kolano

Irokez przez to kolano to masakre niestety ma z formą... Paul Harris ma fajne plery http://www.mmaconvert.com/wp-content/uploads/post-images/marquardt_palhares_weigh_ins.jpg TOmasz z tym TDP współczuje %-)

Rakhu wspolczuje Ci,ostatnio naogladalem sie jak przy martwym ciagu bicepsy sie zrywaly...k***a a dzisiaj ciagi mam robic:/ Bo spora część osób, szarpie na początku ruchu, zamiast trzymać stałe napięcie. Ja jutro z kolei idę na kontrolę jak tam moje kolano i czy operacja się udała %-)

Przeciwbólowych sie nałykałem przed snem to praktycznie na plecach mogłęm spokojnie leżeć;-) Wiadomo, ból mięśnia a ból stawu dwie różne bajki. Jak sobie kolano skręciłem to miałem ból jak ja pyerdole w nocy i to promieniował od stopy aż po biodro cała noga, to sobie nie wyobrażam lepiej jak przy wylaniu całego płynu musi nak***iać bo jeszcze złe [...]

[...] a narazie sprobuje jeszcze zrobic ile dam rade na suplach tyle ze nie bede robil typowych krotkich cykli tylko jechal na stalej dawce przez np pol roku. a Tobie jednego zazdroszcze, super bf i malego pasa Emil - arni w wersji 80kg ? joke. dupa w troki i ognia. nie cwicze obecnie, mam 50000 innych rzeczy na lbie i jeszcze kolano regeneruje

[...] 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 ----------------------------------------- 5b. prostowanie siedząc 3x12 20kg x12 25kg x12 35kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 ----------------------------------------- Trening się nie odbył ponieważ mam obite prawe udo i zbite kolano %-) takie tam MMA z kumplem na wf :))

[...] x10 10kg x10 12.5kg x10 12.5kg x10 12.5kg x10 12.5kg x10 8 x10 8 x10 8 x10 8 x10 na siedząco , bez ruszania tułowiem. 10 x10 10 x10 10 x10 10 x10 3. uginanie hantlem o kolano 3x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 10kg x12 ------------------------ Trening na szybkości bo leciałem do lekarza i na [...]

[...] (Poniedziałek) Wyciskanie na płaskiej RAMPA 8 -25% Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 x 10-12 Rozpiętki 3 x 12-15 Przenoszenie hantla za głowę 3 x 12-15 Uginanie o kolano 3 x 6-8 Modlitewnik 3 x 6-8 Brama 3 x 12 Nogi Brzuch (Wtorek) Przysiad przedni RAMPA 8 -25% Żuraw 5 x 8 Wypychanie na leżąco 4 x 10-12 Wykroki 3 x 10-12 Dwójki stojąc [...]

Kolejne ważne dla mnie pytanie - czy ćwiczenie takie jak uginanie przedramion łamanym na modlitewniku i uginanie w opadzie tułowia w oparciu o kolano pozwoli mi wyizolowąć biceps w taki sposób by nie pracował bark?

Kolejne ważne dla mnie pytanie - czy ćwiczenie takie jak uginanie przedramion łamanym na modlitewniku i uginanie w opadzie tułowia w oparciu o kolano pozwoli mi wyizolowąć biceps w taki sposób by nie pracował bark? Tak, jednak tak jak napisał Pan UP %-), izolacja bicepsa i nie porywanie się na nie wiadomo jaki ciężar. Ja technikę na modlitewniku [...]

[...] JDSa.. Hmmm to ja może napisze tak, bo już nie wiem jak to wytłumaczyć: PRAWY PROSTY JDSA ZADECYDOWAŁ O WYNIKU POJEDYNKU JDS VS. MIR. Nie było tak!? Według mniemania co niektórych osób!? Albo kolano Andersona Silvy w Bonnara zadecydowało o przebiegu tego pojedynku.. Tak myślicie. Seriously!? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-02 20:04:16

[...] z czyms takim, że jesli przed sądem wyjdzie, że cos ćwiczysz, to, ma się zmienioną kwalifikację. nawet jesli się bronisz, to w przypadku uszkodzenia ciała (np złamany nos, kolano) jest się karanym surowiej. to w naszym wpaniałym prawodawstwie podchodzi coś jak uzycie niebezpiecznego narzędzia. zgodnie z tym, trzeba w wypadku napaści uprzedzić [...]

[...] i kata mmmmmmm no bylo to kiedys tam na obozie chyba)wiec piszczele sie utwardzaja same i w sposob moim zdaniem bezpieczniejszy niz jak sie wbijamy w czyjsc lokiec czy kolano co do skutecznosci styli ogolnei to powiem tak po co trenowac styl ktorego opanowanie zajmuje dziesiatki lat jak mozna trenowac styl ktory mozan opanowac we wzglednie [...]

Niee, musze pomalu przyzwyczajac kolano do ciezaru, co tydzien dodaje 2,5kg.

Najlepiej znajdz jakiegos mlodego lekarza bo jak ja leczylem kolano u takiego starszego to mowil ze kreatyny nie mozna brac do 21 roku zycia

w sumie to nie wiem na w-f podczas gry w piłkę mi się kolano zablokowało i muszę iść na artroskopie Pzdr

Klatka: -Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 */8-10 -Rozpietki na ławeczce poziomej - 3 */8-10 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 4 */8-10 -Triceps: -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA-3/6-7 -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU - 3 */8-10 -Wyciskanie francuskie w siadzie - 3 */8-10 [...]

[...] 4x Max wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 skłony tułowia "dzieńdobry" 10/10/10 uginanie przedramion ze sztangą 10/10/8/6 uginanie przedramion ze sztangielkami o kolano 12/10/8 uginanie nadgarstków nachywtem ze sztanga/hantlem 15/15/15 uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą/hantlem 15/15/15 piątek - nogi + barki + kaptury + brzuch [...]

poczytaj opinie o dr Tomasz Kozieł,przyjmuje w Warszawie z tego co mi wiadomo.Dobry fachowiec oceni w ciągu 5 minut czy to jest zerwany ACL wykonując odpowiednie testy kliniczne-kolano z zerwanym wiezadlem funkcjonuje inaczej niz powinno Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-12-08 17:08:44

[...] tego lekarza rzeczywiście ma dobre opinie w internecie, może nie wszystkie ale większość jest bardzo dobrych. Ja znalazłem jeszcze kogoś takiego jak Konrad Słynarski leczył kolano samego Johna Malkovicha. Słyszał ktoś z was coś o nim? http://dziendobry.tvn.pl/video/co-robil-w-polsce-john-malkovich,1,newest,10676.html Ewentualnie Janusz Kurek [...]

Jest jeden temat związany z kolanem, pisz w nim: http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html