kolana

Teraz tak mocno jeszcze nie trenuje bo mam za dużo nadwagi i boję się o kolana bo raz się skończyło artroskopią i trzema tygodniami przerwy na razie biegam pod tętno 156 w od stepach czasowych 6,8,10,12 minut lekkie rozciąganie bo nie mogę podnieść tej ręki całkiem do góry wydaje mi się że to przez te druty . Ale od grudnia chciałem wprowadzić [...]

pierwsze bóle, obrzęki i chrupania w kolanach zaczęły się u mnie w marcu tego roku, zupełnie bez powodu i trawają z dłuższymi i krótszymi przerwami do dziś. byłam u 3 lekarzy w moim mieście i żaden z nich nie umial mi pomóc. Każdy przepisywał tylko leki przeciwbólowe lub proponował gips... kilka dni temu byłam w warszawie u doktora L.Junga, który [...]

Jakbyś dostał kopa z kolana w ucho to byś też miał takiego kalafa Ja i tak mam małego kalafiorka,bo dziewczynom generalnie się nie robią,teraz już widać tylko takie pęknięcie małżowiny usznej

KingCold - kolano a raczej kolana... hm... w czwartek zrobiłem pełen zakres ruchu w MC jako dzień przygotowawczy do cągu sobotniego. Ciężary nie były spore zaledwie 130-150kg na 2-3 powt i w piątek czułem lekki ból w lewym kolanie. Wczoraj długo wahałem się czy wykonywać cały ruch w MC czy tylko dociągania. Wygrał rozsądek. W miarę poszło. [...]

i 160kg na klate ... sorry ale lokcie to pewnie masz jak krowa kolana - w druga strone

[...] ze sztangą stojąc 4x10 stały ciężar przerwa 1 minuta -uginanie hantla o kolano 4x10 stały ciężar przerwa 1 minuta serie : 8 Przedramię: -zginanie nadgarstków podchwytem o kolana 4xdo palenia przerwa 1 minuta Brzuch: -spięcia 4x30 przerwa 1 minuta Wszystkie serie : 28 Środa: Nogi: -przysiady ze sztangą 4x10 stały ciężar przerwa 2 minuty [...]

Sprzedam: nowe bandaże Tytana na kolana 2 razy używaną koszulkę x-rage 50 2 razy używany kostium do ciągów inzer max 33 gg: 5286354

W viet boxingu uczysz sie tylko walki sportowej (uderzenia rekoma- w tym łokcie oraz kopniecie- w tym kolana) Na vo dao uczysz sie roznych form, walki bronia itd. czyli bardziej efektownie lecz nie tak efektywne, skuteczne. Sam tam trenuje i moge polecic Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-23 21:03:40

[...] ze sztangą stojąc 4x10 stały ciężar przerwa 1 minuta -uginanie hantla o kolano 4x10 stały ciężar przerwa 1 minuta serie : 8 Przedramię: -zginanie nadgarstków podchwytem o kolana 4xdo palenia przerwa 1 minuta Brzuch: -spięcia 4x30 przerwa 1 minuta Wszystkie serie : 28 Środa: Nogi: -przysiady ze sztangą 4x10 stały ciężar przerwa 2 minuty [...]

[...] bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. W grupie przyjmującej glutaminę moment siły prostownika kolana wzrosł o 6%, o 2% bezłtluszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w grupie przyjmującej placebo - moment siły 0 %, lbm o [...]

[...] "posterydowe" zwyrodnienie stawu kolanowego - przyjmuję dicloberl 50 i piascledine 300 Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne, byleby nie obciążały za bardzo kolana, mogę poświęcić ok godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś meridia, scudłam ok 10 kg, po odstawieniu przytyłam a w trakcie brania miałam [...]

lekarz mi powiedział, że ostatni raz takie zwyrodnienie widział w 80 letniej kobiety, a gościu na usg stwierdził, że nie mam połowy kolana. Przejrzę te linki, dziękuję :)

[...] od około 3 lat(najpierw to były pompki, piłka nożna itd.), później ćwiczenia bardziej siłowe. Następnie na jakiś czas zarzuciłem treningi(kontuzja lewego łokcia, lewego kolana + nauka i lenistwo:P). Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej ćwiczyć i zaciekawiła mnie jedna sprawa. Otóż zarówno podczas samego ćwiczenia, jak i w okresie po nim [...]

na kolana kleknij jeszcze zeby Cie samur odblokowal lol

witam problemy ze stawami sa przesrane sam lecze teraz kolana, mam czasami dyskomfort z barkiem i lekko, ale pokrzywiony kregoslup wiem jak to boli, wiec tym bardziej zycze powodzenia jestem tez ciekawy jak sprawdzi sie ten trening u Ciebie, i ile na nim wytrzymasz

[...] co powoduje wykręcenie jej do wewnątrz i z tej pozycji wykręcam z całych sił kolano na zewnątrz równocześnie powoli zniżając się w kolanie i wstając. Efekty: okropny ból kolana, opuchlizna i zaczerwienienie, po ćwiczeniu muszę odczekać 5 minut zanim zacznę normalnie chodzić. Bezpośrednio po ćwiczeniu kolana wydają się wyraźnie skorygowane ale [...]

boje sie o kolana.w wakacje wyskoczyla mi rzepka,za chwile wskoczyla i boje sie ze to sie powtorzy na treningu lub w czasie sparingu.dzisiaj dopiero ide do lekarza z tym kolanami w zasadzie z kolanem.chce wzmocnic stawy a.flex+glukozamina+msm+kolagen. cos jeszcze mozecie mi polecic?

Witam wszystkich. Nie zdawałam sobie sprawy ile osób cierpi z powodu schorzeń kolana. Ja już też wiele przeszłam a mianowicie 2 operacje: pierwsza zszycie więzadła pobocznego i torebki stawowej, druga rekonstrukcja ACL. Teraz na rezonansie wyszło że mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową.Mam pytanie czy warto przed artroskopią chodzić na rehabilitację [...]

[...] rozpietki na ławce 4x12,10,8,6, 1. Francuskie wyciskanie sztangielek na ławce z rotacją nadgarstków 4x12,10,8,6 2. Prostowanie łokci ze sztangielka w podporze kolana o ławkę 4x15,12,10,8 3. Prostowanie łokci z linkami 4x15,12,10,8 1. Spięcia brzucha na ławce skośnej 4x15-20 2. Spięcia brzucha w poprzek [...]

Pochwalę się moim aktualnym stanem zdrowia. Aktualnie z własnych obserwacji doszedłem do wniosku, że mam zapalenie płuc. Jutro rano idę z tym do lekarza. Dodatkowo, lekarz sportowy zakazał mi do 31 grudnia treningów i Wf aż moje kolana się nie wyleczą. Tak więc kolorowo nie jest