kolano

TKO to kiedy sedzia przerywa walke po uderzeniach, a KO jest wtedy kiedy fighter pada nieprzytomny. No na moje oko to shogun juz lecial na deski, zanim to kolano w ogole wyłapał Dobra to kto teraz pojedzie jonesa?? Na bank nikt ze starej kady Phil Davis ma szanse, bo ma te same atuty co Jones - świetne zapasy i atletyzm. Ale jeszcze musi troche [...]

No na moje oko to shogun juz lecial na deski, zanim to kolano w ogole wyłapal i odklepal nieprzytomny, poczytaj troche o roznicy miedzy TKO a KO bo nie wiem czy sie smiac czy plakac ze ktos sie wypowiada w tym dziale nie znajac roznic miedzy KO a TKO. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-03-20 13:42:40

[...] trening: 1. martwy ciąg sumo 5 x 5 , przerwa 90 sek 65kgx5/65kgx5/65kgx4/65kgx4/65kgx5 2. bulgary z deficytem (noga z tylu na laweczce, z przodu np na niskim stepie, kolano schodzi ponizej lini stopy) tempo 3220 4 x 10 na nogę przerwa 60 sek ccx10/ccx10raty/ccx10raty/ccx9 3. wioslo hantlem w opadzie tulowia tempo 2010 4 x 8 przerwa 60sek [...]

[...] boleć po zwolnieniu tempa więc zakończyłem na 50 minutach. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc jedynym wyjściem jest trening siłowy przed pracą i zrobienie jedzenia na wynos do pracy. Jutro robię barki i nogi (uważając na kolano). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f07f2d9605426c9d8a4672d17ce8e4.png

[...] uginanie nóg na maszynie x4 - uginanie sztangi stojąc na biceps 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - uginanie sztangielki siedziąc z łokciem opartym o kolano 2x (chojowe jak dla mnie) - linka dolna podchwytem na bica - 2x Całość tym razem zajęła mi tylko 50 min. Zacząłem robić biceps i zapomniałem że dziś mają być barki z [...]

[...] Barki + Biceps + Triceps Military press Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie hantelek w opadzie tułowia Uginanie ramion ze sztangą łamaną Uginanie w oparciu o kolano Uginanie na modlitewniku Wyciskanie wąskim uchwytem Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia Pompki w podporze tyłem Wtorek Nogi + Przedramię Przysiady [...]

[...] z hantlami) 8/8/8kg 10 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 5,5/5,5/5,5kg 10 powt SUPERSERIE Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25/25/25kg 10 powt Uginanie w oparciu o kolano 11/11/11 kg 10 powt Uginanie na modlitewniku ( odpuściłem) Wyciskanie wąskim uchwytem 40/40/40kg 10 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 8/8/8kg 10 [...]

[...] wzdłuż tułowia 30/35/40 kg 10 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 5,5/5,5/5,5kg 10 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25/27,5/27,5kg 10 powt Uginanie w oparciu o kolano 8/11/11kg 10 powt Uginanie na modlitewniku ( brak) Wyciskanie wąskim uchwytem 40/45/45kg 10 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 8/11/11kg 10 powt [...]

Wtorek Nogi + Przedramię Przysiady 60/65/70/75kg 10-8 powt Wykroki 5,5/8/8 kg hantla 20-16 powt ( wywalam syzyfki bo dzisiaj znób bolało mnie przy nich kolano, wstawiam wykroki) Martwy ciąg na prostych nogach 30/35/35 Wspięcia na palce ( kurde zapomniałem wgl o tym) Przedramienia dzisiaj nie zrobiłem bo musiałem jechać z kumplem i się nie [...]

[...] wzdłuż tułowia 30kg 3 serie 16 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 5kg 3 serie 16 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 20kg 3 serie 16 powt Uginanie w oparciu o kolano 5,5kg 3 serie 16 powt Uginanie na modlitewniku 15kg 2 serie 16 powt Wyciskanie wąskim uchwytem 30kg 3 serie 16 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 35kg x4 12 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 5,5 x4 12 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25kg x4 12powt Uginanie w oparciu o kolano 8kg x4 12 powt Uginanie na modlitewniku 20kg x2 12 powt Wyciskanie wąskim uchwytem 40kg x4 12 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 8kg x4 12 powt [...]

[...] powt Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 45kg 4x8 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 8kg 4x8 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 30kg 4x8 powt Uginanie w oparciu o kolano 11kg 4x8 powt Uginanie na modlitewniku ( brak) Wyciskanie wąskim uchwytem 45kg 4x8 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 11kg 4x8 powt Pompki w [...]

[...] powt Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50kg 4x5 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 8kg 4x5 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 35kg 4x5 powt Uginanie w oparciu o kolano 14kg 4x5 powt Wyciskanie wąskim uchwytem 50kg 4x5 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 14kg 4x5 powt Diety nie trzymam gdyż są święta i nie mam [...]

[...] Rondy. k***a co za TDD, Holm niesamowicie uciekała od siatki, szybkość, trzymanie dystansu, bocznym w głowe trafiła, pewnie Puar podniecił się na maxa%-) dobre kopnięcia na kolano, ale głównie boks, ten lewy krzyżowy, żeńska wersja McGregora %-) Ronda już tyle zjadła w 1R, że rozbita i zmęczona skończyła a w 2 rundzie egzekucja, k***a to lewe [...]

Obejrzałem teraz całą walkę. Holly zawalczyła OBŁĘDNIE jakby to Eneditkal napisał. Zniszczyła ją pracą nóg, ciosami pod różnymi kątami, kopnięciami w kolano zachwiała pewność Rondy w skracaniu dystansu i nawet zdominowała ją fizycznie! I dzięki tej ostatniej rzeczy śmiem twierdzić że w rewanżu też by wygrała Holm. Greg Jackson to chyba najlepszy [...]

Co tam kopnięcia Holm. Puar chyba jeszcze nie widzial walki Whitaker - Hall . Też trochę technik na kolano było.

meju, pobudziłeś w tym momencie moją fantazje %-) szama ogarnieta tak troszke, kolano też, została psychologia i sen tak ze miłej nocy wszystkim! ;-)

[...] zadawanie pojedynczych ciosów i kombinacji w drugiej rundzie, Budd równie dobrze radziła sobie w klinczu. Cyborg wystrzeliła kolejną serią ciosów, dołożyła mocne kolano, a następnie mocno uderzył Budd kilkoma uderzeniami. https://twitter.com/BellatorMMA/status/1221303346524454912 W trzeciej rundzie, po sprowadzeniu walki do parteru [...]

Aktualnie czekam w kolejce do fizjoterapeuty. Do tej pory jakoś tak unikałam... Jak po jakimś ćwiczeniu zaczynało boleć biodro albo kolano to je eliminowałam... ale tak od 2 miesięcy zaczęłam sobie zdawać sprawę, że samo to chyba nie przejdzie. UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - [...]

[...] biceps & triceps -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem sztangą łamaną 10=10<8=8 -uginanie ramion z hantlami młotkowo 10=10<8 -uginanie hantli w podporze o kolano 10=10 -wyciskanie wąsko 12<10=10<8=8 -ściąganie drążka wyciągu stojąc 15=15<10=10 Mój staż to jeden rok. Na klatke to bym najchętniej dodał jeszcze jakieś [...]