SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o Hcg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2540
BTW z mojej diety : B: 298 T: 180 W: 206 kcal: 3641 + zaj**iste porcje warzyw które nie są wliczane...

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS :

Posiłek 1 :
2x200g serek wiejski delikate
50g wafle ryżowe
20g włoskich
+warzywa

Posiłek 2:
250g mozzarella
10g oliwy
+pomidory

Posiłek 3:
60g makaronu
225g pierś
+warzywa

Posiłek 4:
30g Białka
Banan
30g wafle ryżowe

Posiłek 5:
60g makaron
225g pierś z kurczaka
+warzywa

Posiłek 6 :
250g twarogu
50g oliwy
+warzywa

B: 3,5g / kg
T: 2,1g / kg
W: 2,4g / kg


PON
Podciąganie 5x5 +5xMAX
Przyciąganie wyciag 4x10
Wiosło hantlem 3x8
Wyprosty tułowia 3x10

Wyciskanie plaskax5
Butterfly 3x12

Franc + linki
BRZUSZKI

WT
Przysiad x5
Wypych 4x8
Wykroki 3x10
Podskoki 3x15
barki
Wyciskanie + unoszenie na boki
bic
Młotki + prosty

CZW
Martwy 4x10
Wiosło 4x10
Ściąganie linki 3x10
WYPROSTY TŁOWIA

Wyciskanie skos w dół
Wypychanie hantli na płaskiej 3x10

Franc + wypych hantli
BRZUSZKI



PT
Przysiad x5
Prostowanie nóg 4x10
Wspięcia 3x15

Wycisk hantli 3x10
Unoszenie przód 3x12

Modlitewnik 3x12
O kolano 3x10



Przed seriami właściwymi są poprzedzające rozgrzewkowe 2-4 srednio po 15 powt

Zmieniony przez - Miętus12 w dniu 2012-09-13 10:57:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 179 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4012
z tresci opisu ktory Ci przepisalem wynika ze jeden ze skladnikow jnie jest plynny.....G
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
dieta do bani;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2540
Dobra dzięki za wypowiedź... ta kwestia została już rozwiana...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2540
notojazdazkoksem uzasadnisz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
gdzie bialko w pierwszym, najwazniejszym posilku dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 179 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4012
Ogolnie btw fatalne. Z taka micha nic nie zdzialasz. Wypelnij ankiete bo nic nie wiadomo o Tobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 179 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4012
Do tego trening lipa, jednego dnia nogi, barki, bic Do
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2540
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2540
a BTW złę bo co ? skoro ktoś już nie jest w stanie zjesc wiecej ww to podbija sie tluszczami ?...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enantan+Winstrol+Nolvadex

Następny temat

PROLO PLUS TREN E

WHEY premium