kolano

[...] ona co jakis czas jak tylko zaniedbam siłownie i prowadze niezbyt zdrowy tryb zycia ;p. Ostatnio podczas meczu wyskoczyłem troche źle spadłem i poczułem ukłucie a po meczu kolano wiadomo w miejscu pobocznego opuchlizna. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy i dzisiaj poszedłem troche pograc ze wzgle na niedzielna basketmanie sprawdzić czy dam rade [...]

Chodziło o inicjowanie ruchu,wysuwaniem kolan do przodu.To biodra powinny pierw iść w tył,później zginają się kolana.Ciężar spoczywa na piętach,kolano podążą za linią stóp.To bardzo ważne zasady. Możliwe że przesadziłeś z ciężarem i popełniłeś jakiś błąd,możliwe również że nie rozgrzałeś się odpowiednio.

Trzy tygodnie temu na treningu doznałem kontuzji kolana której skutkiem było zerwanie więzadła przedniego krzyżowego i pobocznego piszczelowego. Co dziwne kolano bolało przez mniej więcej 5 minut od momentu urazu. Lekarz na SORze rozpisał mi harmonogram na cztery tygodnie stopniowego powiększania konta zgięcia kolana w ortezie. Po mniej więcej [...]

japier.. ale doj**. dziś do pieca ręce to mi chcą odpaść, NO A PYTANIE DO TEGO : przy pakowaniu hantlami stojąc - rzuca mną troche ta jakbym podrzucał ten ciężar, i zaczęło mnie coś boleć w prawym dolnym rogu brzucha - boje sie że to może być przepuklina choć jak podnosze prawe kolano do klatki to nic nie boli - co robić ?

Artykuł tego profes. Mleczko NIC ale to NIC nie wyjaśnia. Ba! Nawet stwierdza że kazeina może występować w wpc. Taka odpowiedź ze strony HT to strzał w kolano.

[...] gdyby Olimp skupił się na *pozytywnej* kampanii promocyjnej, a w przypadku popełnienia jakichś błędów zwyczajnie przeprosił, to wrażenie byłoby znacznie lepsze, a i wizerunek firmy na tym by zyskał. No i zdecydowanie powinien zaprzestać, przynajmniej na pewien czas, tych "akcji prawdy", bo każda z nich kończyła się co najmniej strzałem w kolano.

panowie - jakieś proste ćwiczenia na kolano skoczka?

około 2-3 tygodnie mój lekarz to chyba jakiś wariat :) w tamtym tygodniu w czwartek miałem zabieg a rehabilitacje kazał od poniedziałku. Poszedłem we wtorek ale kolano średnio to znosiło. W poniedziałek idę na na zdjęcie szwów. Poza oczywiście opuchniętym kolanem mam straszny krwiak na wysokości kolana z tyłu nogi. Długo będzie się to goiło? [...]

panowie jakie są proste cwiczenia na kolano skoczka? I ogolnie jakies cwiczenia na kolana ale bez obciazen zadnych bo poki co i to i to mi sie przypałetało Zmieniony przez - marmur w dniu 2013-08-15 22:32:10

[...] Podczas stawania na nogę większym ciężarem ciała i ustawianiem kolana na całkowitym wyproście lub nawet lekkim przeproście czuje ból tak jakby u dołu rzepki. Nie wiem czy to kolano jeszcze potrzebuje czasu aby się zagoić ale jak na razie to jedyna rzecz, która mi doskwiera. Ogólnie na rehabilitacji mi powiedzieli, że po 12 tygodnia będę już mógł [...]

Witam. Zwracam się do Was z dość nietypowym pytaniem. Konkretnie chodzi mi o prawidłowość wykonywania rehabilitacji, chciałbym wiedzieć czy rzeczy, które aktualnie wykonuję na rehabilitacji są okej, czy może lepiej zainteresować się lepszym fizjoterapeutą. Aktualnie jestem 15 dzień po rekonstrukcji ACL, jutro wybieram się na ściąganie szwów. Na [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Pytanie może trochę z tych trudnych bo nie wiesz ani Ty ani ja w jakim stanie będzie moje kolano za 3-4 miesiące ale zapytam: co powinienem wtedy robić, jakie ćwiczenia są preferowane aby wszystko odbudowało się w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź.

ja jestem 7 miesiecy po acl i noga nie tyle co mnie boli tylko czuje po prostu ze jest inna w porownaniu do drugiej to normalne? bolu 0 normalnie smigam na rowerze wyprost pelen zgiecie tez bol przy zgieciu dopiero jak mocno reka dociagne kolano tak to nic

Olimp strzelił sobie w kolano tą akcją...

jeżeli kolano się blokuje to jest to bardzo charakterystyczne właśnie dla uszkodzenia łąkotki,ewentualny stan zapalny gęsiej stopki napewno nie jest tego przyczyną,ewentualnie mogło to powstać wtórnie.Możnaby się faktycznie zastanowić nad tym zszyciem łąkotki,rehabilitacja tego problemu nie usunie,chociaż przy regularnych ćwiczeniach można go [...]

Flaga, brzuszki dotykając palcami pięt albo L-sit białego jeża xD Robisz go tak jak zwykły tylko zginasz naprzemienne nogi w kolanie. Raz jedną noge zginasz a jej stopa wedruje pod kolano drugiej i jednoczesnie skrecasz tłów w stronę zgiętej nogi tak by znajdowała się rownolegle do podłoża.

tak miałam rehabilitacje i ćwiczenia mięśni lekarz wykonujący usg powiedział że mam kolano źle zbudowane i jest niestabilne w środku, a rehabilitacje nie pomagały przez 5 lat jak je miałam a ból jest coraz silniejszy a to chyba nie jest normalne?

[...] tak silny a większość tabletek nie pomaga. Incydent który miał miejsce po zastrzyku był dośc dziwny ponieważ nie stanęłam krzywo ani nic z tych rzeczy, tylko poczułam straszny ból którego ie byłam w stanie wytrzymać. Ponadto często zdarza mi się że kolano puchnie - to prawdopodobnie z wysiłku. Boli mnie w zupełnie inny sposób niż wcześniej.

a jakieś zabiegi operacyjne wcześniej już miałaś?Te kolano się blokuje,tak,że nie możesz go wyprostować,czy rzepka przeskakuje?

jeśli kolano się blokuje,to będzie kwestia uszkodzonej łąkotki.Zastrzyki sobie podaruj,lepszym pomysłem byłoby przeznaczyć te pieniądze na prywatną rehabilitację,bo to co opisałaś,nie wygląda mi na dobrą opiekę.Poczekaj co powie lekarz,być może zaproponuje zszycie tej uszkodzonej łąkotki,a potem parę miesięcy rehabilitacji.