kolana

ja np boje sie salaty, mam traume. na jej widok bola mnie kolana

Dzis beka na siłce bo kumpel chciał żebym mu coś tam powiedział co ma robić. Oczywiscie siadów nie bo o kolana sie boi, no to mówie ch**, wl, wioslo, drazek i dipsy, na dipsach byl tak zesrany ze w polowie skonczyl a robił tylko z wagą ciała. Jeszcze szlugi palił pomiędzy seriami xD

ten kot co mam na profilu zdjecie to jest własnie znaleźny, jest super, włazi na kolana tak nachalnie i sie tuli, że ja go odkleić nie mogę i strasznie jest miziasty..%-)

jeszcze dzisiaj widziałem jak ten pseudocrossfitowiec uczy się (chyba) rwanie robić. Oczywiście podnosi sztangę z ziemi na wielkim kocim grzbiecie, potem zamaszysty ruch na głowę i ląduje na palce stóp bo mobilność ch**owa do tego jeszcze koślawiąc kolana do środka. Zrobił takich kilkanaście powtórzeń i na szczęście dał sobie spokój

Ale w nazwie filmu jest przysiad ze sztangą na karku (w ogóle kto zdrowy psychicznie trzyma sztangę na karku? :-D) a w filmie jest pokazany półprzysiad... i jeszcze "kolana nie mogą wychodzić przed linie palców" :))

zatrzymywanie przysiadu przy kacie 90 jest straszne dla kolan, wtedy jest najwieksze przeciazenie w stawie. jak ktos nie zaniedbuje rozciagania (malo kto na silownii) to jest w stanie wykonac poprawnie przysiad a kolana muszą wyjść przed linie palców zwłaszcza w front squacie jeżeli chcemy nisko zejść

[...] pare gwaltow i cos tam. Nic wielkiego podobno. Rozsypalo sie niby przez to ze okradli bogatego goscia z pod wawy ktory mial chody lub nalezal do pruszkowskiek mafii. Zlapali kilku typa z katatekow, bylo troche sporow, jednemu przestrzelili kolana drugiemu przewiercili wiertarkami i posypali sie. Nie chce dalej mowic bo cos ch**owo watki lacze

Przez twoje wytyczne co do treningu %-) Ale kolana nie bolą to miales racje

to pomyśl sobie jak fajnie by było jeszcze dołożyć kopnięcia, łokcie i kolana :-D

no jej lokcie i kolana miazdza %-)

mnie kolana bola ostatnio cos xD

choc lewe kolano to cos se uszkodziłem juz jakis czas temu na maszynie na wyprostach ostatnio znowu dąlo o sobie znac podczas treningu jest ok ale w zyciu codziennym non stop czuje te kolana xD ostatnio przy przysiadach znowu mnie prawe zaczło bolec xD

cytując klasyków interwały to zmienne tempo.a cardio to ilosc tam bicia serca dopiero wtedy i tylko wtedy spala sie tłuszcz%-)a kolana przy przysiadzie nie moga wychodzic poza palce i mc jest na plecy%-)!!!!!!!!!!!!

chlapa jak choy spodnie to mialem z tylu uyebane po kolana i tak lazilem po galerii dopiero w przymierzalni w lustrze patrze ale uebane to reka starlem co sie dao %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 22:12:25

[...] barki mają być cały czas przed sztangą , pytam bo porady tej nie rozumiem --- może jestem "problemowym" problem jest w tym że przeszkodą na drodze sztangi są moje kolana!! robiąc mc czuję pracę czworogłowych, mam wrażenie że najpierw prostuje nogi przy czym nie zmieniam kąta między plecami a podłogą a skoro to "dominanta [...]

[...] badania wskazane przez ortopedę. W większości wypadków MOŻLIWY JEST TRENING np. ruchy częściowe - tj. np. squat lockouts (patrz wyżej). "CZY przysiadami można naprawić kolana?" Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do [...]

[...] i ostatnie powtórzenie też dociskałem na maxa. Przysiady ze sztangą z przodu na lajcie. To ćwiczenie na 10 powt. jest dosyć lajtowe i dobrze mi się je wykonuje. Trochę kolana pobolewały w dwóch pierwszych seriach. Trening zakończony po 80 min. *** Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 [...]

[...] i fajny patent z opisami walk. Brakuje paru, fotek/gifów do pełni szczęścia. Shogun nadal trenuje w większości w brazylii, kontuzje tez zroiłby swoje, sporo miał operacji na kolana, stąd zapewne coraz mniej morderczych low kickow w jego wykonaniu. Teraz imo jego kariera juz jest na rozdrożu. Imo juz do pasa sie nie zbliży, niech teraz wali super [...]

[...] o 161 i walkach na niej i z rozpędu walnąłem Evans.Dziś w ogóle myslę co innego gadam co innego i robię co innego %-).Ciekaw jestem czy Shogun wyleczy to kolano na tyle,żeby znów móc na pełnej parze walczyć.Opinia jest taka ogólnie,że nawet najlepszy lekarz nie doprowadzi kolana mocno "zdezelowanego" do formy. Podobnie się ma rzecz z łokciami.

Nie używa ich tak często przez problemy z kolanami. Oprócz kopnięć to też na pracę nóg kolana mają duży wpływ, dlatego Shogun stał jak kołek w walce z Verą czy Gustaffsonem