kolana

Stabilizator kolana z regulowanym kontem zgięcia nr katalogowy 4039 Doskonale stabilizuje staw kolanowy oraz całą kończynę. Wzmocnienia boczne z zawiasami zapewniają całkowitą stabilizację poprzeczną kolana, zaś zegary policentryczne zapewniają kontrolę wzdłużną i chronią przed przeprostem. Stabilizator zalecany jest w przypadku niestabilności [...]

Trochę nowych rzeczy pokazało się na rynku więc przysiądę się do tego. pozdrawiam wszystkich. BAUERFEIND GenuTrain A3 Stabilizator kolana Wskazania: * Podrażnienia i zwyrodnienia przy osteoartrozie, * Bóle kolan przy niestabilności funkcjonalnej, spowodowane nieprawidłowym napięciem mięśni, * Szpotawość kolana, * RZS [...]

BAUERFEIND GenuTrain S Stabilizator kolana Wskazania: * Lekkie i umiarkowane niestabilności w obrębie stawu kolanowego; * Gonartroza oraz inne zmiany zwyrodnieniowe; * Stany zapalne (reumatoidalne zapalenie stawów). Cechy: * nowa koncepcja tkaniny, szczególnie elastyczna, oddychająca i odprowadzająca wilgoć, gwarantuje doskonały [...]

[...] koślawość stawu kolanowego, -wysokie ustawienie rzepki, -luźne więzadła i torebka, -nieprawidłowe budowa rzepki i/lub kości udowej, -płaskostopie (a następnie koślawość kolana). Mechanizm. Może pojawić się po silnym uderzeniu w normalną rzepkę oraz po słabszym uderzeniu lub pośrednim w małą niewykształconą rzepkę. Przy zmianie kierunku [...]

Tak, to że po piszczelach to wiem, bo mam zawsze czerwone a i kolana lekko pozdzierane. Z tymi barkami może być u mnie problem. Bo z tego co rozumiem, żeby barki były w prawidłowej pozycji to tułów musi być bliżej pionu czyli tyłek musi być niżej. Ja niestety w takiej pozycji mam lekko zaokrąglone plecy a po drugie kolana mi wychodzą przed [...]

Napiszę, bo za dużo osób tutaj wraca do tego tematu. To czy kolana wychodzą za palcę czy nie, nie jest błędem! Jest to kwestia budowy kości, jedni mają stosunek udowej do piszczelowej większy inni nie. I choćby się starali to nie są w stanie temu zapobiec i powodują przez to nienaturalny ruch. Skup się na tym by Ci kolana przede wszystkim nie " [...]

Kolana mają wysunąć się do przodu,bo to warunkuje właściwą pracę obszernego przyśrodkowego.Nie wiem co to za pokutujący mit.Przysiad rozpoczyna się od wysunięcia kolana do przodu w zakresie ruchu stawu skokowego,a dopiero potem uginamy staw biodrowy.Chciałbym zobaczyć osobę robiącą przysiad,nie wykonując ruchu w stawie skokowym

[...] trening pupy z gumą trening: 10min rower 3x25 1) Leżąc na boku, na płasko , unoszenie nogę do góry. 2) Leżąc na boku, kolana zgiete, unoszenie kolana 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. 4) Na czworaka unoszenie prostej nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano [...]

8-12-2014r DNT dzień 36 trening pupy: 10min rower 3x25 z gumą 1) Leżąc na boku, na płasko , unoszenie nogę do góry. 2) Leżąc na boku, kolana zgiete stopy złaczone, unoszenie kolana 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. 4) Na czworaka unoszenie prostej nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co [...]

[...] ciężar na nogi ;-) a czemu nie mozesz robic klasycznego siadu? Dzięki! Wszystko na spokojnie, ciężar jest rozpoznawczy i będę co trening dokładał, niedługo kupie opaski na kolana i zobaczymy czy coś dadzą :D Siadu klasycznego nie zrobię bo tracę stabilność schodząc i czasami czuję jakby kolano chciało mi uciec w bok wiec wole nie ryzykować, [...]

[...] w bicepsie. Technika : Pozycja startowa - Usiądź na ławce i rozstaw stopy szerzej niż szerokość barków. Oprzyj ramię o wewnętrzną powierzchnię uda o 2-5 cm powyżej kolana. W pozycji pełnego odwrócenia na zewnątrz twoje dłonie powinny być skierowane do przodu. Wykonanie : 1. Trzymając sztangielkę unoś ją w górę w kierunku barku. Ruch [...]

Jestem po wizycie u ortopedy i nie jest ze mną tak źle. Generalnie mogę trenować ale mam unikać ćwiczeń przeciążających kolana. Odpadają wszystkie, te które powodują przechylanie kolan do przodu, jednocześnie powinnam częściej zginać kolana (bez obciążania ich) przez co dam organizmowi sygnał, że powinien wyprodukować więcej chrząstki. Ponadto [...]

[...] nie widziałem nigdy w życiu, za co pani mi podziękowała i powiedziała że jeśli chcę to mogę je dotknąć, położyłem więc dłoń na jej stópce i zacząłem delikatnie przesuwać do kolana następnie do uda, widać że ją to rajcowało bo rozpięła następne 2 guziczki od bluzki. Widać już było ich większą część – były prześliczne. Przez nie uwagę [...]

nie wiem doprawdy kto takie mity rozpowszechnia :) gdybys robil tylko to...to owszem po WIELU LATACH rozwalilo by Ci kolana, ale jesli robisz pelny przysiad z zatrzymaniem po czym robisz polowke przysiadu po czym znow pelny przysiad z zatrzymaniem to nie masz czego sie obawiac :) tez nie dajmy sie zwariowac, od razu od polowek nie wysiadaja kolana [...]

Wiem, że już tłumaczyłeś, ze tak ma być, ale w tych frontach... kurna jak Ci kolana latają na boki... Nie za mocno? Przynajmniej wreszcie zrobiło się miejsce na dupę i siadam głębiej %-) Oczywiście nie upieram się, że robię dobrze- raczej długa droga jeszcze przede mną, ale jest lepiej niż było. Tak jak mówiłem ostatnio: trochę przesadą jest [...]

[...] twoje proporcje na filmikach ktore wrzucalas wczesniej, to nie powinnas miec problemu z gobletem w ogole, chyba ze cos cie kolano czy biodro blokuje mobilnosciowo, a akurat kolana musza isc teoche na boki i do przodu, zobacz jak ta dziewczyna robi co wrzucilas. Bo tam wyzej napisalas ze robisz zbyt na boki i do przodu kolanami :-) Racja, nie [...]

W kolanach koślawych podudzie znajduje sie w odwiedzenieu, a uda i kolana się stykają (><). Koślawość mierzymy w stopniach lub oceniamy rozstęp pomiędzy kostkami przyśrodkowymi taśmą centymetrową przy zwartych i wyprostowanych kolanach. Koślawość fizjologiczna mieści się w granicach 10-15* lub 4-5cm. Wszystko co powyżej to patologia. [...]

[...] (znow ma byc pelny do poziomu - najlepiej stanac majac z tylu niskie krzeslo, albo lozko i siadac wystawiając tyłek do tylu tak by lekko dotkanac ich wracasz do stania, kolana nie moga wychodzic za linie palow stop - no moze leciutko - tak wyglada kazdy prawidlowy przysiad, ze sztanga na plecach tez) Dzien 3 (silownia) dwa treningi, rob na [...]

a mówili mi, że siadanie nisko zabija kolana Siadanie zbyt nisko też. Wystarczy kąt delikatnie poniżej 90* i sama zobacz jak się zachowują kolana przy 90, a jak przy zejściu niżej ja po sobie wiem, że chrupią strasznie, a kolana mam rozwalone. Pełne przysiady mogę spokojnie robić. Dziennik skasowany, będzie nowy jak ogarnę mgr (to taka motywacja )

Obliques,staram się stać do lustra przodem, albo przy wykrokach lekko na skos, żeby unikać skręcenia właśnie. Ale po sobotnim treningu nóg bolały mnie kolana:-( Bolały, to może za dużo powiedziane, były takie "zmęczone" i czułam je. Nie jest to nic nowego dla mnie. Zdarzało się kiedyś, potem nauczyłam się tego unikać, unikając obciążenia, które [...]