kolano

[...] jednonzo na maszynie 4x20-30p -Uginanie jednonoz na maszynie na dwojki 3x20 -Lydki, kilkanaście serii :-D Wszystko fajnie weszło ale na drugi dzień zaczeło mnie lewe kolano boleć, bandaże do 160 i 180 juz były założone wiec nie wiem co jest grane, atg nież nie robiłem. teraz jestem juz 3 dni po treningu i jak kucam i wstaje to kolano za [...]

[...] rece), niebezpieczny w klinczu (KO power nawet przy dirty boxingu), dopoki na gazie ciezki do obalenia. Cain no niestety, wylapal KO w 23 sek. i przy okazji rozyebal se kolano. Czy to ma oznaczac, ze bedzie sie rozwalal kolano w kazdej walce probujac 1-go obalenia? Nie wrozy to nic dobrego na przyszlosz Po tej walce mam jeszcze wiekszy [...]

[...] ciała i dopiero lece pod sztangę... aa ps. przypomniałem sobie że rok/dwa temu też coś takiego z tymi kolanami miałem, ale nie że było to takie strzelanie ale po prostu jak kolano prostowałem (tak luźno jak siedziałem na krześle) i przyłozyłem rękę to czułem tak jakby w kolanie nie było jednego a 5 stawów %-) tak "jednostajnie" dziwnie chrupało [...]

[...] moze juz lekkie przeciazenie cos lekko spuchlo i nie przeskakuje gladko. w lato mialem taki problem ze pelnego siadu nie moglem zrobic bo cos przeskakiwalo i blokowalo kolano mega bolesnie jak zaskoczylo(ulozylo sie prawidlowo) to bylo ok jak nie to lipa.po odpoczynku zniklo bez sladu. wyprosty to masakra dla kolan tak wiec jak wplatac w [...]

[...] strzela/chrupie coraz bardziej, nie boli nic ale martwi mnie to trochę i wydaje mi sie ze to wlasnie przez te ciezkie siady i schodzenie tak nisko, nast trening albo zmienie trochę albo Bede schodzil do poziomu gdzie nie ma tego strzelania w kolanie Najlepiej to zbadaj te kolano. Usg/rtg. Tak jak ci kolega napisał trenuj ciężko, ale mądrze.

[...] te ciezkie siady i schodzenie tak nisko, nast trening albo zmienie trochę albo Bede schodzil do poziomu gdzie nie ma tego strzelania w kolanie Najlepiej to zbadaj te kolano. Usg/rtg. Tak jak ci kolega napisał trenuj ciężko, ale mądrze. Wprowadź sobie np tempo 3010, zejdziesz z ciężaru i trochę popracujesz nad techniką. Nad mobilnością [...]

[...] czas a ost seria zamieniłem na v'ke konczylem na 10x100 / 8x120 /8x130 / 8x130 + ciezar sztangi :-D -Sciaganie chwytu V wyc.górnego 4x8 -Wioslo hantlą w oparciu o łąwke(kolano na lawce itp, taki klasyk jakby) 3x12-10-8. konczylem na 8x72kg + drop: 30x15p A) Wioslowanie z linaka wyc.dolnego w pochyleniu z dopieciem 3x15 B) Sciaganie drazka [...]

[...] by wygladal w HW. Jednak nie jest to temat o Jonesie, wiec nie chce rozpoczynac spamu :-D Wracajac do tematu: Caina pewnie dlugo nie zobaczymy, jesli faktycznie sobie to kolano znow rozyebal. Jednak jego wystep budzi rozczarowanie - szybkie KO + kontuzja, ktora pewnie znow go wyeliminiuje z walk. Mega mi sie marzy teraz zobaczyc Cormiera z [...]

Zakroki bym wywalił skoro psują kolano. Nie ma co wbrew ciału robić ćwiczeń. Nie zauważyłam Twojej odpowiedzi wcześniej. Tak chyba zrobię, tęsknić za nimi nie będę ;-) Może zamiast tego jakaś stabilna maszyna jednonóż?? Myślałam nad wariacją na maszynie Smitha. Lub ulubionymi Bułgarami ;-) I jedna i druga opcja bardzo fajna.

hallo hallo!!! witajcie. tak czytam sobie o problemach ludzi i ... ja mam też mały problem. Lekarz stwierdził, że w moje kolano choruje na zespół fałdu błony maziowej co wytłumaczył mi jako przerost błony i przyszczypywanie jej przez kości w stawie. hm... ? właśnie dziś dostałam telefon od lekarza że w poniedziałek mam zgłosić się do szpitala i [...]

No własnie niektorzy mowia ze daja wczesniej znieczulenie miejscowe w kregoslup i dopiero potem kuja w kręgosłub dlatego pytam.Najgorsze jest to ze ja cwicze judo i boks i chciałabym wrucic potem do tego ale niewiem czy dobrze mi kolano zrobia.A był ktos z was w trzebnicy w szpitalu???

kup coś profilaktycznie:-) ja ostatnio pierwszy raz flexita kupiłem, i mi na kolano pomógł Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-19 21:34:42

[...] (8p uginanie do klatki i potem 8p uginanie do poziomu nosa/czoła) 3s A)Uginanie jednorącz na modlitenwiku z supinacją i max mm, wolne opuszczenie itp 3 x 20 B)Uginanie o kolano 3 x max tym samym ciężarem co ćw/w Przedramionka: Uginanie młotkowe stojąc 3 x 20kg x 10p Filmy: regres 1ćw na bajca [...]

[...] widac tez na filmiku to w siadach na 160 uzylem bandaży, pozyczyłem sie od kumpla ich tak na stestowanie czy jest naprawde różnica i musze powiedzieć ze jest mega, w sensie kolano tak sie "stabilnie" schodzi, wg sie nie zjeżdżają do środka i generalnie lepiej %-) od dzis serie powyzej 140kg tylko z bandażami będe robił, a czuje ze dwie paki juz [...]

[...] seria bezx przytrzymania i max ilsoc repów, poszło 40p Dosc fajny szybki trening, w siadach poszło 180x13 a ostatni raz gdy je tak ciezko robilem to bylo 180x7 i bolało kolano potem, teraz nic nie boli, no moze LEKKO ale jak zrobie przeprost w nodze, porozciągam sie zaraz i wg, i jutro powinno byc dobrze ;-) Teraz wlasnie tak będe robił, 1 [...]

Różal spokojnie pudziana może nayebać jak się nie połamie mu kolano. Walka 3 rundy ,a Różal w stójce raczej porobi chudzille może go nawet podda z pleców #markmywords #rozalgórą

Jest szansa, że jak zanurkuje po nogi to Różal wystrzeli jakie kolano i go naruszy, po czym zasypie strzałami #obytakbylo

Skręcił sobie kolano. Gorzej być nie mogło... teraz pewnie znowu długa przerwa Chociaż Kron wygrał

Trudno powiedziec, w kazdym razie Jak.nie Sergiei dostal w jaja, to Cain skrecil kolano. Coz na walki wieczoru%-)

https://www.youtube.com/watch?v=483Q6VVEjao Przewińcie do 1:45 . Mógł tam sobie rozwalić kolano. Tylko tak bez ciosu w ten sposób ustawiać nogi? Nic nie wiem.