kolano

Jak na razie nie moge robic nog, poniewaz mialem skrecone kolano z duzym krwiakiem minely 2 tygodnie i nadal mam problem z kleknieciem, a co dopiero z przysiadami :d Zastanawiam sie jeszcze nad martwym ciagiem zoabcze czy nie bedzie mnie kolano bolalo! Zmniejszylem czestotliwosc i dalem trening partia 2x w tygodniu co o tym sadzicie? Poniedzialek [...]

[...] nabieram masy, zależy od stosowanej diety, ostatnio ciężko mi bardziej rozbudować muskulaturę i ciężej o lepsze wyniki siłowe. Stan zdrowia: średni, tu długa historia, Mam kolano po synowektomii radioizotopowej zabieg był 14 lutego, obecnie nie mogę ćwiczyć nóg ale lekarz powiedział że od pasa w górę wszystko mogę robić, dodał też że czasem [...]

Sut mniej zagojony , z większą opuchlizną w miejscu cięcia i większymi zrostami też mi się tak zagina , lepszy sut zanim się podgoił też tak się układał , teraz jest bardziej truskawkowy , ale wszystko idzie w dobrym kierunku . Panowie to dopiero 3 tygodnie , przetarte kolano gorzej wygląda po takim czasie .

[...] Pt. Triceps: -pompki tyłem 4/8 -wyciskanie sztangi wąsko 4/8 Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem stojąc 4/8 -uginanie ramion siedząc z hantelkami w oparciu o kolano 4/8 Dodam ,ze do dyspozycji mam ławke z gryfem prostym i łamanym, hantle oraz atlas, chociaż z atlasu wolałbym nie korzystac ,jeśli trzeba poprawcie ,bo wydaje mi sie [...]

Wg. mnie, jeśli zasady mówią o niedozwolonych kolanach w parterze, to zawodnicy powinni uważać. Azhiev miał czystą sytuację do uderzania rękami, ale postanowił wykorzystać kolano. Sowiński miał stopy skierowane do wewnątrz, nie było to przykucnięcie, tylko cały czas klęczenie. Fakt, że jego kolana nieco się podniosły w trakcie kontaku z Azhievem. [...]

Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie i do aero dodałem jeszcze fbw. Dodam że wykonuje go w domu do dyspozycji mam 2 hantelki z obciążeniem 20kg. To jest mój pierwszy w życiu samodzielne ułożony plan treningowy więc proszę i wyrozumiałość :) Ćwiczenia brałem z atlasu ćwiczeń. TRENING A Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s [...]

[...] Wg. mnie, jeśli zasady mówią o niedozwolonych kolanach w parterze, to zawodnicy powinni uważać. Azhiev miał czystą sytuację do uderzania rękami, ale postanowił wykorzystać kolano. Sowiński miał stopy skierowane do wewnątrz, nie było to przykucnięcie, tylko cały czas klęczenie. Fakt, że jego kolana nieco się podniosły w trakcie kontaku z [...]

[...] zza pleców) 3:07, runda 1 Kenny Robertson pok. Thiago Perpetuo przez poddanie (duszenie zza pleców) 1:45, runda 1 Godofredo Pepey pok. Noada Lahata przez KO (latające kolano) 2:39, runda 1 Hans Stringer pok. Francimara Barroso przez split decyzję Bonusy: Walka wieczoru: Henderson oraz Shogun Występ wieczoru: Henderson oraz Pepey Zmieniony [...]

[...] x 8 powtórzeń Uginanie ramion szerokim chwytem 4 serie x 8 powtórzeń Uginanie ramion chwytem młotkowym 4 serie x 8 powtórzeń (na każda rękę) Uginanie ramienia w podporze o kolano 4 serie x 12 powtórzeń Uginanie nadgarstków podchwytem za plecami 4 serie x max Uginanie nadgarstków nachwytem na ławce 4 serie x max Nogi/Brzuch Przysiady 4 serie x [...]

Trening Wl 70 x6 75 x6 80 x6 85 x6 90 x2 Podciąganie 4x Barki hantle 21ki 3x superset bic tric x2 Nie wiem co zrobie z moimi nogami, ale kolano boli, bd musial jakies przeswietlenie zmotac

co w to kolano namodziłeś, bo wychwyciłem wczesniej tylko że "uraz" - przeoczyłem cos? Eveline - j. Polaco, szczerze wątpię, może po prostu spożywasz zbyt mało płynów?

[...] Suple: Rano: Flexactive Przed aero: Firestarter Po: Leucine xtra 15g, muscle up 50g Trening: Miały być nogi, ale niestety prawe kolano wykluczone. Daje o sobie znać nawet przy zginaniu :-/ Więc narzuciłem stabilizator i jedynie godzinka bieżni Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2014-03-23 21:11:39

Tak kolano w momencie gdy cios padł było legalne. Tylko niektórych zdaniem legalność ciosu mierzy się w momencie jego wyprowadzenia a nie w momencie uderzenia. "Bo miał złe intencje". Beka z takich.

Witam. Czy moglby ktos rzucić okiem na moj plan treningowy Wiek:18 wzrost:193 biceps:36 Klatka:106 łydka:35 przedramie:33 cel treningu masa staż na silce 4 miechy Uzupełniam diete bialkiem Isolate 100, do tego jeszcze cm3 z treca Poniedziałek: Klatka, brzuch Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(12,10,10,8) WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

[...] x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie 65kg/65kg/70kg/70kg/kg x 15 /70kg x12 70kgx 10/ ---------- - kolano 65kg/65kg/65kg/65kg/65kg x 15 - od [...]

Jak to jest z komisjami w Polsce? W UFC przecierz komisja moze zmienic wynik tylko, jesli ktos wpadnie na nielegalnych substancjach. Jesli jest jakas kontrowersyjna sytuacja, to decyzje podejmuje sedzia i nie ma od tego wyniku odwolania. Nie ma opcji na zmiane werduktu, bo to niezgodne z zasadami (przynajmniej w UFC tak sie nie, wiec w Pl pewnie [...]

Czy sinienie stopy po zabiegu rekonstrukcji ACL jest normą ?Dodam że zabieg miałem 2 tygodnie temu biorę tabletki na poprawę krążenia i zastrzyki przeciwzakrzepowe.Stopa robi się sina gdy pochodzę o kulach .Ćwiczę już kolano i nie odczuwam bólu jedynie martwi mnie ta siniejąca stopa.Może ktoś coś wie na ten temat z góry dziękuję za odpowiedź .

No więc tak do klasy 2-3 gim, nie miałem żadnych problemów z kolanami, mogłem dowolnie skakać itp. W 3 gim. zaczęło mnie boleć kolano po żabkach(czyli wyskoki z przyklęku), czułem jak mi coś w nich przeskakuje. Teraz w 2 liceum, nie odczuwam bólu podczas skakania, biegania, czy przysiadów z obciążeniem, ale pojawia sie silne uczucie kłucia jak [...]

No jednak legalne to było kolano. Anzor wygrał tą walkę a tu już niektórzy chcą go wywalać z ksw i jeszcze krytykują Mameda który "broni swojego"... Ja tam uwazam, ze z calego KSW, to on ma najwieksze szanse dostac sie do UFC i cos podzialac. Przeciez to taki mlody Erick Silva: eksplozywny, widowiskowy i agresywny styl i perfekcyjny rekord. Przy [...]

[...] 6x40, 6x40 5. Uginanie na modlitewniku - 10x25, 10x25, 10x25, 10x27.5, 10x27.5 6. Uginanie hantli stojąc z supinacją - 6x6 (po dwie takie hantle), 6x8, 6x10, 6x10, 6x12 7. Uginanie hantli w podporze o kolano: 8x8, 8x6, 8x4 (dropset) 8. Szrugsy - 15x16 (po dwie takie hantle), 15x16, 15x16, 15x18, 15x20 Dieta: DT http://i.imgur.com/KYTDz5P.png