[...] trochę mocniej zadbać o ciało, co jakiś czas zaglądając na basen, saunę, nawet masaż - gdzie jestem umówiony wstępnie pierwszy raz w tym tygodniu, zobaczymy co i jak. Na kolano na pewno wrzucam niebawem 2 serię pijawek, bo to było mi od poczatku sugerowane, jest mega różnica po tej pierwszej, którą miałem jakoś w połowi stycznia. Z łokciem [...]
Może być czwarty etap. A jeśli z kolanami coś nie tak to dlaczego się nie przebadzasz? Wyciskanie na suwnicy jeszcze bardziej obciąza staw kolanowy. A prostowanie siedząc to już w ogóle strzał w stope..a raczej kolano ;-)
Po cyklu z teścia nie robiłem badań. Wcześniej miałem po środku. Coś często łapią mnie kontuzje stawów (kolano, ostatnio biodro przy bieganiu) i podejrzewam, że może to być spowodowane niskim poziomem estradiolu.
Jak chcesz w miarę bezpeiczny atak to podjedź do gościa, za fraki, kolano na brzuch, do ziemi, dźwignia do przegięcia ale bez uszkodzenia stawu, kilka ciekawych słów i powinien być spokój. Krzywdy raczej gościowi nie zrobisz. Ewentualnie miej wyj**ane, a będzie ci dane.
wydaje mi się, że to kwestia pozy na zdjęciu bo bardziej doskwiera mi lewe kolano. dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - bellypractice w dniu 2016-02-13 12:27:19
[...] to poproś ojca żeby Ci wychłostał po gębie z plaskacza bo auta mu nie umyłeś. Bezsensowny sposób ps. Boisz się tylko ciosu w twarz? Ale już kopnięcia na żebra, lowkicka, łokcia w stójce na wątrobę czy kopnięcia szpicem buta w kolano to już się nie boisz, bo to żaden ból, boli tylko w twarz?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-02-12 02:51:15
[...] wyciskanie hantli stojąc (tu musze jakis push press wrzucić bo mimo nawet zakresu x15 to ciężar z unoszeń jest śmieszny) 5/6/7/10 brzuch + rozciąganie i tak przy biegu kolano bolało, kiedyś przy v sit tez bolało a dziś nie... przy okazji wieczorem byłem u fizjo zrobił wszystkie testy i kolana i biodro w porządku z jego punktu widzenia nic [...]
[...] ale przede wszystkim bezpiecznym. Wykonujesz ruch w pozycji stabilnej na głębokość poniżej równoległości. Działają mięśnie czworogłowe ale i ich antagoniści nie odbijasz się od łydek i nie wysuwasz mocno kolan co sprawia, że staw skokowy nie startuje z bardzo ostrego kąta i go nie przeciążasz a kolano nie jest podważane przez łydkę przy odbiciu.
Ja z rozwalonym kolanem normalnie trenowałem przysiady. Stabilizator na kolano, mniejsze obciążenia i jechałem. Co chirurg, to miał inne zdanie, więc zaryzykowałem i wyszło na plus. Nie namawiam jednak do eksperymentów. Wtedy byłem młody i głupi, na szczęście bez negatywnych konsekwencji.
[...] chce za bardzo zejść niżej. Niestety nie mogę robić (zalecenie lekarza) cardio (rower, bieganie i ergometr ) i trening nóg z wolnymi ciężarami odpadają, ponieważ padło mi kolano i czekam teraz na dalsze badania (prywatnie niestety dość kosztowne). Prawdopodobnie problem z łąkotką przyśrodkową. Załączam zdjęcie mojej sylwetki i chciałbym byście [...]
[...] plecki dobrze poczułem, fajne uczucie palenia odczuwałem od pachy aż do żeber. Przy bicepsie poczułem rewelacyjnie sztangę z wysuwaniem łokci do przodu oraz w oparciu o kolano. Brzuch chciałem sztandarowe moje ćwiczenie z unoszeniem nóg na łąwce skośnej głową w górę, ale jak z tyłu się chwyciłęm to jakby ktoś mi przyperdzielił w bark, [...]
[...] sztangi Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę a na kolejny dzień bicepsy Uginanie przedramion chwytem młotkowym Podciąganie na drążku Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano I stąd pytanie, co tu zmienić? Ilość serii (zawsze 4), ilość powtórzeń (10,8,8,6) ilość ćwiczeń (4)
Moje lewe kolano na żurawia reaguje bólem i "chrupaniem". To się z nim nie kłócę za bardzo - ma widać rację i szukam innych ćwiczeń. Chociaż to jest akurat bardzo dobre.
[...] http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Lekkie przeskakiwanie w kolanie, ale poszła 80-tka, także staram się zwiększać choć troszeczkę ciężary w przysiadzie. Gdyby nie kolano to wiem, że poszłoby zdecydowanie lepiej. Kilka słów o działaniu CREASTERONU. http://iv.pl/images/60400619241689532605.jpg Czuję lepszą regenerację mimo, że nieco [...]