kolano

thx za info KondziSaN , za 2 tyg trzeba sie bedzie rozejrzec :) ... a do tego czasu moze mi kolano przejdzie ;o pytanka do Furiousa: -ochraniacz na zęby do sparingow full contact ;), czy do unikniecia przypadkowych urazow? -rozumiem ze boso sie cwiczy ? -wystarczy najtansze kimonko ? i jaki kolor pasa? -ile srednio treningi trwaja minut? -czy [...]

[...] nieumiejętności. Po prostu przy zbyt małym skręcie bioder łatwo można kopnąć przeciwnika w plecy, ale jest to kopnięcie słabe i takie troche nie fair. Poza tym przez to, że kolano jest w końcowej fazie maxymalnie wyprostowane, możesz nabawi się nadprostów kolan, jeśli będziesz tak kopał. Na przyszłość uważaj na to, zeby kopać z kolanem [...]

[...] wtedy podnieść wcześniej nogę do sune uke. Wtedy przysiadasz delikatnie na nodze podporowej i kopiesz lowa mniej więcej na wysokość kolana nogi podporowej przeciwnika. Nawet jeżeli przyjmie to na nogę blokującą to impet uderzenia trafiającego go pod kolano posyła go na glebę. Na zawodasz masz za to przynajmniej wazari;) There can be only one!

[...] ze skretem siedzac. ŚRODA.(grzbiet+bic.) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem. Podciąganie na drążku szerokim podchwytem. Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano(lub stojac). Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc. PIĄTEK(klata+tric.) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Wyciskanie sztangielek leżąc. Rozpiętki. Srednio na [...]

Pozycja by jong jest bardzo zblizona do pozycji szermierczej - pieta nogi wykrocznej znajduje sie w jednej linii z palcami stopy zakrocznej. Kolano nogi wykrocznej zwrocone jest lekko do wewnatrz, co broni do ewentualnego ataku frontalnego na uda i kinteki. Reka odpowiadajaca stopie wykrocznej jest z przodu, dlon na wysokosci twarzy lub ramienia, [...]

nie przesadzajcie z tymi kolanami, kopnac przeciwnika w ruchu precyzyjnie w kolano to niezla magia, a jakos ogladajac walki bez regul nie zauwazylem zeby konczyly sie tak wydumana technika... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam [...]

[...] tylko pofiedzieć, że w realnej walce, czyli na tzw. "ulicy" jak mówicie, w/g mnie the besciarskie są następujące kopy: - kopnięcie w krocze - kopnięcie boczne w kolano ( lub okrężne, gdy powierzchnią uderzającą jest pięta ) - kopnięcie boczne z dojsciem ( taki wjazd "na pełnej dziwce" w przeciwnika ) - lowkick Generalnie w [...]

[...] w leżeniu SZTANGĄ PROGRESJA 12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3s. 8-12 PROGRESJA 12,10,8 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 3s. 8-12 JAKO 3 CWICZENIE STAŁY CIĘŻAR uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (chwyt młotkowy) 3s. 8-12 JAKO 2 ĆWICZENIE STOJĄC STAŁY CIĘŻAR PIĄTEK klatka NIE [...]

freestyler: masz racje na ulicy trafic w kolano to sztuka... sreszta... po co to robic sa inne skuteczniejsze techniki..... moje ulubione pozdrwoionka ola

[...] typu salto w tył, flik-flak obchodziłem też salę gimnastyczną na rękach. Są to drobazgi, ale umilają życie (choć raz jeszcze w liceum na parkiecie szkolnym uszkodziłem sobie kolano niezupełnie-udanym-saltem-w-tył. Jednak naprawdę uważam, że zapasy styl wolny + styl uderzany dają naprawdę rewelacyjną mieszankę. Judo też jest niezłe, a pewnie [...]

[...] Twoje pytanie, poniewaz nie chce, zebys pomyslal ze jestes ignorowany. Otoz kat skrecenia wykrocznej stopy jest dowolny. Nie sadze jednak, zeby wygodnie Ci bylo ja skrecic pod katem 90 stopni... Skrecasz stope tak, aby kolano nogi wykrocznej zaslanialo dostep do kinteki i wewnetrznej strony uda - to chyba ujelam wyraznie w poprzednim poscie...

[...] PLECY: -wioslowanie 3x8 CZYM I JAK? -przyciaganie hantli w opadzie 3x8 -przenoszenie 3x10 CZYM? BIC: -mlotowe modlitewnik 3x10 CZYM? -sztanga modlitewnik 3x10 -hantla o kolano 3x10 CZWARTEK - WOLNE PIATEK: BARKI: -wyciskanie sprzed glowy 3x8 CZYM? -wznosy w bok 3x10 -wznosy w opadzie 3x10 -podciaganie sztangi 2x10 NOGI: -przysiady ze [...]

[...] PROGRESJA 4 SERIE 12,10,8,8 -przenoszenie 3x10 BIC: -mlotowe modlitewnik 3x10 JAKO 2 ĆW.STAŁY CIĘŻAR -sztanga modlitewnik 3x10 JAKO 1 ĆW.PROGRESJA 12,10,8 -hantla o kolano 3x10 STAŁY CIĘŻAR CZWARTEK - WOLNE PIATEK: BARKI: -wyciskanie sprzed glowy 3x8 JAKO 2 ĆW.PROGRESJA 12,10,8 -wznosy w bok 3x10 JAKO 1 ĆW.STAŁY CIEŻAR -wznosy w [...]

[...] z innymi i nie ma się czego wstydzic. Co do skakania to ja uwarzam, że jest to bardzo złe rozwiązanie na ulice. Do kopnięć z wyskoku to uważam, ze dobre jest tylko kolano na twarz i kopnięcie z obrotu na wątrobę. Wiem, że TKD słynie ze swoich wyskoków i, że walki na zawodach w tym stylu wyglądaja tak a nie inaczej. Uważam,że kopnięcia [...]

[...] mae-geri: kopnięcie w przód, miro chagi ushiro-geri: kopnięcie w tył, dwit chagi yoko-geri: kopnięcie w bok, yop chagi kansetsu-geri, yoko-geri jodan: kopnięcie boczne w kolano Jeśli w kopnięciu jest człon "tobi" znaczy to, ze jest to kopnięcie z wyskoku. Na przykład: tobi-mawashi-geri:obrotowe kopnięcie z wyskoku, twio dollyo chagi [...]

[...] w ostatnim momencie? W pierwszym wypadku byloby to nerio chagi (wymach prosta noga jak po tarczy zegara do godz. 11 a potem sciagniecie na dol na 5) Jezeli najpierw wchodzi kolano to byloby to rzeczywiscie dollyo chagi. W takim razie jak wyglada odwrotne okrezne? Przychodzi mi na mysl tylko bituro chagi (bardzo slaby jesli chodzi o sile [...]

[...] nigdy się nie prostuje do końca) Zapomniałem dopisać, że jeśli jest kopnięcie prostą nogą, to dodaje sie przedrostek keage. W tym wypadku, o którym pisze, wchodzi najpierw kolano. Generalna różnica jeśli chodzi o nazewnictwo w karate: geri-kopnięcie gdzie noga jest zgięta w kolanie w pewnym momencie wykonywania kopnięcia keage-kopnicie, wymach [...]

niecwicze na serio skika od ponad roku i spadlo mi 10cm. teraz kolej na siłke. ale fakt że od skakania mam "troche" porozbijane lewe kolano Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Mi sie rzuty kojarza : a) rozwalony bark, b) trzasniecie kolanem o kolano, tak ze 4 dni byly sine c) naciagniety kark. Chlopaki ja bardzo chcialbym sie rozloznic ale wiecie.. trudna sprawa :) Na nastepny trening lykam 2 setki spirytusu i powiem Wam jak poszlo :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying [...]

Max - piszesz ze wyciagnieta reka jest idealna do zalozenia dzwigni, ni kt po pchnieciu nie zostawia reki tylko wraca do poprzedniej pozycji, a poza tym cięzko jest załozyc dzwignie na reke ktora uderza np. w kolano, chociaz nie mowie ze to niemozliwe