kolana

Kurde Wuchta zycze ci tych 300 serdecznie ale widze ze caly syf zaczyna atakowac... to kolana, to zmeczenie, to lokiec... znam to ze swojego doswiadczenia... jak zblizam sie do celu to zawsze cos sie zaczyna przytrafiac... a to przeziebienie, a to miesien przeciaze, to sie obije na jakims sporcie kontaktowym i opoznienie miesiac zeby wrocic do [...]

znam osoby z płaskostopiem, którym to w ogóle nie przeszkadza w uprawianiu jakiegokolwiek sportu, ale jeśli u Ciebie występują jakieś objawy to nie wiadomo od czego to moze być... Jeśli ostatnio duzo masy nabrałeś to być moze kolana bolą bo stawy nie wytrzymują, ale powodów moze być naprawde kilkadziesiąt...

[...] 7.brzuszki ze skretami 2x16 dlugosc: rozgrzewka+30 min Komentarz: ch*jowo... nie ma to jak przysiady... po wyciskaniu jakos slabo klate czulem, za maly ciezar na francuza, kolana do klaty-trudno tu mowic o jakiejkolwiek technice. plecki po wczoraju ok, ale nogi to mnie tak nap***dalaja... ----------------------- prawdziwa cnota... Kuro jaki z [...]

jeszcze takie cwiczonko ;siadasz w rozkroku, zginasz kolana(nogi na podlodze jak do siadu tureckiego) złączasz stopy,najlepiej podtrzymac je rękoma, i pochylasz tułów ile wlezie do przodu. ładnie czuc naciąganie wewnętrznych partii ud. czesto tak cwicze po dlugiej jezdzie na rowerze

[...] jego pojedynki są w co raz to lepszym wykonaniu. Moja taktyka to walka w dystansie, ale tak by nie nakręcał się i nie użył swojej koronnej techniki, czyli latającego kolana, kiedy walka przeniesie się do półdystansu to muszę być bardzo blisko niego. Pracuję mocno nad poprawą technik bokserskich. PERFEKT-TV / MMABlog: Paweł Słowiński to [...]

Wesley Sneijder wraca do treningów Wesley Sneijder wraca do treningów po groźnej kontuzji kolana jakiej doznał miesiąc temu podczas towarzyskiego turnieju "Emirates Cup". Sztab medyczny "Królewskich" przewidywał, że Holender będzie pauzował nawet trzy miesiące. Okazuje się jednak, że do zdrowia wróci wcześniej, niż się tego [...]

[...] po praniu przejdzie. PO nauce duszen (na tobie) ma sie super niski glos - wiec warto isc od razu na randke ;) POnadto ma sie slady na rekach od chwytania - eleganckie wzorki z palcow. Dochodza jeszzce przeciagniete lokcie i uszkodzone kolana, nie wspominajac o zadyszce, poceniu sie, aco najgorsze trzeba sie maca z obcym facetem. ;)

[...] sztangielka zatrzymuje ruch wlasnie przy biodrze, aby przypiac najszerszy grzbietu... Jak cwicze dwuglowe ud to wtedy staram sie miec proste (bron Boze nie zablokowane) kolana aby czuc skurcz pod posladkami. Jak cwicze prostowniki to pracuje jeszcze mocno kolanami i schodze dosc nisko. Wtedy udaje mi sie wyizolowac to cwiczenie A co do [...]

[...] takie pytanie entuzjaści KB każą Ci sie zapisać na kicka, a ćwiczący MT - na thaia a dyskusji na temat wyższości jednego stylu nad drugim było już chyba kilkaset nikt za Ciebie nie wybierze, sam musisz zdecydować, czy chcesz angażować w walke klincz, łokcie i kolana (czyli coś, czego w "klasycznym" kicku nie uświadczysz), czy nie

[...] dam rade, bo jak pisałem - dostęp do profesjonalnej siłowni w szkole będę miał od następnego tygodnia. Przysiady z obciazeniem? Cos kiedys czytalem ze nie za dobre sa na kolana:/ ale nie wiem czy poprostu jestem zle poinformowny czy to prawda. Dieta...hmm a nie wystarczy że na śniadanie zawsze coś z mlecznych przetworów, do obiadu na zapicie [...]

[...] jak na fitnes, jest mnóstwo możliwości, że nie wspomnę o bzykaniu. Basen jest super. Osobiście nabrałem nawyku, każdego ranka wstaję, rozciągam mięśnie, głównie pod kątem kolana bo mam z nim problem. Zaczynałem od kilku pompek, teraz robię ok 30, maksymalnie zrobię ok. 80, każda aktywność fizyczna jest dobra, potem to wchodzi w krew i źle się [...]

po kazdym treningu czułem"przeciązone" kolana (super dunk) ale w koncu nie ma sie co dziwic - te cwiczenie strasznie je obciązają...

powiem Ci ze jak cwicze na silowni przysiady to tez czuje kolana przy wikszym ciezarze az sie o nie boje - bardziej niz przy cwiczeniach na wyskok...:) byc moze masz racjie - najprawdopodobniej ja sie az tak na tym nie znam... Zmieniony przez - lotasl w dniu 2008-09-05 23:09:54

kolana nie powinny wychodzic poza obrys stop, to jest najczestszym bledem. I kontroluj zejscie w dol, nie za szybko.

nie mam jak aktualnie zrobic filmiku moze jest to spowodowane tym ze jestem wysoki , nogi mam dosc chude i kolana nie wytrzymuja takiego obciazenia...?

ja tez mam kolana szpotawe i wydaje mi sie ze byla bym wyzsza moze odrobine ale dokladnie to nie wiem (ciekawie mi to ) dlugo masz juz te chorbe ? Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-06 09:36:16

[...] wiem co mowie bo sam tak mialem. Wazylem 115KG i rzuciłem sie na "wielka wode" 40 min biezni z predkoscia 12, po 3 tygodniach nie moglem sie pobierac do kupy a kolana wysiadly mi na maxa. Teraz jestem w trakcie II etapu, jak chcesz moge podrzucic Ci moja dietke, troche bys pozmienial obliczen i jakos by to bylo. co do supli to [...]

Dzis Trening, po tygodniu przerwy, i powrot do pierwszego planu. Raz lepiej, raz gorzej ze tak powiem. 1. Przysiad. 30kgx12(kvrewsko bolaly kolana, moze nie rozruszane) 50kgx12 (mniej bolaly) 70kgx8 (wcle nie bolaly) Przez tydzien sie oduczylem robic, ciezko szlo :D 2. Łydki- wspiecia na palce z deseczką. 30x obie, 15x na noge, 24x obie, 12x na [...]

[...] w jednej gazecie branzowej czytalem taki artykul i bylo m.in o tym jak ruszyc bica a mowa o treningu ktory wyglada nastepujaco siadasz na lawke bierzesz gryf kladziesz go na kolana i podnosisz w ten sposob jak przy uginaniu przedramion wykonujesz polowiczny ruch co takze powoduje ze podnosisz duzo wiekszy ciezar a wiadomo ze duze obciazenie jest [...]

[...] sercem za Wandem i sądze że jeszcze sporo pokaże w UFC choć przepisy dla niego nie przychylne tak samo jak dla shoguna(brak kolan w parterze, stompów i soccerów) ale może kolana z klinczu tak jak kiedyś lub może łokciami zaskoczy przeciwników. Lubie go od zawsze ponieważ 1 walke MMA jaką obejrzałem to własnie Wand vs Rampage 1. Takwięc mogęsie [...]