kolana

maciej1408 to że nie będziesz ćwiczył Nóg to nie znaczy że kolana nie bedą obciążone tym bardziej że uprawiasz inne sporty , jak bedziesz nabierał mase to kolana beda miały coraz więcej do dzwigania , tym bardziej że jeszcze w trakcie treningu kolarstwa swoje dostana . Plus to że mówisz że coś z nimi nie tak . LEKARZ specjalista chyba że chcesz [...]

tibes haha wygoda jest najważniejsza %-) prz1993 jw, nóżki mi za kolana wchodzą wiec co bede sie rekami męczył, a co do klapek to nie chciało mi sie butów zakładać@@-) ALe dziś nogi już normalnie w butach zrobie %-)

w mcnpn jak sama nazwa mowi nogi maja byc proste;) tu wydaje mi sie ze nawet w fazie koncowej sa zgięte. Bądź łaskaw nie pisać głupot. Niszcz swoje kolana jeżeli chcesz, nie nakłaniaj do tego innych.

CT nie wiem jak Ty, ale ja nigdy nie prostuje kolano w niczym, naewt jak robie ćwiczenia w których stoje(wznosy na boki np) to mam lekko zgięte kolana, bo jakbym miał proste to czuje jakby zaraz one wyskoczyć mi w drugą strone i mcnpn w ogóle mi nie wchodzić. Spadam na siłke, pzdr

Palce są na zewnątrz a kolana rozchodzą się na boki? CZY MAMY SPRAWDZIĆ? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-03 22:20:16

Szukałem jakiegoś starego filmu z siadami gdzie widać jak te kolana wyglądają, ale nic nie znalazłem.. Musisz mi uwierzyć na słowo, że jest tak jak piszesz:-) Robie tak od zawsze i jeszcze problemów z kolanami nie miałem. Hubert gdy mnie jeszcze prowadził to też zastrzeżeń nie miał do siadów.

lawto Ci mowic;-( K3ho , a Ty tam nie nos spodni z krokiem po kolana , bo oni tam lubia tak lazic , ze im rowy widac bleeeee

[...] wielka z basenu super zadowolona, choc chce zejsc jeszcze nizej (z 44sek do poniezej 40, najchetniej 34:P) z biegu (800m) troche gorzej, ale coz sie dziwic jak nie biegalam hoho! Dobrze ze kolana juz nie bola:) Wazne ze zaliczone, teraz tylko czekac na wyniki, choc nie jestem optymistka;) Dzieki za soga sergiuszu, mozecie mi mowic znawca%)

a ja jak bylem maly i zdarlem sobie skore z kolana to biala kosc widzialem

[...] wybrac co mi bardziej bedzie odpowiadalo.Zdeydowanie moge stwierdzic ze Vale Tudo jest to cos wspanialego polaczenie stylow walki jednego dnia parter 2 kopniecia uderzenia kolana..Naprawde thai kick box i parter w jednym..A ze 5 treningow w tyg to idzie duzo z tamtad wyniesc No to na dobranic wszystkim Frontkick z lewym prostym i prawym sierpem [...]

[...] sztangielka zatrzymuje ruch wlasnie przy biodrze, aby przypiac najszerszy grzbietu... Jak cwicze dwuglowe ud to wtedy staram sie miec proste (bron Boze nie zablokowane) kolana aby czuc skurcz pod posladkami. Jak cwicze prostowniki to pracuje jeszcze mocno kolanami i schodze dosc nisko. Wtedy udaje mi sie wyizolowac to cwiczenie A co do [...]

niby dlaczego musisz robic te aeroby?? trening dla poczatkujacych wez ze soba i niech ci pokaza co i jak zamiast zajezdzac kolana na stepperze??

Ciocia masuj kolano np z olejkiem kamforowym i na sucho rób przysiady z nogami lekko szerzej niż normalnie robisz (tylko pilnuj techniki, żeby kolana nie leciały do środka) - mi to bardzo pomogło :-)) 10 przysiadów z rana jak śmietana %-)

dziękuję za rady, w takim razie zamiast prostowania nóg będę robić przysiady :) póki co jak radzi Arphiel bez obciążeń, oczywiście kolana nadal będę masować dziś w ramach akcji - Mikołaj i tak nie przyjdzie - rozpieszczaj się sama - wizyta na saunie :) plan na jutro: 6.12.12 CZWARTEK DT trening dla żółtodziobów tydzień 7 suple: omega3gold 3x2 [...]

o nartach słów jeszcze kilka ;-) muszę przyznać, że jeszcze nigdy nie byłam tak przygotowana do sezonu "nartowego" jak tym razem. Moc w nogach była. W ubiegłym sezonie - próby przesiadki na nieco tylko twardsze deski (od moich starych)- kończyły się fiskiem. Nie było siły żeby wprowadzić je w skręt, docisnąć i utrzymać - stąd kilka razy zdarzyła [...]

[...] z napisem: 'PB3 KONIEC' lub 'PB3 koniec + data' tak samo o mozliwosci wrzucenie 2-3 extra fotosów - nie koniecznie w pozach,ale tez zeby to nie bylo kawalek łokcia czy kolana cos nie koniecznie w 'pozie' - ale jakies fajne ujecie np. fajna pogoda teraz to nawet z nad jakiegos jeziora,itp. ps. tylko nie wysylac dziubków albo przy jakijs [...]

BTW! Jak tam forma u uczestników PB3? słabo kontuzja kolana, a potem nadgarstka wywaliły mi 6 michów silowni i coś nie mogę się zebrać do ćwiczeń

[...] sie do takiej a nie innej wagi przysiady jak najbardziej z obciazeniem, bez zadnego slizgania sie o drzwi co innego przy bieganiu gdzie ciagle uderzasz nogami o ziemie i kolana bardzo latwo popsuc edit: robienie brzucha przed przysiadami to tez poroniony pomysl miesnie brzucha odgrywaja ogromna role przy przysiadzie a ty masz je juz skatowane [...]

I tak dziwne że kości to nie łamie Niedługo Alistair będzie musiał zakłądać ochraniacze na kolana. Poturak i tak luźno z tego wybrnął, po chwili już chodził, ostatni klient kolana Ubereema był w śpiączce, a przecież czaszkę to Fujita zawsze miał idiotycznie wręcz odporną.

[...] prosty, sierpowe i haki. Następnie dołączyliśmy middle kick do kombinacji lewy prawy prosty. Później pokopaliśmy sobie trochę w tarcze front middle i low kicki. Ostatnim elementem na tarczach były kolana. Po kilka serii na kolanu wzdłuż sali treningowej - oczywiście w parach. Na koniec ostre katowanie brzucha oraz rozciąganie i rozluźnienie.