kolano biegacza

[...] <- przeczytaj Poza tym zwroc uwage na technike biegania, ja calkiem niedawno zmienilem rower na bieganie szlo dobrze, ale nie wytrzymalo lewe kolano do tego zaczal pobolewac achilles. Najwazniejsze jest bieganie na palcach trzeba sie do tego przylozyc i nauczyc sie tej prawidlowej techniki. pozdro. Zmieniony przez [...]

Jesteś pewien, że masz chondromolację? Mi też lekarze mówili przez 12 miesięcy, że miałem chondromolację, a potem sam doszedłem do wniosku, że to było kolano skoczka/biegacza. Dopiero po 18 miesiącach kontuzji zorientowałem się, że leczyłem nie to co trzeba, dzięki naszym wspaniałym lekarzom.

[...] 4) Wyskok z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej( wybijamy się i spadamy na obie nogi!!!) 5) Wyskok z przysiadem i jedna ręka do góry- przy wyskoku staramy się kolano unosić do góry i przesuwać się do przodu ,podnosząc przeciwną do kolana reke do góry i na przemian. 6) Przeskoki obunóż przez skrzynie 7) Skok na skrzynie z jednej [...]

[...] nie było? ;) Kolana to ostatnio jedno z moich zainteresować, bo sam jestem po małych komplikacjach rozwiązywanych chirurgicznie. Tommko, w którym miejscu boli Cię to kolano (nie chciałbym się bawić w diagnozowanie przez internet, ale może chcociaż coś ułatwi)? Co do wkładek to kupiłeś "gotowe", czy robione pod Ciebie? Sam kupiłem "gotowe" [...]

Boli lewe kolano po zewnętrznej stronie. Wkładki kupiłem gotowe w sklepie ortopedycznym, co do skuteczności - nic nie powiem, bo mam je od wczoraj i na nogach przez chwilę raptem. czytałem, że ten rodzaj kontuzji jest określany kolanem biegacza Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-11 14:08:16

[...] jak delikatnie stopę trzymam na podłodze tak luźno, a udo i biodra przekrecam w lewo i zaczynam iść to dół nogi tak jakby zostawal. Czuję że jakbym to zrobił mocno to kolano by mi chyba wyskoczylo. Przy kolanie biegacza spinanie nogi nic nie dawało przy schodzeniu noga i tak bolała. Teraz spiecie mięśni daje pewność w nodze . Dziwne to [...]

[...] z naszego klubu na maratonie, ale okazało się, że coś robią z torami i nie będzie pociągu. Chciałem wziąć rower i pojechać trochę wzdłuż trasy. Trudno. Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie.

Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie. Nie jest to odosobniony przypadek :-( ale Machina ciągle działa i miele ludziom stawy. Ogromna kasa w promocję "zdrowego biegania maratonów" pompowana [...]

[...] o 1cal). Zawodnik wykonuje bieg starając się wydłużyć swój krok tak aby odpowiadał znacznikom. Wydłużony krok nie może być dla niego nadwyrężający, ponieważ w czasie biegu kolano musi zostać uniesione do odpowiedniej wysokości, faza oderwania pięty od podłoża musi być poprawna, itp. Kiedy zawodnik zaczyna wykonywać ćwiczenie poprawnie, zwykle [...]

[...] 26.12.15 Bieganie Dystans 8.36km Czas trwania 45min:01sec Okrutna walka z wiatrem. Poobijałam sobie kostki bo podniesiona noga pchana przez wiatr kopała kolano. Tego jeszcze nie przeżyłam %-) --------------------------------------------------------------- Dziś biegane nie bedzie. Dzień na powrót. Z cyklu "kontuzje [...]

[...] wg rozpiski trenera Xzaara . Korciło mnie strasznie, żeby podkręcić tempo, ale jak plan to plan. Dobra wiadomość jest taka, że przez cały dystans nie odezwało się kolano. Druga dobra wiadomość jest taka, że to był najdłuższy dystans w mojej „karierze” biegacza. Mógłbym spokojnie zrobić 15km w tym tempie. [...]

[...] można żyć i ciało sobie radzi z nimi samo bez naszej dużej ingerencji. Wystarczy odpuścić trening czy dwa, ew. zacisnąć zęby i leci się dalej. Aktualnie czasem boli mnie kolano, ale nie tak żeby nie biegać. Z tymi drugimi jest trudniej. Przy shin spilnts po trzech z rzędu trenigach z bólem odpuściłem sobie bieganie na miesiąc i dobrze na tym [...]

[...] ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie od początku maja do dziś, piszczele że ledwo chodziłem, achillesy. W karierze kulturysty głównie barki, łokcie, przedramiona, kilka [...]

[...] biegacza i chyba na psyche mu siadłam bo cały czas później próbował mnie dogonić %-) Kolano już dzisiaj nie kuło, jedynie podczas biegu lekko je czułam. Podczas siłowego kolano jak nowe. Ale, żeby nie było łydka zaczęła mnie tak ciągnąć, że całe udo czułam. Poszły ciepłe okłady, masaż, na noc maść rozgrzewająca, owinęłam lekko bandażem [...]

[...] ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie od początku maja do dziś, piszczele że ledwo chodziłem, achillesy. W karierze kulturysty głównie barki, łokcie, przedramiona, kilka [...]

Tak, bardzo mało zapasu. Najpierw kolano, potem kontuzja Magdy. Ale jak tu kobietę w środku lasu zostawić? ;-) są rzeczy ważne i ważniejsze. Ja tam jestem zadowolony, bo wiem, że i na 69 kilometrze mógłbym biec, bo czułem siłę. Wiem, że gdyby nie te problemy, to byłaby przynajmniej godzina zapasu. Każdy bieg uczy mnie czegoś, i po każdym [...]

[...] - to mięśniowo nic mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, chyba od nart i czasami wraca. Po rozgrzaniu nic nie czuć, ale na zimno czuję że coś tam siedzi. Przesmarowałem delikatnie single maltem - do [...]

Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]

[...] na zewnętrznej prawej nodze z jakieś ok 7cm poniżej kolana. W ostrej fazie było że po przebiegnięciu niecałego 1km duże kłucie w tym miejscu z promieniowaniem pod kolano - i wrażenie że kolano się same zgina. Z tego co piszesz moze byc problem z tzw. piszczelem biegacza, jest to typowy bol piszczeli, ktory dotka biegaczy nazywany tzw. [...]

E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz.