Nie dać się czasowi
[...] i rozkminy za chwilę:) Trzy treningi były - jeden takie ogólnorozwojowe FBW na osiedlowej, dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy face pull, nie boli przy OHP... Generalnie we wszystkim [...]
Nie dać się czasowi
Paawo - bo mi sie ostatnio bardzo pokomplikowało wychowawczo... I muszę na większy % być "mamusią", a na mniejszy sobą. Kostka naprostowana:) Z problemów łokieć mi został... Nawet kolano już dało o sobie zapomnieć.
Nie dać się czasowi
[...] ze jak mam biec krótki i szybki dystans, pseudo sprint - to ja zupełnie inaczej biegnę! Nagle zaczęło to mieć sens. I nagle zrozumiałam,ze ja technicznie nie umiem truchtać i biegać, za to umiem uciekać:) Zwyczajowo bolą mnie oba biodra i kolano po tej zabawie, ale do za tydzień przestanie:) /SFD/2019/1/29/b1959ebaf3a3476cb2e9063ef339c5c4.jpg
Nie dać się czasowi
08.03.2019 BASEN Albo się utopię, albo Młodego uduszę... Chodzę jak kaczka - a to biodro, a to kolano - starość sie zaczyna. /SFD/2019/3/8/a0506c427e794037821120b49aec2e79.jpg
Nie dać się czasowi
[...] x5 wisoło sztangą + hantlem+ maszyna x3 RDL + odwodzenie z gumą na bok+ w tył x4 swing 16kg + unoszenie talerza 5kg przed sobą25p x3 na koniec sprawdzenie czy biodro lub kolano zaprotestują na orbitku - nic, a nic, miodzio normalnie. Gdyby nie to, ze późno to bym śmiało pociągnęla - tak to tylko 5 min. Za to prawy łokieć protestował przy WL i [...]
Nie dać się czasowi
Bziu w kwestii biodra po bieganiu, z którego ból sie przeniósł na kolano.... I bynajmniej nie znikł w biodrze. Ale dzieki bardzo - zaraz sobie Pana wygooglam. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-13 09:49:51
Nie dać się czasowi
Bziu - no ok, ale czwórki czułam i byłam bliska "upadku". Tak samo czułam tyłek i 2ki przy RDL. Rozumiem, ze chodzi Ci o to, że wymuszenie toru przez maszynę robi z ćwiczeń wielostawowych właściwie izolacje, tak? I nie ma spięcia innych mięśni, niż tylko te 4ki np. w siadzie? No i coś tam jeszcze piszą wszędzie o fatalnym wpływie na kolano...
Nie dać się czasowi
Nauczuc sie oddychac przeponą Wzmacniac cale ciało, bo juz na rozgrzewce bylo widac braki Regualnie, pracowac prostym schematem. Stopniowo progresowac i bedzie git A i co do nazewnictwa to tylko mala uwaga- sprostowabie- rotujemy kość udowa, a nie kolano Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-05-18 19:27:59
Nie dać się czasowi
[...] szukam, bo nie pamiętam jak siadałam kiedyś ;-) Zresztą o przysiadach (zwykłych bez obciążania) nie dawno rozmawiałam z trenerem, bo ustawiam stopy mocno na zewnątrz i jedno kolano często mi ucieka i doszliśmy do tego dlaczego tak jest i że lepiej siadać w wygodnej dla mnie pozycji niż na siłę ustawiać się inaczej. Ale ja się na przysiadach [...]
Nie dać się czasowi
Ja się nie znam za bardzo, ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-)
Nie dać się czasowi
Ja się nie znam za bardzo, ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-) Dokładnie takie samo mam wrażenie [...]
Nie dać się czasowi
[...] i pracy. Pozostają wczesnoranne biegi ze stresem czy ktoś Cię złapie czy nie. No i jak mało co biegałam przez całą zime a teraz zacznę codziennie to jakaś kostka/biodro/kolano etc. na pewno zaraz się odezwie. Dzisiaj kettle i gumy w domu, plus MC w robocie - juz wczoraj próbowałam i 60kg ładnie, bez bólów pleców szło. Mam też pokraczną [...]
Nie dać się czasowi
[...] Dodatkowo przyrządzam zupy dosłownie ze wszystkim warzywami w środku, bo Mały nie zje warzyw innych niż w zupie, albo w czerwonym sosie- ot, taka dziecięca fanaberia %-) A i Mąż lubi. Gotujemy pół na pół. Małż choć chwilowo nie trenuje bo musi zoperować kolano, to mniej więcej stara się trzymać rozsąsne makro. I nauczył się nie psuć mojego :-P
Nie dać się czasowi
To tak może być. Mi też kolano potrafi dokuczyć jak zrobię jakiś nieplanowany gwałtowny ruch. Niestety człowiek się zużywa i takie bolączki wyłażą powoli przy okazji różnych aktywności.
Nie dać się czasowi
[...] Twoim osiągom). Dodatkowo jak a piątek dzień był zakręcony w robocie, pogoda też robiła co chciała i generalnie czułam stopy/kostki po wczorajszym bieganiu. Bałam sie ze kolano albo biodro - ale nie... Trochę wieczorem pospałam, zjadłam grzankę z dżemem i zwlokłam się na siłkę. Trening taki wyszedł lekko zachowawczy, przy przysiadach czułam [...]
Nie dać się czasowi
[...] TGU się narobiłam... Na koniec próbowałam sobie przypomnieć jak ten twist wyglądał - w piwnicy nie ma zasięgu. Pierwsze próby wyszły jak wyszly - plecy nie wyprostowane i kolano powinno leżeć a nie podnosić się... Poprawię następnym razem - grunt, ze juz wiem jak ten supeł zaplątać:) Ale złapałam bez szmatki. [...]
Nie dać się czasowi
[...] włączyć i nie mam mapki... ale odległość odliczał prawidłowo. Trochę przewietrzyłam serducho. Na początku kostki marudziły, potem przez chwilę było dobrze, na końcu prawe kolano coś mi chciało powiedzieć... Kaleka normalnie. Una domanda: Jak robię twaróg z 1l mleka 3.2% to cały tłuszcz przechodzi do twarogu? Bo twarogu wychodzi garstka i [...]
Nie dać się czasowi
[...] przewietrzyć, a tylko ciągle o tych problemach myślałam... Bez cudów, ot taki sobie trucht wszedł. Trasa standardowa - chyba tak przez jakiś czas będzie, nie chce mi sie wracac na asfalt. Dzisiaj mniej bolało niż nie bolało - kostki ok, biodra ujdą, tylko lewe kolano z boku coś popiskiwało. /SFD/2020/8/4/51f2e055e6a041ee92e443c083f648e4.jpg
Nie dać się czasowi
[...] dom na nerwie. 11.08.2020 DT Próby zbliżenia się do planu od Bziu - wprawka do przysiadów, modyfikacje coby wiosła nie było etc. Przy siadach mega niestabilne kostki i lewe kolano. 1. Przysiad z gumą, ccx15, sztanga x3x8p - przywodziciele drały i to mi się podobało. 2. RDL z hantlami 10kgx3x15p - miodzio, trzeba dołozyć 3. GM 17kgx12p, [...]
Nie dać się czasowi
20.08.2020 DT Bez polotu, ale też i bez tragedii. Definitywnie w ćwiczeniach jednonóż noga, która słabiej biega jest bardziej niestabilna. Juz nie kostki, ale to jedno kolano... Trenio od Bziu - jeszcze bez pisania obciążeń, ale już ostatni raz taki numer robię. WL, goblet/RDL jednonóż, plecy na TRX/rozpiętki/wznosy ramion w bok, push up plank [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
