kolano

[...] , więc upraszczając może nasilać działanie lub paradoksalne osłabiać wszystkich leków co ważne jest w znieczuleniu. Druga kwestia nie wiem jak poważny jest twój zabieg ale kolano to największy staw, bóle mogą nie muszą tobie dawać się we znaki długo po zabiegu, więc nie wiem czy ćwiczenie będą wogóle możliwe jak nie będą toi tak bedziesz [...]

My tu o podatkach a tymczasem Antoś M. ministrem MON %-) Strzał w kolano, że aż w drugą stronę wykręciło 8-)

Cezi a co sie dzieje z Solisem? Pamietam jak sie jaralem jego walka z Kliczko potym jak robiles analizy ze jak zastoue taka a taka taktyke to wygra, a parowa sobie skrecil kolano

Też tak myślę. Trochę sobie w kolano strzelili zwłaszcza jeśli chodzi o ogromną liczbę ludzi/fanów, którzy chcieliby obejrzeć całą galę w TV bo lecieć do Turynu to trochę za daleko.

[...] trening łapek przełożony z powodu meczu Superserie Uginanie na gryfie łamanym szeroko + francuskie leżąc 12/10/8/6 20/25/30/30kg Zginanie ramienia z oparciem o kolano ze sztangielka + prostowanie ramienia w opadzie tułowia ze sztangielka 14/10/10. 12/14/15kg Uginanie ze sztangielka chwyt młotkowy + prostowanie ramion na wyciągu [...]

No to ćwiczenie to Ci dopiero rozwali kolano :-)

Słuchajcie jaki rodzaj rehabilitacji najlepiej wybrać przy kontuzji łąkotki? Sporo biegałem do tej pory, przeciążyłem stawy i ostatecznie na meczu padło kolano :/ Przeglądam różne możliwości, ale trochę się w tym pogubiłem. Czy ktoś na podstawie jakiegokolwiek spisu, np http://www.physioandtherapy.pl/ mógłby mi coś doradzić? Będę wdzięczny za pomoc

[...] gryfem + francuskie leżąc 12/10/8/8. 25/30/35/35 Uginanie z handlem chwyt młotkowy + francuskie hantlem leżąc chwyt mlotkowy 12/10/8 12/14/17kg Uginanie reki z podarciem o kolano + ściąganie lingi z uchwytem trójkątnym 12/10/8 12/14/17kg. 14/12/10 30/40/60 Uginanie na modlitewniku + ściąganie chwytem neutralnym jednorącz 2 x max 20kg. 2xmax [...]

[...] sztangi skos ujemny x4 -rozpiętki na bramie połączone z przenoszeniem hantla x4 -uginanie z hantlami ciężko x3 -uginanie ze sztanga x3(po ok.20pow) -uginanie w oparciu o kolano x3 Dziś miały być nogi,ale źle sie czułem cały dzień bolał brzuch i nic z tego,ale zrobi sie jutro :-) po treningu łopatka z dodatkiem chilli con carne z lidla %-) [...]

[...] elementy uznane przez Jigoro Kano za niebezpieczne, albo zbedne i usuniete z ju-jitsu, czyli uderzenia, dźwignie na inne stawy, niż łokcie, ataki na punkty witalne, ataki na kolano od wewnątrz itd nie wpłynęły negatywnie na skuteczność judo. Judocy Jigoro Kano przecież wygrywali wszelkie zawody judo vs. ju jitsu w końcu XIX wieku w Japonii i [...]

[...] dziala. Dziś poszedl pierwszy trening z cyku PUSH PULL. Odbyło się to w następujący sposób: Przysiady x5 Wycisk lekki skos sztangi x4 Wycisk większy skos hantli x3 Żołnierskie x3 Wznosy na boki x3 Wyciskanie francuskie x4 Spięcia brzucha x4 Na nogi tylko przysiady, bo kolano nie pozwala na więcej. Niestety...... Wiec proszę o wyrozumiałość .

Zdjęcia zrobione przed pracą. Nie jestem kulturysta, wiec nie umiem pozować. Co do nog, to nie mam czym się chwalić, ze względu na kolano ( wiezadlo przednie krzyżowe), Ale i tak staram się chociaż przysiady robić, gdyż nie chce być ,, bocian".

[...] brzucha x4 NOGI, PLECY, BICEPS Przysiady x4 Wioslo sztanga x4 Wioslo hantla x4 Modlitewnik x4 Unoszenie nog do gory x4 To teraz tak. Nogi to tylko przysiady ze względu na kolano, choć lydki tez robię, ale tego nie pisze gdyż nie widzę takiej potzeby. Co do bicepsa to teraz modlitewnik, ale zamieniam z unoszeniem sztangi stojąc co 3-ci trening. [...]

[...] nie trzeba potafic wykonać ale posparowac z kimś kto potrafi by wiedzieć jak można oderwać. Bo w itd i karate wszystkie kopnięcie wychodzą z jednej pozycji czyli podniesione kolano i ciężko się zorientować jakie kopnięcie może polecieć. A nie kopię się na.zawodach tak mocno okres nie bo w tkd walczy.się luźno nie wchodzi się tak w wymiany jak w [...]

Jw. Czasami jeszcze latające kolano na dobitkę, ale różne obrotówki są bez sensu. A to, że było kilka widowiskowych KO obrotówkami nic nie znaczy.

Wiem , że 5 dni to dużo , a przy mojej budowie ekto to by był strzał w kolano , bo pewnie nie dawałbym rady się regenerować. Co byś zmienił w tym 4 dniowym splicie?

^ Up, Z tym atakiem na kolano to była zamierzona przesada, ale wiesz pewnie jeszcze lepiej niż ja, jak łatwo zamienić bezpieczną technikę w coś, co okaleczy przeciwnika. Mi po prostu cały czas chodzi o to, jak łatwo czysto sportowe techniki można zamienić w coś paskudnie kontuzjogennego dla przeciwnika;) OK, ale tak naprawdę, każdy rzut, jesli [...]

Ja dla żartu rzuciłem kolegę na uki otoshi na betonie. Rozwaliłem sobie kolano, a kolegę musiałem odnieśc do domu, bo chodzić nie mógł. Chcieli mnie z klubu wyrzucić...

[...] 2×3-5 -Prostowanie przedramion na wyciągu 4×5-10 Biceps: -Podciągnięcia na drążku podchwytem 2×2-5 -Młotkowanie 2×5-10 -uginanie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano 2×5-10 Przedramię: -Trzymanie statyczne 4×1min Brzuch: -Ćwiczenia na kółku 2×3-6 -Przenoszenie piłki w siadzie 2×8-12 Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2017-12-26 [...]

Skoro nie jesteś zwolennikiem splita to co powiesz na push pull? Obecnie nóg nie byłbym w stanie dobrze przetrenować ze względu na te kolano więc myślę że lepszy byłby dla mnie push pull. Jeśli push pull byłby lepszy wstawić w tym temacie ten plan czy załozyć nowy?