kolano

No to będziesz pan zadowolony! Minusem rehbandów jest częste pranie ;p Strasznie kolano się w nich poci ale to akurat dobrze bo temperatura do ciężkich treningów jest odpowienia.

Kurcze...za 8 lat też będę już takim staruszkiem %-) Mnie męczy łokieć, kolano, nadgarstek, naderwana klatka, ale jeszcze jako tako idzie podobierać ćwiczenia tak, aby nie było żadnych problemów. Chociaż strach myśleć co będzie gdy nastanie starość po 30 roku życia...haha :-D

Masz Ci los, ja godzinę temu "mocno" stanąłem na lewe kolano. Coś strzeliło, oby to nie był powrót z rozrywki.. :-(

[...] Ale i tak poszedłem w plener. Trening - Tlen. https://i.ibb.co/2nV4TfJ/Zrzut-ekranu-2020-06-21-o-20-48-36.png Trochę zmokłem, ale nie było dramatu. Nogi już podmęczone, kolano czułem, więc moc bez szaleństw. Ciągła jazda bez akcentów. Dieta: 1. Chleb żytni i pszenny z mozarellą i warzywami. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem [...]

[...] siedząc - 4x 20-16x 30kg 7. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x 20-16x 55-65kg Na koniec 30 min cardio na rowerku poziomym https://youtu.be/iIRObaTI9Q0 Bałem się trochę o kolano, bo na ostatnim treningu miałem spore bóle, więc zmniejszyłem w pierwszej serii roboczej ciężar do 130kg i siadłem więcej powtórzeń. Ogólnie poszło ok. Nagrywałem też [...]

To wszystko przez Ciebie było %-) Ale Ty wtedy grubo leciałeś waga pod 100kg była;d Taa przeze mnie... Jak Cię nie znałem to czitowalem raz na 4-5 miesięcy... :-D powaga... Jeszcze wyrzuty sumienia po tym miałem xd a teraz... %-) ps. A waga była 100 równe :-D wtedy nie wiedziałem gdzie jest kolano a gdzie kostka xd

rehband ma najlepsze, jesli chodzi ci o nogawki neoprenowe, na allegro znajdziesz od groma, mnie bardzo pomoglo, tez mnie szarpalo cos jedno kolano powoli zanim kupilem.

Coś takiego znalazłem: http://allegro.pl/sciagacz-nakolannik-crossfit-rehband-7084-m-i6473729503.html Mati mi podesłał takie: http://allegro.pl/power-system-tasma-wzmacniajaca-kolano-3700-i6563095817.html Teraz pytanie co będzie lepsze. Cenowo te rehbandy x3. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-08 22:40:32

Rehbandy na pewno wygodniejsze w zakładaniu i w sumie cały trening w nich robisz. W taśmach 1-2 ost serie. Ich wiązanie chwile trwa, a bez ściągania po serii nie da się wytrzymać. Może i tak kupię rehbanda na prawe kolano. Tyle, ze 1 szt. kosztuje 100, a komplet taśm polowe z tego. A tymczasem poszedł rekord w martwym :-D

a ta gira drętwieje Ci przy jakimś charakterystycznym ruchu? Mi nieraz też taki jakby prąd przechodzi na zewnętrznej częsci czwórek, praktycznie od okolic biodra po kolano, jednak plegar mnie nie boli, a fizjo powiedział, że jakby od kręgosłupa szło to również w jakimś odcinku pleców bym czuł dyskomfort.

I kto mu to wypomina %-) 8-) Bzyku przy bicach tyłem jakbys te noge bardziej okręcił w sensie kolano na zewnątrz lepiej dwojka wyjdzie dupa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-08 09:42:10

[...] dorzucone 5kg, potem wszystkie ćwiczenia tak samo jak ostatnio, żeby na koniec wykroki zrobić z 10 zamiast 12,5kg. Wiedziałem, że te nogi dzisiaj, to będzie strzał w kolano, bo potem czekał mnie cały dzień noszenia kartonów, pralek itd, ale jakoś przetrwałem. Aż wjechał Kasztelan niepasteryzowany na koniec dnia :-D Dieta - ŁADOWANIE: [...]

Wejść do Ciebie do dziennika w trakcie redu to jak samemu sobie strzelić w kolano Piękna micha Az tak mocny dyskomfort miałeś w trakcie treningu bo byłeś nie na czczo?

[...] tylko lekko wygiety na szczescie sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej [...]

Długo robiłem tak samo i w końcu 50tka też stała się za lekka, porzuciłem doćwiczenie, aż nie spróbowałem prostopadle jak przy pendlay Row. Spróbuj na poziomej ławce ustawić kolano i się oprzeć jedną ręką, tułów będzie równoległy do podłoża, trudniej nogą zapracować i ciężar zrobi się cięższy. Wyżej napisałem prostopadły, oczywiście chodziło o [...]

Przez Wieżycę na szczyt? W górę tak. Na dół już zeszliśmy czerwonym, bo tam mocno stromo i kamieniście było, a połowa z nas ma kontuzjowane kolano :-P

14.06.2020 Trening - Rege tlen. https://i.ibb.co/Y0mhd48/Zrzut-ekranu-2020-06-14-o-18-18-16.png Kolano czuć dość mocno, ale po rolowaniu bezpośrednio jest lepiej, więc muszę zacząć to na bieżąco uskuteczniać. A popołudniu na miejskich na lody :-D https://i.ibb.co/QbQ95cr/Zrzut-ekranu-2020-06-14-o-18-17-56.png Moja mnie objeżdżała cały czas, więc [...]

16.06.2020 Trening - Sprinty 5s. https://i.ibb.co/qysw17G/Zrzut-ekranu-2020-06-16-o-20-17-46.png https://i.ibb.co/MDGSztf/Zrzut-ekranu-2020-06-16-o-20-18-03.png Bałem się o kolano, bo jednak przy max mocy dostaje wpierdziel, ale na szczęście tylko lekki dyskomfort było czuć. Jednak rolowanie robi robotę. Pasmo biodrowo-piszczelowe + łydka. A łydka [...]

Znowu się kolano odezwało?

[...] zmęczony fizycznie i nogi mam dojechane. Rege było w planie dopiero za tydzień, ale już napisałem trenerowi, że warto zrobić byłoby je w przyszłym tygodniu. Jedyny plus, że kolano mimo iż czuję cały czas podczas chodzenia, to na treningu nie przeszkadzało. Poza tym muszę podbić kalorie. Stwierdziłem, że najwyższa pora zainwestować w siebie i [...]