od niedawna gram w kosza i doskakuje do obreczy
mam 176cm 18lat i ok 80 kg wagi moze troche mniej
najbardziej mnie interesuje to aby zrobic tzw wsada :D na poczatek sprobuje jedna reka ale nie wiem w sumie jak trenowac na wyskook... cyz worki na kostkach sa dobre ? super dunks i te sprawy? cyz poprostu silownia przysiady ze sztanga martwy cwiczenia na lydki i brzuch w sumie najbardziej odpowiadala by mi silka bo mam w domu ale nie wiem cyz to wystarczy np 2x w tyg przysiady ze sztanga jakies cwiczenia na lydki nie wiem do konca jak to wszytsko poukladac a chcialbym o ile to mozliwe wsadzic w kilka miesiecy dodam ze doskakuje do obreczy bez zadnego treningu tak poszedlem na kosza i skakalem :D
najwazniejsze dla mnie to jak najszybciej wsadzic do tego kosza :d jak myslicie w jakim okresie moze mi sie udac? bo duzo osob mowi ze jestem poprostu za niski no ale do obreczy doskocze to sam nei wiem :d