kolana

Najwazniejsze yupie, ze jestes silna i nie poddawaj sie. "Straty kolana nie doceni nikt, komu go nigdy nie unieruchomiono na 5 tygodni, o zgrozo". W moim przypadku byl to gips zalozony na 6 tygodni ,ech szkoda gadac. Pozniej okazalo sie, ze i tak niepotrzebnie Objawy, ktore opisujesz tzn, blokada i opuchniecie sa podobne do moich. Nie [...]

to tez na kolana nie powala nie lepiej robic staki o konkretnych skladach,carbo to kazdy sobie moze dokupic przeciez

Teraz się troche zgubiłem ja zawsze uderzałem właśnie tą częścią kolana (początek kości udowej przy kolanie), bo uderzenie rzepką mnie bolało raczej. Jak Wy uderzacie? pozdrawiam i życze powrotu do zdrowia!

Mam pytanie do tych, ktorzy sa w trakcie treningu lub go skonczyli. Jak kolana to znoszą ? Nie ma jakis nieporzadanych efektow ?

kolejne dawka-caly cykl kilku miesieczny Witam, jest to kolejny etap w moich treningach, etap modyfikacji i łączenia różnych form treningowych, o to kilka przykładów treningów które pozwoliły mi zwiekszyć wytrzymałość siłową, wydolność oraz napędzić metabolizm. I. w pierwszej kolejności trening dwudzielony, na zasadach SPLIT, kompromis pomiędzy [...]

Rtg kolana i do ortopedy ! Jak nic nie wyjdzie odczekaj troche & uważaj z reningiem (może coś żle robisz) - popytaj na sali bardziej doświadczonych o technikę !

Grom do nauczycielki u ktorej ma prze***ane: " Pani mi da jakis referat , prosze. ona: nie zdales grom idz do domu i sie ucZ, za rok zdasz! grom: Ło ty ****o niedo***ana! ( strzał z kolana po czym stomp na morde) ona: glom so ty slobiles! wyzucam cie ze skoly! grom: No to POZDRO Panowie brawa za kwas tysiąclecia

[...] serafin : "Grom do nauczycielki u ktorej ma prze***ane: " Pani mi da jakis referat , prosze. ona: nie zdales grom idz do domu i sie ucZ, za rok zdasz! grom: Ło ty ****o niedo***ana! ( strzał z kolana po czym stomp na morde) ona: glom so ty slobiles! wyzucam cie ze skoly! grom: No to POZDRO" ehhehe zrób to samo i poskutkuje Pozdro

skoro piszesz ze narazie mozesz tylko dwa podciagniecia wydusic to popros kogos o pomoc niech ci podtrzyma kolana przy podciaganiu i zrob tak z nim conajmniej 6 i conajmniej 4 serie, oczwiscie bez przesady z tym podtrzymywaniem, ty masz wlozyc w to cwiczenie wiecej niz twoj "partner treningowy" ! Jesli nie znajdziesz nigoko do pomocy to [...]

qazar - nie zniechecaj ludzi do takich supli. masz troche racji ze od razu nie zauwazy efektow, ale systematyczna suplementacja aminokwasami na pewno dalaby rezultaty. wiadomo, ze efekty nie rzuca na kolana, ale takie suple sie przydadza.

[...] bo widze że niektórzy tu myślą że my sobie podczas tych walk zakładamy Gilotyny i bóg wie jakie techniki stosujemy powiem tak bijemy się normalnie Zabronione są uderzenia z kolana z łokci z głowki uderzenia w krocze duszenie zakładanie dźwigni (ponieważ nikt z nas nigdy żadnych dźwigni nie próbował widział jedynie na jakichś walkach wiec [...]

I tak każdy będzie chciał kolana w parterze, niezależnie od wagi. Tak mi się wydaje przynajmniej.

[...] wasko 4x max wiosłowanie sztanga 4x10 ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie za plecy 4x10 biceps: uginanie przedramion w staniu sztanga 4x12 uginania z reka oparta o kolana z suspinacja nadgarstka 3x10 mlotki 3x10 przedramiona: uginanie nadgarstka ze sztanga podchwytem 3x20 to samo nachwytem 3x20 Takie jest moje zdanie Nie bylo latwo, [...]

[...] nie to i tak sobie je rozdrapiesz, więc zrób sobie tydzień wolnego z ciągami. Potem możesz wupróbować różne metody. Np. ubrać na łydkę ściągacze takie jakie stosuje się na kolana lub łokcie byle żeby nie zjechały. Poza tym są specjalne skarpetki podkolanówki, które zgodnie z przepisami są wymagane na zawodach odpowiedniej rangi!! Możesz [...]

skad masz testa propionicum? EDIT: to ze nie cwiczysz nog jeszcze moge zrozumiec (urwalo ci nogi,nie mozesz zginac kolana?) ale ze nie cwiczysz plecow to ---> Zmieniony przez - HK w dniu 2006-05-02 23:47:59

Jesli chodzi o kolana to proponuje USG.

[...] wytłumaczyć o co mi chodzi. Usidlenie jeast wtedy kiedy stworzysz duży i co za tym idzie bolesny nacisk na mięśnie/ścięgna przeciwnika. Np, wkładasz nadgarstek w zgięcie kolana przeciwnika i dociskasz jego podudzie do uda, tak żeby twój nadgarstek był ściskany jak w dziadku do orzechów. Powoduje to bolesny ucisk na mięśnie i ścięgna [...]

Krwiak przejdzie sam, a jak nie będzie bardzo chciał to pomogą mu punkcją. Które więzadło jest naderwane? Niezależnie od tego ortopeda oceni stabilność kolana i zdecyduje o dalszym leczeniu. W szczególności może ono być żadne. Wsadzanie kolan w gips w przypadku większości jego urazów to sposób godny średniowiecza.

Nie martw sie, to nic powanego... a gips to "godne sredniowiecza".... tabsy/iniekcje przeciwzapalne i powinno byc po problemie (oczywicie z 2 tygodnie luzu dla kolana)

A co do basenu to odradzam "zabke", nawet jak pomogloby na plecy to rozwali kolana...