kolano

Głupie kolano ;/ kurde mogłoby to się szybciej regenerować już nie ma aż takiego bólu moge pobiec sprintem 4x50m ale jak podchodze do 100 to na 70 metrze wysiada :/gdybym od początku jechał sprintami po 100 m to 3 bym zrobił na maxa ale następnego za chiny, przegrzewa się kolano, śliwa już prawie zeszła mało boli ale przy sprintach boli nie [...]

Raz nad wozem raz pod ;] Wczoraj kolano bolało nawet przy zwykłych ruchach, w myślach mam tylko jutrzejszy trening więc myślę jak to zrobić by wszystko chodziło jak w zegarku więc postanowiłem zainwestować ice gel z racji tego ze ben gay nie pomógł substancja rozgrzewająca więc kupiłem coś z przeciwkego bieguna substację mrożącą, i musze [...]

W cw 1 i 2 oraz 6 rekami powinno sie zlapac kolano/a...chodzi mi o to czy trzymajac te kolano utrzymujemy caly ciezar,czy rekami powinnismy lekko dotykac kolan...moze i to pytanie bylo,ale prosze o odpowiedz

[...] Białko powinieneś zastosować BEZPOŚREDNIO po treningu, praktycznie do +- 5 minut po. Ćw 1: "W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron." No moim zdaniem to ćw nie wymaga komentarza Ćw 3: "tak jak pierwsze z tą różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu [...]

[...] kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, [...]

[...] zgrzałam - jakaś nowość. 2. Na suwnicy było już założone 120kg - potraktowałam to jako znak, że tyle ma zostać :-). I ok, poszło. Po pierwszym uginaniu rozbolało mnie lewe kolano i to tak konkretnie, jakiś taki nietypowy ból z boku kolana. Nawet zastanawiałam się, czy nie odpuścić tych 2a-2b-2c, ale jednak chciałam spróbować. W kolejnych [...]

No to jest ewidentie kolano skoczka skoro czujesz mały fragment bolący pod, spróbuj klęknąć na to kolano na parkiecie wtedy poczujesz dopiero ból. No ja ostatnio leczyłem dwa miesiące czasu to kolano i nic nie skakałem bo miałem blokade zarąbistą, później jak już nie bolało też miałem blokade starałem się skakać z 2 nóg teraz ok skacze z 1 i nic.

[...] po zabiegu. Pomału i za pomocą ortopedy, ale zawsze. I nie bolało mocno. Rehabilitacja - po swojemu w domku, potem w specjalistycznej przychodni. Co prawda akurat dzisiaj kolano o sobie przypomnialo ale generalnie wrocilam do sportu (pomalu, nie szaleję jak dawniej, a z czesci aktywnosci w ogole zrezygnowalam). Jest dobrze. Już pewnie gdzies [...]

[...] ja nawet nie wiedziałam że będę ją mieć.lekarz stwierdził że trzeba zajrzeć do kolana i dał mi termin i adres kliniki. byłam przekonana że po prostu prześwietli mi kolano.jakie było moje ździwienie,kiedy lekarz wyszedł ubrany na zielono i kazał podpisać zgode na zabieg. po zabiegu kolano strasznie było spuchnięte.kilka tygodni po [...]

Siemka Mam sprawe . Jestem 6 miesiecy po rekonstrukcji . Leakarz mowi ze jest wszyskto ok . Szuflada jest ok , ale gdy skrecam kolano na boki to tez trzyma ale lekko odchodzi kolano na bok ,ale wiezadlo trzyma. Czy to moze by c spowodowane tym ze musze sobie odmudowac miesnie w kolanie zeby spowrtem kolano z piszczelem tak dobrze trzymalo . Moze [...]

[...] treningiem białko z mielonym owsem i z leksza były mi te ćwiczenia nie na rękę ale słowa trenera "nie zasłaniać się, przyjmować wszystko, bo jak ktoś mi kiedyś odklepie kolano na zawodach, to będę zły" były dla mnie motywacją) -ucieczka z kolana na brzuch: *parter z góry: wykluczenie -> kolano na brzuch *partner z dołu: zbicie nogi z [...]

[...] LLC via Getty Images "Łatwo jest oddać czyjąś niepodległość" – Jan Błachowicz krytycznie o wypowiedzi Seana Stricklanda, który stwierdził, że Ukraina powinna "ugiąć kolano" przed Rosją Jan Błachowicz całkowicie nie zgadza się z poglądami pretendenta do tytułu mistrza wagi średniej UFC Seana Stricklanda na temat trwającej wojny między [...]

nie robił bym plecow po bicepsie na drugi dzien na bic robisz modlitewenik a potem o kolano- o kolano bym wyrzucił i czyms to urozmaicił przy plecach ten wyciag dałbym po martym -bo rozumie ze chcesz dobic wiec niech sobie ospoczna miesnie i dopiero pocisnac popmki w podporze tyłem z obciazniem- hehe- uwielbiam to cwiczenie tak se tylko gadam bo [...]

Ja to nie wiem jak można nie lubić porządnie się styrać na treningu. Odkąd nóg nie robię typowo pod hipertrofie bo ciągle mnie kolano bolało to aż mi się nie chce tego robić, ale takie plecy to uwielbiam %-) Eh, no ale ja nic nie zbuduję na małych ciężarach %-)

[...] poszły fajnie, główna seria dalej dośc lekko. No chociaż tu mi dobrze idzie ;-) Ale potem na hack maszynie w głównej serii coś strzeliło mi w kolanie, i niestety czułem to kolano do końca treningu. Mimo to, udało się wszędzie dołożyć. W 8x8 nie dodałem ciężaru, ale wyrobiłem wszystkie serie na 8x. Ostatnio 2 ostatnie szły na 7. [...]

No nie nie. Jak mnie przypadkowo uderzył w kolano, to od razu się pytał czy czasem nie zabolało czy coś. To tylko na rozbijanie mięśni.

i to jest najważniejsze-masz jakiś cel to jest dużo łatwiej ;) sam jak sie dowiedziałem o wzjg to był to strzał w kolano, pierwsze dni masakra ale na szczescie jakoś się pozbierałem w sumie do tej pory nie wiem jak...ale z perspektywy czasu to było najlepsze co mogłem zorbić ze jednak podjałem ryzyko i wóciłem do tego co napędza do działania;)

[...] hammer jednorącz nachwyt 2x10 + 1s bo 10x37,5 / 10x37,5 / 14x31,25 6. Unoszenie bokiem leżąc 2x12-15 + 2s bo 15x8 / 15x8 / 17x7 / 20x6 7. Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x10-12 + 1s bo 12x14 / 11x14 / 12x12 8. Uginanie nachwyt 2x12-15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 + aero 20 min No to ostatni trening za mną, jutro w końcu off. Przyda [...]

[...] smakowo bajka. Co do treningu, to plany zrobione. Nie wiem czy doczytaliście w zeszłym tygodniu, że najprawdopodobniej w tym tygodniu odpuszczę jeszcze nogi ze względu na kolano i tak też zrobiłem. Jeżeli chodzi o kolano, to czuję już tylko gdzieś przy nienaturalnym zgięciu. Ale dużo pomogło ogrzewanie go. Nawet na siłowni jak przy tej [...]

Mam do Was pytanie. ;) Czy wiecie może co jest grane gdy po kilku mocniejszych skokach z jednej nogi boli mnie kolano? Raczej nie jest to kolano skoczka bo wiem jak to się obawia, a ja mam inny ból i nie pod rzepką, a raczej jakby w środku stawu. Podkreślę to, że gram dużo w kosza w klubie i mam ogólnie dużo wysiłku. Pierwszy program na wyskok [...]