kolano

[...] ze szpitala ) polegała na podcięciu troczków bocznych, czyszczeniu rzepki, wycinaniu kilku wcześniej potrzebnych elementów Generalnie miałam cały staw popsuty. Drugie kolano też się miało średnio ale nie kwalifikowało się do operacji. Aktualnie bolą mnie oba ale w różnych sytuacjach. Nie powinnam kolan obciążać i nie powinam ich zginać. A [...]

jakieś 4 lata temu miałam wypadek drogowy, w szpitalu powiedzieli, że mam skręcone kolano wsadzili w szynę i kazali nosić przez 4 tyg po tych 4 tyg przez pół roku nie ruszałam nogą, aż znalazłam lekarza, który powiedział, że teraz to już jest za późno. Znalazłam innego, rozłożył to na 2 operacje bo za dużo na raz było. Miałam zerwane wszystkie [...]

nieźle... na prawdę podziwiam determinację I pewnie bólu dużo przy tym było ... a miałaś otwierane całe kolano czy tylko takie dziurki? (nie wiem jak to się spacjalistycznie nazywa ) Ja to podczas meczu upadłam na kolana... okazało się że podczas dojrzewania się źle rozwinęły i trzeba było ciąć, a upadek przelał czarę i już nie było wyjścia. A [...]

[...] w opadzie.na barki dozuc unoszenie hantli w opadzie tulowia a wyciskanie sztangi lub hantli mozesz wyrzucic.biceps-zamaist uginania sztanga wrzuc hantle z supinacja lub o kolano.na nogi najlepsze beda przysiady,hack-przysiady(kozakie cw),przysiady wykroczne z hantlami i wpsiecia na palce.rob standardowo po 3,4 serie z progresja w cwiczeniach [...]

[...] sztangi łamanej do brody 4x15 -wyciskanie przodem na atlasie 4x15 -unoszenie płaszczki przodem 4x20 -wymachy hantlami na boki 4x12 BICEPS -biceps na atlasie w ciągłym napięciu 4x15 -w oparciu o kolano 4x10 -stojąc na łamanym mega serie 4x15 i zmniejszenie cięzaru o 10 kg+10 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b39171e6e5467ca3b4272c3b96396a.jpg

[...] zabrałem sie i skatowałem swoje łapy w seriacch łaczonych : Biceps: 1.biceps na sztandze łamanej stojąc 4x12,biceps siedząc w oparciu na hantlach 4x12 2.Biceps w oparciu o kolano 4x12,biceps na wyciągu typu brama 4x12 Triceps : 1.Na wyciągu wąski drązek z przeprostem w łokciu 4x12,frnacuskie na sztandze łamanej 4x12 2.Triceps na hantlu zza [...]

Weź hantle 10-16 kg - zrób kilka tras z tymi hantlami po całej siłowni, aż do upadku. Pamiętaj aby zginane kolano nie wystawało dalej niż stopa bo obciążysz za mocno stawy, a mięśnie słabo popuchną ;-)

[...] wczorajszym wykonałem trening łap,identycznie jak na nogach pompa gigant heheh az cięzko sie przykładało tela do ucha heheh . Biceps -młotkowanie 3x15 -biceps w oparciu o kolano 3x12 -siódemki 15,15,17,17,12,12,10 po tym poszła mega pompka Triceps -wyciskanie gryfem łamanym zza głowy 4x15 -wyciskanie hantla jednoracz 4x12 -i na dopompowanie [...]

[...] opowiadam temat lekcji, głośno klaszcze. 80. Przy próbie wpisania uwagi powiedział "niech pani wymyśli jakiś ciekawy tekst". 81. Włodek ciągle rozwala sobie kolano i każe Radkowi je wylizywać. 82. Maciek po każdej lekcji chce się ze mną wymieniać koszulkami jak po meczu. 83. Iwona przychodzi na lekcje ze świnką morską i mówi,że [...]

siodema no moze i cyborg ale cosik kolano lewe boli a jutro mam siady

o ja pierrrdole chlopaki rozumiem macie praktyke w tych rzeczach ze tak domniemacie? Aderos takiego kota to nawet Ty pewnie nie masz a dlona ma gladka jak kolano hehe a siersciuchow nie lubie bo w pornolach kobity zawsze ogolone Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-13 14:37:02

Miętki stawy siadają sczerze powiem... łokiec teraz kolano.. biore animala flexa.. teraz obciązenia w dol, sporo na siady.. i planuje zakupic cissus d narazie wszedlem na trening WSB ale majac na mysli lekki odpoczynek przez ten workout

siemanko... wrociłem... qrwa jakos jestem zmeczony i to z***ane kolano boli

miętki ja tez zjezdzam z obciązen teraz trening sylwetkowy imo: kolano mi siada

taka na spontanie robiona chodziło o łape w szczególności piorytetem do tej pory była siła... ale teraz musze popracować nad sylwetką.. do poprawy nogi jak kolano pozwoli... tył barków, kaprury... lece po matrixy

Okieć, okieć i kolano

Świetnie kolano nie bolało wgl tylko przy przysiadach tak pare razy ale to normalne :-)

Jutro zadzwonię i się zarejestruje.Tylko do szpitala znalazłem numer.A prywatanie nawet dzwonić nie będę bo, 2 miesiące to za długo a najlepiej jakby w tym miesiącu mi obejrzał kolano żeby na zawody wystartować.A na co miałeś Ty operacje ?

Kurde ,bo jak mnie w tym miesiącu nie przyjmie to bez sensu będzie do niego iść ,bo kolano mi teraz strzela a nie za 2 miesiące..

Skuter czy motor ch** z tym to samo \-) Na kolano operacja