kolana

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-24 11:23:31

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

WIDZĘ ŻE OSTRO DAJESZ A NAJWAŻNIEJSZE ŻE SAMA DOSTRZEGASZ EFEKTY SWEJ CIĘŻKEJ PRACY Szkoda że dopiero teraz trafiłem do Twojego nowego bloga no ale nie jest jeszcze za późno by Ci dopingować **************************************************************** Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

[...] to na 2h rano na czczo i godzine wieczorem po kolacji. Tracilem takie ilosci wody, ze po treningu schodzac z rowerka slychac bylo plusk. Nie polecam az tyle jezdzic bo teraz kolana pieka jak cholera. Tą redukcje zrobilem niecaly rok temu i dalej jest problem z kolanami. PO tym czasie moja waga wachala sie w granicach 83 kg, wtedy te 79 to byla [...]

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-24 11:24:04

[...] nad prawidłową pozycją na moje to za szeroko stoi. Ciągnie sztangę przed sobą a noe na siebie PRzysiad Twój - tu do kąta jeszcze daleka droga i na tym popracuj. Nie wiem jak kolana bo nie widać Przysiad kolegi - tu nawzałbym bym to 1/3 przysiadu. Pozycja fatalna, niech pracuje nad prostymi plecami bo krzywdę se zrobi. Sztanga za wysoko i ręcznik [...]

jeśli chcesz w przyszłości pisać o prawdziwym przysiadzie to "wierzchołek kolana musi być wyżej niz mięsień udowy" w dolnej fazie inaczej nie uzyskasz głębokości i na zawodach będzie nie zaliczone Głębokości brakuje ale nie dużo

[...] Ale diabeł tkwi w szczegółach. Tutaj BARDZO WAŻNA JEST ZNAJOMOŚĆ BIOMECHANIKI STAWU KOLANOWEGO - to znaczy, że podobnie jak w przypadku ACL, też w PCL są ruchy, ułożenia kolana, których należy całkowicie unikać, a robienie ich w późniejszym czasie powinno się odbywać ściśle pod kontrolą fizjoterapeuty. Przykład: podczas ruchu biernego (kiedy [...]

Również wesołych swiąt. Daj jakies foty, filmik by sie przydał z siadów Pokukaj czy Ci kolana nie uciekają na boki i czy ciężar nie przenosisz na palce.

Wuchta - jak to jest z tą linią palcow w przysiadzie? Bo znalazlem wypowiedz Wodyna, ze niekoniecznie kolana nie mogą wychodzic poza linie palcow?

To wynik mojego rezonansu kolana: " Uwidoczniono płyn w zachyłku nadrzepkowym i na powierzchniach stawowych. Cechy uszkodzenia rogu tylnego łąkotki bocznej Ist. Niewielki obrzęk więzadła krzyżowego przedniego bez przerwania ciągłości. Obrzęk więzadła pobocznego strzałkowego z drobnymi hiper-intensywnymi obszarami w okolicy przyczepu dalszego [...]

oj troche się nazbierało :D. Niektórzy z nich testowali właśnie programy na wyskok i chciałbym wiedzieć czy bolą ich kolana po 4 latach , jakie są efekty itp. POZDRO Zmieniony przez - natecbear w dniu 2009-12-25 15:26:02

[...] to że tak kuca świadczy o bardzo słabym rozciągnięciu w jego przypadku ścięgien i mięśni stup. Spróbujcie jak Azjaci kucnąć tak, by całą powierzchnią stopy dotykać podłoża i kolana mieć przed sobą, a następnie tułów mieć między "nogami" w jednej linii. Zbaczacie czy ta pozycja jest stabilna w waszym przypadku jeśli ją w ogóle dacie radę [...]

[...] 175 cm wzrostu i 74-75 kg wagi. ćwiczę od około pół roku, na początku zrobiłem ACT. teraz mam plan FBW. podczas robienia niektórych ćwiczeń mam dolegliwości, a mianowicie: -kolana - czasami podczas przysiadu strzeli mi coś w kolanie; poza przysiadem kiedy siedząc na krześle prostuję nogi, czasem strzeli mi w prawym kolanie. -kręgosłup - jeszcze [...]

nie jak nie wicisne to sztanga na kolana i wstaje normalnie

Rozgrzewka: 1. Ruchy okrężne biodrami 2. Zginanie i prostowanie nóg w kolanach (coś w stylu przysiadów) 3. Ruchy okrężne (na zewnątrz i do wewnątrz) nóg ugiętych w kolanach, stopy złączone. 4. Uniesienie kolana w górę - ruchy okrężne podudziem (na zewnątrz i do wewnątrz). 5. Ruchy okrężne (do przodu i do tyłu) całą nogą ugiętą w kolanie 6. Ruchy [...]

Zapomniałem o porządnym wypięciu i klapsie w tyłek Ty...o klepaniu to ja nic nie wspominałam Ty mi lepiej coś poradź na poobijane nogi zwłaszcza uda i kolana też mam poobijane jak ciągnę