kolana

[...] organizmu , przyspieszyć ciśnienie krwi . po takiej rozgrzewce przechodzisz do rozgrzania stawów ale nie poprzez krążenia ale przez uginanie bądź prostowanie stawu, np kolana przysiady bez obciazenia, staw skokowy wspięcia stojąc, łokcie uginanie przedramion, barki szrugsy Po takiej ogólnej rozgrzewce możesz przejść do treningu siłowego. Co [...]

Zero sensu. To ćwicenie jednostawowe, typowo kulturystyczne - może tylko zaszkodzić - jeśli chodzi o dynamikę i kolana.

[...] W listopadzie miałem pierwszy zabieg rekonstrukcji systemem Smith&Nephew oraz zszycie łękotki przyśrodkowej Po badaniach na maszynach stabilizacji kolana i mięśni (dla sportowców) ..... pod koniec maja wróciłem na boisko wszystko było ok. Pod koniec czerwca na treningu przy wyproście przeskoczyło mi kolano. W najgorszym [...]

Ja też mam pytanko W grudniu skończę 16 lat, gram w kosza i wykonuję trening Super Dunk III, gdy robię przysiady skrzypią mi kolana... Czy mogę zacząć żażywać glukozaminę albo inny podobny środek?

Dzięki, ale odpowiedź mi jeszcze na pytanie czy jak zacznę jakiś inny trening na jump'a to będę mógł dodatkowo robić inny trening na np brzuch i ręce? PS Co w tym programie tak obciąża kolana? Wydaje mi się że ćwierćskok, ale czy coś jeszcze? Zmieniony przez - VikeM w dniu 2009-08-24 14:49:10

kolana obciąża (o wiele za) duża liczba skoków ogólnie Siłownia + dynamika = dobre wyjście. Z tym, ze w wieku 16 lat nie brałbym się jeszcze za nie wiadomo jakie ciężary.

[...] buty - kupiłem sobie buty trekingowe New Balance no i niestety nie pomogło. Zaczęło się od bólów w od łydki do środstopia. Teraz czasami bez powodu jakiegoś boli mnie z tyłu kolana, a praktycznie ból w okolicach łydki i środstopia zaczyna się nawet na rozgrzewce gdy biegamy. Na treningu MMA nie jestem czasem w stanie wyprostować nogi do [...]

[...] przedramię, to będzie w/g mnie lepiej pod względem pracujących mięśni, ale to twój wybór. triceps: ok uda: dodaj coś na dwugłowe, może być żuraw, ale musisz odpowiednio rozgrzać kolana. barki: podciąganie sztangi tylko szeroko do mostka, albo z małym ciężarem. zamiast tego bym dał unoszenie bokiem w opadzie. przedramię: możesz dodać do bicepsa

[...] hantle skos góra lub dół(co 2 trening zmiana),pompki poręcze max -triceps(wyciąg nadchwyt, podchwyt jednorącz, prostowanie hantla leżąc) -brzuch:skłony na łace skos, kolana do klatki,dodatkowe jak ktoś chce Trening B: -nogi:przysiady, wyprosty,ugięcia, wspięcia -biceps:łamany modlitewnik, hantle ławka skos młoty, przyciąganie warkoczy [...]

[...] kontuzji" ... mam zwyrodnienie zwane 'dwoistoscia rzepki' czyli mam w lewym kolanie rzepke ktora jest rozdzielona na pol, mialem z tym sporo problemow i nie moge tego kolana nadwyrezac. skutkiem przesilenia kolana sa .. czeste blokady w nim(po prostu na sile musze je rekami odprostowywac i powiem ze to wcale nie jest mile ;/ ) czeste wody [...]

hmm.. wyjasniles na czym polega kontuzja, a przy jezdzie na rowerze i graniu w noge nie boli, nie blokuje? to dziwne ;] jak wiadomo, przy jezdzie na rowerze kolana pracuja chyba nie malo? zdr Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 20:07:39

[...] iż lewą nogą bez problemu dochodzę do kąta 90 stopni i niżej, gdy prawą tylko do 115... Jeśli chodzi o achillesy, są OK. Unoszenie pięt spowodowane było powyższym - kolana szły za bardzo w przód przez to, że nie mogłem zejść niżej udami, a przez to unosiła się pięta. Dostałem strzał blokady i strzał botoxu oraz elektrostymulację (tak [...]

[...] poki co zostaw w spokoju, chyba ze masz czas to prosze badzo. 3 obwody 30 sek przerwy miedzy obwodem 1. podnoszenie nog w zwisie (nie na poreczach, na drazku) podnosisz kolana probujac dotkanac swoich lokci - zrob ile dasz rade, ale na nastepnym treningu zrob o jeden wiecej 2. woodchopper (wygoogluj) 15 x na strone 3. spiecia brzucha - [...]

[...] - taką mam nadzieję. Zaleceń lekarza będę słuchał i nie będę robił żadnych niepotrzebnych ćwiczeń. Za kilka dni zacznę się rozciągać. Sądzę, że gdy będę rozciągnięty, to kolana w siadach nie będą szły do przodu. To rozwiąże 99% problemów z równowagą itd. W sumie to nawet dobrze, że dam im odpocząć, ponieważ dysproporcje między górą a dołem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jMJed79-WoM Jest ktoś tu wstanie powiedzieć coś więcej na ten temat???

Ale sa dostepne ataki na kolana(na ringu), czy nie?

[...] osiągnie poziom srebrnej rękawicy, co jest równoważne z czarnym pasem w karate, jego trening polega głównie na staczaniu kolejnych walk bokserskich. "Ale sa dostepne ataki na kolana(na ringu), czy nie?" te kopnięcia wykorzystuje się tylko na ulicy w celu samoobrony. Pomyśl co by było gdyby można się tak na ringu po kolanach kopać?

Pomocnik Bayernu Monachium, Franck Ribery wznowił w poniedziałek treningi z pełnym obciążeniem. Zawodnik zmagał się z urazem kolana, przez co nie był zdolny do gry przez ostatnie dwa tygodnie. Sztab szkoleniowy bawarskiego klubu robi wszystko, by Francuz mógł zagrać w sobotniej potyczce ligowej przeciwko mistrzowi Niemiec VfL Wolfsburg. Na [...]

Ch**owy ten Human Weapon Co do kopnięć na kolano - nie ma szans by były w walce sportowej. Stompy na udo i stopujące stopą mogę sobie wyobrazić, ale w kolana nie.

Witam. Ostatnio pracowalem na budowie przez 10 godzin caly czas kleczac. Nastepnego dnia bardzo bolaly mnie sciegna stylu kolana. Dzien potem sciegna nie przestawaly bolec a kolano lekko spuchlo. Na 3 dzien kolano spuchlo jak balon i stalo sie miekkie. Czy to jest woda? I jezeli tak to przez jak dlugo po jej spuszczeniu nie bede mogl uprawiac [...]