Czołgu ból nie jest normalny. Zakwasy owszem, ale jak coś przy/po bieganiu boli to lepiej nie lekceważyć. Kolana nie powinny boleć i to nie jest normalne. Przyczyny mogą być różne. Bieganie to jest zupełnie co innego niż trening na siłowni, to są setki, tysiące powtórzeń czyli kroków. I dla kogoś kto większość czasu siedzi może być problematyczne. [...]
No lepsze shooto, najlepiej, żeby ofiara zniknęła. Potem w zaginionych i może się uda, a kolana przestrzelona to wiecie, dużo krwi, śladów itp. W Wiśle już tyle zaginionych w Krakowie znaleźli, że hoho
[...] x 4 20 - 12 5. Uginania stojac jednonoz x 4 15 - 12 6. Uginania siedzac x 4 15 - 12 Nogi w tym tygodniu troche lrzej, bo ostatnie tygodnie bylo z progresem maxymalnym i czuc kolana zaczalem znowu. Poszlo w miare w high rep wszystko, mega pompa i dobry zakwas byl wiec trening napewno udany. 23.06.2020 masa tydzien 6 Nie umialem wstac i wylazlem z [...]
[...] 4km Miało być Tempo w postaci 4km @5:00/km + 2x2 @6:00 na stadionie, wyszedł wielki ch*j. Piszczel od rana świetnie, a na bieżni tragedia. Ledwo człapałem, bieg z pięty, kolana się blokowały w kompensacji bólu. Zrobiłem jeden km na 5:00 i odpuściłem. Mam ochotę to pie*dolnąć wszystko póki nie zaleczę tego na 100%. Od 2,5 tygodnia jest źle i [...]
[...] W ostatnim czasie robię rano interwał https://www.youtube.com/watch?v=GvmW7uLqkLo&t=1293s dokładnie ten z Kasią Bigos, ponieważ jest prosty i nie ma udziwnień, których moje kolana nie lubią. Problem jest pewnie w technice, ale powoli staram się nad tym pracować. Pod wieczór robie trening wzmacniający z mini bandami na pośladki lub trening [...]
[...] w rankingu UFC) na punkty jednak okupił tę wygraną sporym uszczerbkiem na zdrowiu. Już w pierwszej rundzie dało się zauważyć, że Amerykanin nabawił się jakiegoś urazu lewego kolana, który utrudniał mu poruszania się. Pomimo problemów Josh zdołał dokończyć pojedynek i zwyciężyć. Kilka dni po walce stacja ESPN podała, że Emmett doznał całkowitego [...]
[...] miarę możliwości, także wpłynąć poprzez nią na jego równowagę, ciągły atak przy pomocy uderzeń wszystkimi częściami ciała, więc poza pięściami i kopnięciami, także łokcie i kolana, ale też głowa, bark, czy nawet biodro w sytuacji bliskiego zwarcia. To wszystko z równoczesnymi ciągłymi zmianami położenia/kąta w stosunku do przeciwnika, i z [...]
U mnie odwrotnie im bliżej kolana tym iniekcja mniej odczuwalna... Standardowo że nie raz coś tam zaboli przy wbijaniu ale bardzo sporadycznie i brak dyskomfortu na drugi dzień... Dziesiątki razy zdarzyło mi się wbić lotke z rana i godzinę później zrobić trening nóg , żadnych problemów nigdy nie miałem... Zmieniony przez - Dj_Max w dniu 2020-06-22 [...]
1 wywal buty 2 sztanga 2.5cm od piszczeli 3 przy inicjacji barki nakrywają sztangę 4 1 faza mc to push !!! jest ( nogi wpychasz w ziemie ) 5 mijasz kolana faza pull zamykasz biodrami
[...] powiedz mi czy znasz patenty zawodowców co żrą po 100 mg mety ed i wyciskają w siebie 6 tys kalorrii. Megace piją? Teraz metę mało kto używa, a solo to wgl już strzał w oba kolana na raz imo. A co do apetytu to kwestia genetyki. Nie każdy będzie mógł jeść na oralach. Na szczęście ja mogę %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-06-21 [...]
[...] powiedz mi czy znasz patenty zawodowców co żrą po 100 mg mety ed i wyciskają w siebie 6 tys kalorrii. Megace piją? Teraz metę mało kto używa, a solo to wgl już strzał w oba kolana na raz imo. A co do apetytu to kwestia genetyki. Nie każdy będzie mógł jeść na oralach. Na szczęście ja mogę %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-06-21 [...]
Widać progres czyli wszystko w dobrym kierunku. Jak czworoglowe u Ciebie Snara ? Bo na wszystkich fotkach masz długie spodnie lub do kolana i nic nie widać Nogi tak sobie,przez ostatni rok może 5x trenowałem,problemy z kręgosłupem ale i leniwy jestem. Łydki nawet jak katowalem to nie rosną. A w udzie już mi starczy i tak problemy ze spodniami. [...]
Widać progres czyli wszystko w dobrym kierunku. Jak czworoglowe u Ciebie Snara ? Bo na wszystkich fotkach masz długie spodnie lub do kolana i nic nie widać
[...] Coleman pogrążył się jeszcze bardziej, bo stwierdził, iż 10-12 tygodni przed Mr. Olympia miał mieć rzekomo 3% tkanki tłuszczowej. Tak, oczywiście, 3%. Coleman ma zdrowe kolana? Poza tym Ronnie twierdzi, iż trening nie odbił się na jego kolanach, co jest niemożliwe, biorąc pod uwagę historię znanych kulturystów, ciężarowców, strongmanów - [...]
[...] nie wypelnilem czy cos to bardzo przepraszam. prosilbym o ocene treningu power, hyper, legs wiem, ze na nogi za mala objetosc, ale jest to spowodowane po prostu kontuzja kolana, ktora sprawia bol przy wiekszych objetosciach 17 lat, staz 2 lata SIŁA GÓRA wyciskanie leżąc 5x5 ten sam ciężar, progres (1.25 | 2.5 / tyg) wyciskanie sztangielek [...]
To teraz trzeba wypróbowac piekarnik na jakieś Pavlovej:) Ból biodra, pachwiny, kolana - chleb powszedni u mnie, ciekawa jestem czy kiedyś 30 minut biegu rekreacyjnego bedzie bezbolesne?
[...] podchody do biegania, rower do pracy (3 w tyg.) i 3 treningi siłowe to jednak jak na mnie sporawo ;) i pod koniec dnia baterie już wyczerpane ;) wczoraj sobie chłodziłam kolana i piszczele i dziś w ogóle nie bolą, pewnie jakiś lekki stan zapalny się pojawia więc taka krioterapia daje dobry efekt, dziś jeszcze off od biegania, jutro robię [...]