kolano

jeśli kolano nie ma pełnego zakresu ruchomości,co spowodowane jest jego zablokowaniem przez fragment łąkotki,to faktycznie najpierw usuwa się ten blokujący fragment,kikuty zerwanego więzadła i pozostałe uszkodzenia,przywraca pełną ruchomość,a dopiero w drugiej kolejności przeprowadza rekonstrukcję.Co do robienia na nfz albo prywatnie,to nie ma [...]

A czy możliwe jest że jak dostałem kosę podczas gierki i kolano uciekło do środka że zerwane jest poboczne a nie Acl? Na początku 2 tyg nie chodziłem prawie i kolano masaktycznie opuchnięte i bolało. Chirurg miejscowy też mówił o pobocznym.

Oby to się mi przytrafiło. Kolano jak mi się wygięło to poczułem i usłyszałem chrupnięcie czyli coś z łąkotką pewnie?

jeśli kolano nie ma pełnego zakresu ruchomości,co spowodowane jest jego zablokowaniem przez fragment łąkotki,to faktycznie najpierw usuwa się ten blokujący fragment,kikuty zerwanego więzadła i pozostałe uszkodzenia,przywraca pełną ruchomość,a dopiero w drugiej kolejności przeprowadza rekonstrukcję tylko że właśnie podobno lepiej jest zrobić [...]

To co mówisz jest prawdą w większości przypadków,tyle,że właśnie sytuacja w której kawałek łąkotki zablokował kolano i nie można go wyprostować ręcznie jest wyjątkiem w którym zabieg rozkłada się na dwa razy.Nota bene jak ty chodzisz jak masz niepełny wyprost i kolano zablokowane przez łąkotkę?Może po prostu kolano boli cię przy końcowej fazie [...]

[...] stojąc ze sztangą 3s 10-8 - Francuskie wyciskanie hantlem oburącz + Uginanie hantlami "młotkowo" 2s 12-10 - Ściąganie linek wyciągu górnego + Uginanie z oparciem o kolano 2s 15-12 Mam ważne pytanie dotyczące progresji. Nigdy nie trenowałem splitem, chciałbym w końcu spróbować, ale nigdy nie rozumiałem tej progresji. Przedstawię swoje [...]

Witam, muszę się ograniczyć do 3 dni treningowych przez najbliższe 2 miesiące, poza tym sprzęt i kolano pozwala mi na wykonywanie tylko przysiadów i MCNP dla nóg - wówczas czy jest możliwe aby sesja w połączeniu barki + nogi była efektywna? Który rozkład będzie bardziej optymalny? Barki + nogi, klata + barki + bic, plecy czy plecy, klata + [...]

To co mówisz jest prawdą w większości przypadków,tyle,że właśnie sytuacja w której kawałek łąkotki zablokował kolano i nie można go wyprostować ręcznie jest wyjątkiem w którym zabieg rozkłada się na dwa razy.Nota bene jak ty chodzisz jak masz niepełny wyprost i kolano zablokowane przez łąkotkę?Może po prostu kolano boli cię przy końcowej fazie [...]

Plan Ćwiczeń Poniedziałek, Czwartek: Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 5. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE Barki : 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. [...]

[...] bedzie ogień %-) Gigant co nic nie piszesz?%-) Fajne były dzisiaj pamietniki z wakacji o takich kolesiach ze wsi co przyjechali.Jeden zalozył sandalki skarpetki prawie pod kolano,i spodnie do kolan takie rybaczki%-) koledzy do niego mowia zobacz jak ty wygladasz sciagnij te skarpetki,a on ( mama powiedziala ze fajnie) %-) Zmieniony przez - [...]

No a'propos tej techniki . Knife w http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 uważa że np kolano powinno wykraczać poza palce oraz że należy schodzić w przysiadach poniżej kąta prostego. Nie wiem teraz czy słuchać gościa z filmu czy gościa "z neta" (nie umniejszając nikomu :) )

Leipej nie robic z ziemi mi sie wydaje bo wtedy rozluzniasz miesnie gdy sztanga dotyka ziemi. lekko kolano moze wychodzic ale tylko lekko a lepiej jakby nie wychodzilo ;p

Ee Ruda ja Cie tak podczytuje czasem i ciągle a to kolano boli, a to biodro wypada, coś tam puchnie, a to wszystko zasłona dymna i Ty se potajemnie dupę bogini hodujesz \-)

[...] Nawet nie atakujac z kontry byl lepszy. Co do pytania: "czemu hendo nie szarzowal jak dzik" - moim zdaniem, bo nie chcial skonczyc jak bader. Wylapal podczas proby obalenia kolano, prostego i stwierdzil, ze machida jest na tyle duzym zagrozeniem, ze musi grac ostroznie przez co pozwolil mu na dominacje, czyli na walke w jego plaszczyznie. [...]

[...] przedramion na modlitewniku ze sztangielkami – 3 serie: 1seria x 12pow. -2 seria x10 pow. -3 seria x 8 pow 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc w podporze o kolano - 3 serie: 1seria x 12pow. -2 seria x10 pow. -3 seria x 8 pow Dzień 2 (Plecy + Triceps) 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki piersiowej - 3 serie: [...]

[...] bicka i przedramion) jeszcze do końca nie pracowałem, zrobię to w najbliższym czasie (to świeży plan), ale czy na bicek i przedramiona w pon są dobre? Uginanie sztangi stojąc+nie pamiętam jak się nazywa, ale siada się , opiera rękę o kolano i ugina się sztangielkę+podciąganie się podchwytem=====bicek trzymanie sztangi stojąc+zwis na drążku

[...] 3s 10-8 - Francuskie wyciskanie hantlem oburącz + Uginanie hantlami "młotkowo" 2s 12-10 - Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę + Uginanie z oparciem o kolano 2s 15-12 Mam ważne pytanie dotyczące progresji. Nigdy nie trenowałem splitem, chciałbym w końcu spróbować, ale nigdy nie rozumiałem tej progresji. Przedstawię swoje [...]

[...] mi się podobało. Ta walka to nawet mnie ostatecznie przekonało do MMA kobiet %-). Sama Rowdy od soboty powinna mieć ksywkę "Armbar Queen" :-D Moim skromnym zdaniem to Herb właściwie przerwał walkę Kos vs Lawler. Nie jestem pewien, ale chyba ładne kolano weszło Robbie'mu w czasie próby sprowadzenie wykonanej przez Josh'a i od tego się zaczęło.

[...] -przysiady ze sztanga 3x -wyprosty na maszynie 3x -uginanie na maszynie 4x -łydkownica siedząc 4x -łydkownica stojąc 4x -wyciskanie sztangi stojąc 3-4x -wyciskanie hantla o kolano 3x -wyciskanie hantle młotki 3x -wyciskanie hantli stojąc ze 2x max 3 dzień plecy + barki -podciaganie szerokie 3x max -wiosłowanie sztangą 3x -sciaganie drazka za [...]

Ciekawe co Machida wymyśli teraz z Jonesem jeśli do takiej walki dojdzie. Chyba będzie musiał walczyć z dziesięcioma sparingpartnerami na raz, albo... nastawi się na kopanie w kolano z zamiarem jego rozwalenia a nie tylko odpychania i nękania.