kolana

[...] do przodu. Pogłębienie tego wygięcia, czyli hiperlordoza lędźwiowa, to właśnie plecy wklęsłe 1.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie rękami kolana nogi ugiętej do klatki piersiowej. Zmiana nogi. 2. Siad prosty. Ręce wyprostowane, Wyciągnięte w górę Skłon tułowia w przód i dotknięcie palców stóp. Wytrzymać [...]

siodema - szprotawce - to nogi szprotawe ( czesto jak ktos duzo w noge gra to tak ma ) - zlaczasz nogi do siebie stopy sie stykaja a kolana nie i jest dziora :) , jest to odwrotnosc koslawych ( tzw x ) gdzie kolana sie stykaja a stopy nie :)))

Moja też jest indywidualistką, mruczy tylko jak nas wita po przyjściu do domu, na ręce absolutnie nie wolno, bo się drze jak głupia, żeby wypuścić %-) na kolanka? no co Ty! prędzej przyjdzie koniec świata niż Ci wejdzie na kolana |-) czasami się kładzie obok, to znak, że nas kocha chyba |-) łasi się jak chce jeść }:-(

[...] samego patrzenia na to @-| jak ja zaczęłam robić to jakoś uciekli %-) u mnie taki jeden jest, tak trenuję a nikomu z trenerów nie da sobie nic powiedzieć, martwe i siady najgorzej, kolana do środa, nawet pół przysiad to nie jest, cały się telepie ale mniej niż 80kg na sztangę nie nałoży, aaa no i obowiązkowo wałeczek na barki bo niewygodnie %-)

Mnie @ dzień temu powalił na kolana :-( Trzymaj się Nene };-)

Maratony to bym odradzał. Mam takiego znajomego c w rok z kanapowca skoczył na maratończyka i się okazało że w ciągu 2 lat oba kolana do wymiany i dziś już nie biega nic. wiem wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Nie mam zamiaru biegać, ot taka zabawa chwilowa, jak by siłownie były otwarte to bym nie biegała. Samej w komórce nie chce mi się ćwiczyć, [...]

[...] rejon bo daje o sobie znać po bieganiu? to ma być taki ogólny trening :-P mam mocne nogi i póki co dają radę we wszystkich aktywnościach - nic mnie nie boli - no może oprócz lewego kolana sporadycznie i to też tylko po ciężkich wędrówkach górskich czy dłuższym biegu - z reguły na drugi dzień już jest ok - ale może warto coś wzmocnić by mu pomóc?

[...] taka prawie wiosenna ale dziś znowu p***zi i śnieg z deszczem pada. Już wolę zime niż te wiosenne deszcze i ciągłe zmiany temperatury. A jutro bieg w górach a tam śniegu po kolana, na niektórych drogach ciężkie warunki i problem z parkingami bo zasypane %-) Prognozy na najbliższe dni też mało wiosenne, w dzień niewiele powyżej zera, w nocy nawet [...]

No to jak już po buzi buzi, to ja się wypowiem, mogę? Nigdy pasa nawet nie miałem na sobie to shut the pysk, ale odnośnie czegoś na kolana, to bym sie zastanowił...nie tyle dla podniesienia wyniku, ile dla zdrowotności ogólnej stawów kolanowych. Na temat korzyści nie bedę pisał, ale z własnego doświadczenia napiszę, że warto. . No ja bym właśnie [...]

Ja tam się nie znam, ale raczej bym się nad pasem zastanowił. Jak Ci kręgosłup nie daj boże pierdo...dzielnie to po cholerę Ci kolana? %-) Nooo... chodząc na czworaka chyba się przydają %-) A pas chroni przed kontuzją? No właśnie nie wiem. Opaski na kolana mi wytłumaczyłeś i przemawia to do mnie. Ale pas nie wiem czy cokolwiek w tej kwestii daje. [...]

Dobra nie ma co szaleć bo jak tak dalej pójdzie to za pół roku będę szukał terminów zawodów ;-) Zastanowię się nad opaskami na kolana bo to rzeczywiście w codziennym treningu może mi coś dać - szczególnie, że kolano boli a idzie zima i na siłce będzie w okolicach 18 stopni. jeżeli kolano boli i nie jesteś przekonany to przejrzyj: [...]

Aktualizuje temat :P Uraz odnowił się i bez zastanowienia udałem się na operację, szybka artroskopia, wycięcie uszkodzonych rogów łękotek, oczyszczenie kolana z krwiaków itd a następnie rozeznanie - trochę nie ciekawe, ale liczę na poradę od Was. Lekarz stwierdził że pozostała mi tylko 1/2 wiązadła kolanowego środkowego bodajże (nie mam tych [...]

[...] w zupełności, zabieg nie tak straszny - a efekt się czuje W sumie "operacja" trwała około 15 min. Kosmetyka, wycięcie tego co przeszkadzało. Powoli ruchliwość kolana wraca do przed urazowej. Jeśli chodzi o rehabilitację owszem, miałem krioterapię i jakieś tam ćwiczenia ale wtedy jeszcze bez artroskopii. Na zabieg zdecydowałem się [...]

Od dwóch do trzech miesięcy przerwy Puyola Puyol przeszedł w środę operację lewego kolana w celu usunięcia ruchomego kawałka chrząstki z kości udowej. Operację przeprowadził doktor Ramon Cugat z zespołem oraz doktor Ricard Pruna. Rekonwalescencja zawodnika potrwa od dwóch do trzech miesięcy. Po operacji Ramon Cugat i Ricard Pruna zjawili się na [...]

[...] meczu. Puyol: "Myślałem o zakończeniu kariery" Doświadczony stoper Barcelony przyznał, iż myślał o zawieszeniu butów na kołku po tym jak doznał poważnej kontuzji kolana, która wykluczyła go z gry na ponad pół roku. W czerwcu Carles przeszedł operację kolana, ale teraz jest już w pełni sił. Pomiędzy styczniem a sierpniem, Puyol opuścił [...]

Witam Mam nastepujace pytanie Jestem w tej chwili 2 miesiace po artroskopii kolana, przyjmuje zastrzyki w to kolano na regeneracje itd itp. Z powodow min. zdrowotnych (wiadomo, mniejsze obciazenie tym lepiej dla kolana) oraz czystko.. estetycznych chcialem znow sie za siebie zabrac (niestety wakacje w ktore nic sie prawie nie robi a [...]

Witam! przez ostatnie 3 miechy robie mase (w listopadzie wazylem 57 kg tera 66) i przez ten czas nog nie cwiczylem i nogi dalej mam chude i chyba mi kolana nie wytrzymuja a dokladniej jedno kolana (lewe) bo drugie jakos nie boli pomocy bo to tak boli ze nawet zasnac czasem nie moge jak mam nogi wyprostowane szczegulnie albo jak chodze np rano [...]

03.11.2010 (ŚRODA) I. B26/T16/W48 – 442 kcal Banan po porannym NW a potem, jajka gotowane 3 szt., kiwi, soczewica 50g, Quinoa 25g II. B33/T21/W54 – 535 kcal Dynia pestki 20g, kapusta kiszona 100g, sezam 20g, fasola Jaś 100g, kiełki fasoli mung 50g, III. B325/T19/W14 – 321 kcal Ziemniaki 100g, wołowina 150g, pomidor [...]

Szybkie zmiany kierunku ruchu i obciazenia sa mordercze dla kolan Generalnie na pewno warto opaske na kolana jak tak je czujesz Reszta trudno mi powiedziec, musisz sie zastanowic co jest wazne dla ciebie , zdrowie w dluzszym okresie czy krotka zabawa

[...] najwyżej będę jeździć na łagodniejszych stokach ale chcę pojeździć Szybkie zmiany kierunku ruchu i obciazenia sa mordercze dla kolan Generalnie na pewno warto opaske na kolana jak tak je czujesz Reszta trudno mi powiedziec, musisz sie zastanowic co jest wazne dla ciebie , zdrowie w dluzszym okresie czy krotka zabawa no właśnie, ważne jest [...]