kolano

[...] lekarza mam jednego z lepszych na dolnym śląsku ale chodzi o to, że jak więzadło jest naderwane to lekarz nie moze go zerwać i zrobić na nowo. Poza tym jak na jeden raz to kolano zbyt dużo przeszło. Tak mi powiedział inny lekarz więc mam pewność, że ten, który mnie leczy jest w 100% kompetentny. A możecie poda jakieś konkretniejsze dyscypliny?

Full pod chwytem oczywiście? ja lubiłem przysiady ale nap*****la mnie konkretnie jedno kolano i teraz to nie specjalnie za nimi przepadam... Zmieniony przez - -Camel- w dniu 2004-08-06 00:11:59

na 5 focie nie rób tak " sznurka " ze stopą na boku bo wyłamiesz sobie kolano :) zarapszam do działu udrzane posta na górze o rozciąganiu

[...] chwilą na wagę i pokazała 99,4! , co prawda po 3 posiłkach, ale i tak to jest dla mnie niezrozumiałe. http://zapodaj.net/images/ca2c997f3f40c.jpg Poza tym rozwaliłem sobie kolano, muszę odpuścić trening siłowy i intensywniejsze aeroby przynajmniej na 1 tydzień. W tym czasie nie mam zamiaru się obijać - w miarę możliwości będę dreptał na rowerku [...]

[...] kiedys ktos napisal""wyciagi sa dla bab, duzych pleców na nich nie zbudujesz") sroda - zrób sobie wolne, a biceps zrob z tricepsem Biceps Unoszenie hantli o kolano 4X8 staly ciezar Unoszenie sztangi 4 serie 10,8 progesja róch młodkowy 3 x 10-8 czw Francusie jednoracz 3X8 staly ciezar Francuskie na lawce 3 serie 10,8,6 progeja na [...]

kiedyś na treningi przychodził koleś z afro. Łapałem go za głowę, mial takie wełniste włosy...nic się nie ślizgało... i robiłem dzwignie na kark, przy pozycji kolano na brzuch bardzo ładnie wychodziła z łysymi było trudniej, łatwiej wyrwać głowę... nie czytajcie mnie, prawie śpię

ergo: mamy remis. ilu ekspertów, tyle prawie opinii. sam już nie wiem... dziś rano zaczeło mnie z powrotem pobolewać kolano. serio. cholera, po co ja pisałem ten topic? żyłbym sobie ze słodką świaomością, że kolana zdrowe... a tu d.upa blada. tak czy owak, dalej będę szamał artrox. jednak gliko coś musi pomagać, skoro nie tylko ja zauwazyłem [...]

bierz ten Artrox, albo samą glukozaminę (masę jest takich preparatów), ale co najmniej przez 1-2 miesiące. staraj się nie przeciążać stawów (uważaj zwłąszcza na dźwignie na kolano), a zarazem sprobuj zwiększyć masę mięśni nóg.

kolano może chrupać od nierozgrzania, ja tak mam prawie cały czas, jestem po rekonstrukcji ACL i wycięciu łąkotki , pomaga krążenie kolan, ręczna mobilizacja rzepki, przysiady bez obciążenia z zatrzymaniem, przysiady z samą sztangą, jeżeli jest problem z mobilnością trzeba rozciągać mięśnie regularnie- niestety jest to dość nieprzyjemne. Unikać [...]

kolano może chrupać od nierozgrzania, ja tak mam prawie cały czas, Przy braku zmian w kolanach i prawidłowej funkcji nie powinno mieć to miejsce , Ty jesteś po zabiegu

Wbiję się w temat - a jeśli kolano chrupie i pobolewa przy przysiadach (nawet bez obciązenia), natomiast przy wykrokach w miejscu i chodzonych i prostowaniu na maszynie (tylko 15-20kg) zachowuje się bez zarzutu, to czy to o czymś może świadczyć? Przysiady pilnował trener - były sumo, według niego poprawnie.

[...] Wyciskanie skos w dół Wypychanie hantli na płaskiej 3x10 Franc + wypych hantli BRZUSZKI PT Przysiad x5 Prostowanie nóg 4x10 Wspięcia 3x15 Wycisk hantli 3x10 Unoszenie przód 3x12 Modlitewnik 3x12 O kolano 3x10 Przed seriami właściwymi są poprzedzające rozgrzewkowe 2-4 srednio po 15 powt Zmieniony przez - Miętus12 w dniu 2012-09-13 10:57:40

[...] w udo to w wątrobę, przeponę, będzie równie mocno bolało lub nie będziesz mógł złapać oddechu. Możesz zostać nawet znokautowany. Rozwalony nos. Możesz sobie rozwalić kolano jak ja :P Chodzi o to, że musisz nauczyć się znosić ból. Po prostu. A jak jakiś napaleniec za mocno przywali, to możesz mu powiedzieć, żeby uderzał lżej. A jak nie, to [...]

Ostatnio na seminarium w Warszawie był cały przekrój technik Shidokan. Czyli MMA. Wykluczanie rąk do ściągnięcia głowy na kolano, techniki uderzeń, kopnięć, przechwyty, sprowadzenia, parter...Na większości seminariów MMA robi się mniej więcej podobny materiał. Pozdr,

wzrost 188 waga 86 cel redukcja staż powiedzmy, że rok ale baardzo rwany (kontuzja, wyjazd) dieta LC kolano to naciagnietę więzadła, było zapalenie kaletki, do tego zespół kinomana a wszystko to przez połączenie przysiadów, potem klasycznego i treningów koszykówki. Nie mogę robić nic póki co.

[...] jaka jest przyczyna tego bólu. Ja miałem też takie strzelanie w kolanie i olałem sprawę, z tym że z czasem coraz gorzej było i ból się nasilał. Poszedłem z tym do poradni chorób stopy do dr Pisarskiego i okazało się że to uszkodzenie łąkotki. Wiec samo by nie przeszło a prędzej jeszcze by kolano zaczęło się blokować. Wiec idź i się przebadaj

Ja miałem też takie strzelanie w kolanie i olałem sprawę, z tym że z czasem coraz gorzej było i ból się nasilał. Poszedłem z tym do poradni chorób stopy do dr Pisarskiego i okazało się że to uszkodzenie łąkotki. Wiec samo by nie przeszło a prędzej jeszcze by kolano zaczęło się blokować. a nawet wówczas mogłoby dojść do większego uszkodzenia

[...] 12/10/10/6 progresja 4. Szrugsy z obciążeniem 4x 12 /staly ciezar/ BICEPS 1. Uginanie ze sztangą stojąc 12/10/8/8 /progresja ciezaru/ 2. Uginanie ze sztangielka w oparciu o kolano 4x 12 /ciezar staly/ ------- NOGI 1. Przysiady ze sztanga na barkach 15/12/10/8/ /progresja ciezaru/ 2. Wspiecia na palce stojac 15,12,9,6 /progresja ciezaru/ 3. [...]

BICEPS 1. Uginanie ze sztangą stojąc 12/10/8/8 /progresja ciezaru/ 2. Uginanie ze sztangielka w oparciu o kolano 4x 12/ dalbym mlotkowe chyba sa bardziej efektywne pozdrawiam, poczekaj jeszcze jak ktos zajrzy.

[...] z szynami 3*10 powtorzen (nie pamietam obiazenia) *"zabawa" hantlami na obie rece 3*10powtorzen,hantel 8kg *chce takze(jeszcze mi sie nie udalo,gdyz ost cos mnie kolano boli przy przysiadaniu) przysiadac ze sztanga na karku *brzuszki ok.3/4 razy po 20/30 powtorzen *rowerek(roznie bywa z czasem) glownym celem jak naarzie jest zrzucenie [...]