kolana

[...] o w miarę stabilną łapę Scyzoryki: w III odpuściłam, bo lędźwia już się nie doklejały 4A+B+C: III do dokładniejszego wykonania; burpee po tym to sieka dla naramiennych Dipy, kolana do klatki i pompki: max dzień 70 DNT dzień 71 Marsz Tego dnia dane było mi przebiec, w stroju niemalże galowym, dwa przystanki. Zrobiłam to tak lekko, zwiewnie, z [...]

Ale nie jestem pewien czy to te same kolano które go zabolało przy obaleniu W każdym razie nie raz się zdarzało że walki kończyły się po okrężnych w okolice kolana od tyłu

Pompki, wypady, padnij-powstań, izometrycznie biceps/triceps, jeżeli będzie dostępna guma/sznurek, kolana do klatki, podbieganie/zbieganie z górki i cała masa innych :-)

trzymam kciuki! sama od tygodnia narzekam na kolana, ale to mam nadzieję jednorazowe, bo nigdy problemu nie miałam a ból wydaje sie ustępowac. mam nadzieję, że będzie jednak OK bo trudno mi już z dupą siedzieć ;)) eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty [...]

Chyba powaznego, ale mam nadzieje ze jakos da sie to zachamowac. Jeszcze nie jadlam zelatyny, ale mialam juz zaszczyki w kolano i mi pomogly wczesniej. Jestem ciekawa co teraz fizjo powie bo ostatnio znowu zaczynaja mnie troche bolec kolana.

[...] ciała czują ból , a obrotówką ledwo ruszam luźnym workiem . A wy jakie macie zdanie o tych kopnięciach ? Zarazem w jednym temacie chciałbym jeszcze zapytać o jakie techniki stosujecie ja np . okrężne na każda wysokość ( głównie prawą ) , szybki boks , front kick , Brazilian kick i czasami opadające , soccer kicki i łokcie oraz kolana . A wy ?

[...] siedząc - przy tym mi pracują prostowniki. Z resztą, powinienem chyba napisać pięć serii po 10 powtórzeń 60kg, bo zrobiłbym to i 80, ale trochę jednak się boję o plecy i kolana, gdyż niedawno miałem kontuzję kolana. No dobra, a wracając do tematu: To jak z tymi badaniami przed i po cyklu? Czy mam dobierać pct według nich, czy robić jakieś [...]

Barki i kolana to szit, powinno ich nie byc %-)

ja mam hienę, której nie posadze na kanapie bo mi na kolana włazi jak prowadzę więc tylko kombi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 19:04:09

Od grudnia zrobiłem ok. 3 kg przy zachowaniu % BF lub nawet trochę się poprawił. Do maja planuję wrzucić jeszcze 1 max 1,5 kg. Od stycznia 2011 przeszedłem 2 operacje kolana- zerwane więzadło krzyżowe przednie. Dopiero od ostatnich wakacji mogę ćwiczyć znowu nogi. I niestety siła idzie bardzo powoli :/

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): pol roku po operacji stawu skokowego szycie miesnia ktory biegnie od kolana do palca grubej nogi i usuwanie nogi .W dalszym ciagu chodze na silownie nie na silownie tylko na rehabilitacje pomylilem sie przepraszam jedynie z czym mam problem z ta noga to bieganie ale rowerek niesprawia [...]

[...] 8-) Wolno bardzo, przerwy między powtórzeniami ale poszło. Pierwsze to nawet całkowicie kontrolowane, reszta już gorzej %-) 5- chodzi o taki wymach do przodu, jakby kop z kolana. Robiłam najsłabszą gumą zaczepioną o drabinkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe5613129a24dd6be20ea35a624da8f.jpg Aero: była jakaś piramida ale nie pamiętam %-) Miska: [...]

Jeśli pozwolicie to się dołączę :D Czy tej jednej Pani wysiadły kolana!? Jak to możliwe!? ;O taki fachowy trening..

[...] lekko zmodyfikowany (pytałam OBli czy moge pozamieniac cwiczenia jak niektore mi nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc.

[...] nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc. To ja proponuję żebyś poprosiła Szefową o konsultację. Tak chyba najlepiej [...]

[...] tydzień. Trening zrobiłam w całości i starałam się progresować tak jak sobie to założyłam, pomimo złego samopoczucia. Zauważłam też, że po przysiadach bolały mnie trochę kolana. 23 mam wizytę u Mawasa, więc mam nadzieję, że porządnie się zajmiemy moimi stawami. Nie miałam takich odczuć przy mniejszym obciążeniu - do 30 kilo nie czułam nic, [...]

14.03.2014 wszystko wskazuje na to, że moje kolana tolerują intensywne bieganie na bardzo krótkich odcinkach :-D MICHA 1. piątek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, chleb żytni Ryvita 2x, sałata lodowa, ogórek, pomidor, ser wędzony; kolacja: bataty, pomidory, cebula biała, bazylia i mnóstwo octu balsamicznego) plus odrobina [...]

[...] według planu Martuccy :-) trzy tygodnie nie jadłam nielegalnych słodyczy i cholernie mnie to cieszy:-D TRENING tydzień regeneracji wynuszony przez życie ;-) INFO ZDROWOTNE kolana... narobiłam sobie sama biedy, we wtorek i w czwartek ubrałam botki na 3cm koturnie i załatwiłam kolana... powinnam była to przewidzieć- jestem zła na siebie za [...]

Orvokki, zastanów się nad konkursem. Ja rozumiem to jest motywacja do działania ale jak masz problemy z kolanami od dłuższego czasu to nawet jak je zaleczysz do konkursu to jednak konkurs rządzi się swoimi prawami i dając z siebie 100% dobijesz je. Jest tam wiele dynamicznych ćwiczeń, gdzie kolana (i ogólnie stawy) są przeciążane i to w wielu [...]

[...] walki i za to,ze jesteś moja najwieksza motywacja ( a łzy mi sie zakręciły po Twoim podziękowaniu). I oczywiście to Twoja decyzja(i szefostwa) ale myśle,ze byłabys świetna kandydatka do przemiany - własnie jako ukoronowanie Twojej redukcji. A w Polsce powalisz na kolana wszystkich!\-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-14 20:18:29