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/27/2021 [...]

[...] wpadli w euforie, niech maja swoje 5 minut %-) Teraz to juz zostaly w grze tylko dwie teorie: - teoria 97% ludzi na sfd (w tym fanow Reem'a, fanow Diaza, fanow bocznych na kolano i milosnikow duzych dup) czyli to ze Conor sie obsral i boi sie wyjsc do Diaza - teoria dwoch kumpli Dremora i Sonnena ze Conor probowal ugrac wiecej ale trafil na [...]

[...] tylko podejrzewał że w ostatecznym rozrachunku bardziej im się to opłaca. No, ale najwyraźniej tak nie jest. Jedna tylko rzecz - co jeśli JJ / DC dostaną kontuzji?%-) Prawdopodobieństwo wcale nie takie niskie bo Cormier kolano, a JJ mocno naruszona noga;) Wtedy Conor wraca i obie strony zadowolone bo UFC zachowało twarz a Conor ma forsę.%-)

ciezko ma Edgar, musi uwazac na te wchodzenie w nogi, bo jak wejdzie czyste kolano to pozamiata.

Ale mają też zapewne większe zaplecze finansowe... No tak tylko po wiosnie jeszcze sie nie podniesli a tutaj kolejny strzal w kolano

Ale mają też zapewne większe zaplecze finansowe... No tak tylko po wiosnie jeszcze sie nie podniesli a tutaj kolejny strzal w kolano Nie mają bo w dzisiejszych czasach zyski od razu są albo inwestowane i/lub konsumowane przez właścicieli. Nikt nie odkłada w tak dużych korpo, ale i w średnich i małych firmach „na czarna godzinę”. Jest pewna [...]

Ale mają też zapewne większe zaplecze finansowe... No tak tylko po wiosnie jeszcze sie nie podniesli a tutaj kolejny strzal w kolano Nie mają bo w dzisiejszych czasach zyski od razu są albo inwestowane i/lub konsumowane przez właścicieli. Nikt nie odkłada w tak dużych korpo, ale i w średnich i małych firmach „na czarna godzinę”. Jest pewna [...]

[...] tego tematu w ttm czasie to byla straszna glupota. Mozna to bylo rozwiazac na mase innych sposobow jak chocby zrobienie po pandemi referendum, tutaj sami strzelili sobie w kolano a to co nas w tym temecie tyczt to ze przez ten ruch na ulicach sa tysiace ludzi i wirus bedzie szalal, sluzba zdrowia zacznie sie zalamywac i niestety lockdown na ta [...]

[...] tego tematu w ttm czasie to byla straszna glupota. Mozna to bylo rozwiazac na mase innych sposobow jak chocby zrobienie po pandemi referendum, tutaj sami strzelili sobie w kolano a to co nas w tym temecie tyczt to ze przez ten ruch na ulicach sa tysiace ludzi i wirus bedzie szalal, sluzba zdrowia zacznie sie zalamywac i niestety lockdown na ta [...]

Bylem wczoraj pograc w pilke, nawet mi sie chcialo biegac przy mojej wadze. Niestety od jakiegos czasu boli mnie kolano oraz udo, chyba to miesien obszerny przysrodkowy. Za tydzien umowilem sie na masaz Poza tym samopoczucie dobre, Poszedlem wczoraj spac o 22 i obudzilem sie o 6.30 wyspany. Dzis po pracy drzemka, a pozniej FBW. Mimo ze jem duzo [...]

[...] jagana,migdaly, siemie lniane 2. zupa pomidorowa + piers 3. Chleb probody serek wiejski 4. Sos Curry, makaron pelne ziarni, olej rzepakowy, oliwa, piers, warzywa Sprobuje nie przekroczyc 3000kcal Dzis trening PULL, bedzie: podciaganie 4 serie wioslo 4 serie uginanie sztangi na bic 4 serie hantelka o kolano na bic 3 serie ab wheel 3 serie

[...] odpoczywalem to mialem duzo energii, ze jeszcze po treningu pojezdzilem troche na rowerze Trening wygldal tak: 4xwiosło 4xpodciaganie 4xuginanie sztangi bic 4xuginanie o kolano bic 3xAB wheel ROWER Dieta: 1. jajecznica 5 jaj, jogurt naturalny z dodatkiem owoców (banan, maliny), siemie lniane, kawa 2. Spagetti z indyka, warzywa, sok [...]

[...] słyszał dalej krzyknąłem ale nie słyszał . Był już w odległości 15-20 cm i se myśle nie ma ciula ręką go nie zatrzymam bo się nie wcisnę miedzy samochody . To Wpier**lilem kolano między zderzaki i samochód się zatrzymał . I j**udu w dach gościowi i wtedy on wychodzi , młody koleś i mówi : ojej nie widziałem . Zagląda miedzy samochody widzi moje [...]

dzis trening zrobiony kolano yebie ale nogi zrobione 5 serii przysiadów masc konska na kolano i do bo boju POLSKO :D

uuu, to na kolano i do ołtarza skoro pierwszy i ostatni %-)