[...] w bardzo obleganym szpitalu 3 miesiące,ale w innym u mnie w mieście czekało się 2 tygodnie,to niedużo. Jak nie czujesz niestabilności,to jest dobrze,tylko kontroluj to kolano co jakiś czas. Bo wszelkie niestabilności i asyetrie w obrębie narządu ruchu prowadzą do przyspieszonej degeneracji stawów. Chciałąm Ci jakies fajne ćwiczenia na to [...]
[...] dzisiaj A tak z innej beczki, to olałem te ćwiczenia od doktorka, bo albo nie umiałem ich robić, albo nie wiem co, ale mogłem robić to oporu i nic z tego nie było. Jak zwykle trzeba kombinować samemu Poszedłem na strych, wsiadłem na moją oldskulową treningową maszynę i jeżdżę już od soboty. Poprawa jest, kolano jakoś lepiej działa i w ogóle
no nie do końca to ta kfunkcjonuje,bo Twoje kolano jest tak mocne,jak jego najsłabsze ogniwo - a więc w tym wypadku te uszkodzone więzadła boczne. I w tym kierunku należało iść. Ale lekarz poszedł w trochę innymi Znaczy Ty też tym rowerkiem co innego wzmacniasz,ale ważne,że działa. A do fizjo widzę,że Cię nie przekonam
[...] ,aż się wzruszyłem )do tego zaciemniony,przydymiony cygarami pokój,boss za biurkiem uskutecznia przemowę do jakiegoś niesfornego podwładnego,na końcu strzelając mu w kolano bo podpadł...Kurczę zacznę pisać scenariusze... A na zdjęciu to jakiś bliski znajomy???ten to gangsta w nowocześniejszym hip hopowym wydaniu... Zmieniony przez - słaby [...]
Też nie mam nawyku powolnego opuszczania. Moim zdaniem kiedy sztanga minie kolano, mozna puscic, bo zadnego znaczenia dla techniki cwiczenia juz tu nie ma.
[...] Prostowanie nóg w siadzie 10kg/15kg/20kg Wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg Barbell Roll Out Wrażenia z treningu: Od pewnego czasu zaczęło boleć mnie lewe kolano przy przysiadach ze sztangą. Coś w nim mocno strzela i pojawia się ból. Może za duży ciężar.. hm... W piątek będą pomiary, ciekawa jestem czy coś ruszyło czy stoi w [...]
Przed treningiem jakoś nie miałam siły, ale jak już zaczęłam ćwiczyć to z czasem sił przybyło :-) Przy przysiadach ciągle boli mnie kolano i mi w nim strzela, zaczęłam mieć z nim takie problemy jak robię przysiady ze sztangą, może muszę zmniejszyć ciężar albo zaopatrzę się w jakąś maść rozgrzewającą. Jakoś skusiłam się by wrzucić zdjęcie [...]
Wracam po krótkim odpoczynku od treningów. Całe szczęście, że kolano i staw skokowy przestał mnie boleć :-) Byłam na basenie w poniedziałek 45 minut ciągłego, spokojnego pływania. Zastanawiam się nad kalorycznością czy wrócić do tej 2000kcal B/W 130g/150g reszta tłuszczy, którą miałam przed konkursem czy coś zmienić? Zastanawiam się także nad [...]
29.05 wtorek dzień 25 (Iron Flex) Dziś przy pierwszym lekkim podbiegu zaczeło mnie boleć prawe kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z [...]
Chłopaki wyluzujcie :) kojarzy mi się mój kumpel który kiedyś się zastanawiał czy to że uderzył się w kolano miało wpływ na pomiar wzrostu(miał mięć komisje wojskową za dwa dni) czego to ludzie nie wymyślą hehe
dzien dobry !! za oknem snieg a ja musze wyruszyc do szkoly exstra !! nie zbyt laxdnie wyglada to kolano ...ehhh Karol dlatego ja mam miesieczny i sie wożę po mieście autobanami co nie zmienia faktu ze na przystanku jest zimno< ahh jak ja narzekam z tym zimnem >
[...] sprzetu to mam w domu laweczke typu atlas i kilka sztangielek 5. no coz mam zwalona lekotke w prawym kolanie ale jeszcze nie jest tak zle lekarz mowi ze jak bede oszczedzac kolano to nic mi nie bedzie. Czego oczekuje:chcialabym od nowego roku zaczac cwiczyc na silowni(laweczka w domu) i zwiekszyc liczbe godzin na aerobicu. Chce byc zgrabna lekko [...]
zwrotka 1 jedzie sobie jadźka drogą wyma****ąc lewą nogą stach ją chwyta za kolano zaraz weźmie ją na siano refren hej! hej! kup se klej bo bez kleju nie ma tej co na codzień, wieczór, rano wskoczyć z tobą chce na siano zwrtoka 2 idzie zośka borem, lasem przed nią jaś ze swym *****em wyma****e w prawo, w lewo pójdą ruchać się pod drzewo refren [...]