kolana

[...] wygra ze mna.Byla to dla mnie dodatkowa radosc.Po 48 godzinnym powrocie do Polski zycie wrocilo do normy i po dzisiejszych treningach pisze te slowa.Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping oraz slowa otuchy zwlasza podczas mojego zeszlomiesiecznego pobytu w szpitalu gdzie po operacji kolana wydawalo sie,ze MS ulecialy w sina dal.

Jak napisałem w ankiecie mam problem z kolanem i wydaje mi sie ze suwnica prosta troche mniej obciazy kolana tak jak i przywodziciele co tez napisałem.. A MC powiedz szczerze nie obciąża lędźwiowej czesci kregoslupa?? ktorą leczyłem przez ostatnie 2 miesiace. Miałem kontuzje złożoną tzw. schodzace bóle z kregoslupa na przywodziciele i boje sie [...]

[...] więc mniemam, że mimo kontuzji biegasz? A skoro biegasz to i przysiady możesz robić. Uwierz osobie, która DUŻO biegała, że przysiad dobrze zrobiony niszczy mniej kolana niż bieganie( które mało kto wykonuje dobrze). Ale na marginesie- to twoje zdrowie i radzę bardzo wnikliwie skonsultować się z lekarzem SPORTOWYM. Każdy inny( lub [...]

swoją drogą podoba mi sie tutuł tematu: "Trenuj jak w Tajlandii" - ja z Lubenii pamiętam śnieg po kolana i temperaturę minus tysiąc w Tajlandii chyba ździebko inny klimat jest sorry za offtop, ale nie mogłam sie powstrzymać

[...] znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. w groopie przyjmoojącej gloootaminę moment siły prostownika kolana wzroosł o 6%, o 2% bezłtlooszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w groopie przyjmoojącej placebo - moment siły o %, lbm [...]

Ja bym inaczej podszedł. Rozpocząłbym szereg specjalistyczych ćwiczeń, które spowodowałyby odbudowę mieśni oraz jednocześnie poprawę stabilności kolana. Przy tym podejściu zakup stablizatora nie musi być nawet rozważany. Pomimo mojej antypatii do opasek to nie sądze, aby to głównie ona spowodowała zanik

Byłem u ortopedy w sprawie tego kolana(podobno bardzo dobry). Powiedział mi, że to możliwe, że to przez ten ściągacz z zegarami mięsień czworogłowy się zastał i mimo, że ciężko trenuje jest jeszcze słaby. Zalecił mi zastrzyki przez miesiąc na wzmocnienie, tabletki i badanie krwi. Co o tym myślicie, zgadza się to z moimi objawami? ? Zmieniony przez [...]

Leben mam nadzieję był chory w ostatniej walce i dlatego tak wyglądał, ale jak będą wymiany to Leben jest twardszy, Wand nie ma takiej szczęki i już ma swoje lata, poza tym jest po kontuzjach kolana a te są najgorsze...

Nagraj swój przysiad , mam znajomego który miał problem z kolanami przez to że siadał do środka tj. kolana pokracznie wpychał do środka , na dodatek robił 1/2 albo 1/3 siadu. Poleciłem mu Pełne ATG siady z wolną fazą negatywna , pomogło i technika dużo na +. Nie żebym pisał to dla cb ale może pomoże to w twoich problemach.

nie moge robic przysiadow - kolana. sorry, ale jestem niedoswiadczona w tym forum (ten temat jest moim pierwszym) i jeszcze niezabardzo dobrze sie tu poruszam :), ale ziekuje za rady i linki :)

ja mam 19 lat i 130kg ale 193cm ty 15 i 137kg a jaki masz wzrost? sila duza jak na wiek ale w tym wieku kolana sa biedne przy takiej wadze

co do kolana to lekarz mówił że mam ćwiczyć mięsień czworogłowy i dwugłowy uda no i ogólnie nic mnie już nie boli wiec raczej tak, mogę prosić jakieś opinie na temat treningu?

tylko ze jak dla mnie to Reem zbierze od JDSa ciezkie KO Niekoniecznie. Cain pokazał jak zawodnik dysponujący świetnym klinczem może zniwelować atuty JDS'a. Junior wciśnięty w siatkę jest bezradny jak dziecko we mgle. Czy Overeem może to powtórzyć? Uważam, że tak. Ma świetne kolana, jest silny jak tur, zobaczymy.

Wszystko zalezy tez od tego jak po operacji kolana bedzie wygladal Junior, bo juz przed nia wygladal wolniej i bil mniej kombinacji. Kontyzje kolan to niewiadoma-jednych zmieniaja na lata(Shogun,Crocop),innych wcale (Cain)

Alego ratują dwa czynniki: Kopnięcia/kolana w klinczu i to że trenuje z Gregiem ( GAMEPLAN). Obawiam się, że o ile w klinczu JDS może dać sobą zamiatać to przy skracaniu dystansu może poczęstować Alego dobranocką. Walka to walka i nie ma siły, że nie dojdzie do żadnej wymiany. A tam już jeden cios i może być koniec bo Dos Santos ma granit w [...]

Chciałem edytować, ale wyskoczyłem, że nie mam uprawnień... Mam jeszcze jedno pytanie... Czy warto zainwestować w stabilizator kolana? Mam problem z tym swoim lewym kolanem i przy większym obciążeniu w siadzie świadomie lub podświadomie asekuruję się i przenoszę ciężar na prawą nogę. Przez to zaburza się cała postawa przy wykonywaniu ćwiczenia. [...]

Już by było w miarę ok , w planie B daj cos na tył nóg bo nogi to nie tylko czwórki , może dzień dobry , może martwy na prostych nogach , zbieranie grzybków , żuraw itp . Co do kolana to najpier wylecz problem a potem bierz się za duże ciężary

Moglbys zrobic splita na 4 dni , chociaz 3 dniowy bedzie dla Ciebie najlepszy. Wtedy dalbys sobie nogi i lydki na osobny dzien i byloby okej. Ale z gory zaznaczasz ze kontuzja kolana wiec zostaje Ci 3 dniowy standardowy split. pozdrawiam

[...] mnie ze soba a pomoge ci sie przygotowac:D Potrenuj jak oni to sie przyzwyczaisz 5\10 km biegu 10 minut skakanki 5 rund tarczy typu łapa 2 nogi łapa 3 nogi:D łapa 2 kolana :) he i na koniec z godzinka klinczu. To taki standard :P Więc biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj i kop kop i jeszcze raz kop:) no i klincz wzmocnij ręce najlepszy [...]

[...] powiedział Sulaiman. Włodarczyk w przeszłości wielokrotnie podkreślał, że nie wyklucza przejścia do kategorii ciężkiej. Witalij Kliczko w ostatnim czasie przeszedł operację kolana. Data jego powrotu na ring nie jest jeszcze znana. "Diablo" od blisko trzech lat posiada pas mistrza świata wagi junior ciężkiej. Zgodnie z ostatnimi praktykami [...]